למה מחזור מסוכן ואיך עובד להגן מפני עומס יתר בעבודה
לעבוד וללמוד בריאות / / December 19, 2019
קצת מתח מגדיל את הפרודוקטיביות, אבל רק עד לנקודה מסוימת. אם זה חזק מדי, ואנחנו מכריחים את עצמנו לעבוד על, מגיע עייפות.
ראשית, אנו אוספים רצון באגרוף, ועבודה קשה. אנחנו אפילו חושבים שאנחנו יכולים להתמודד. מידי יום אנו מתעלמים אותות הסכנה לכפות עצמנו להתאמץ מנסה לשלב את כל האחריות ואת זמן לעשות את כל הדברים. אבל לאורך זמן, מתח היתר מורגש. כתוצאה מכך - שחיקה, דיכאון, מחלה.
ארגונים בכל ויותר מצפים שהעובדים עצמם ייקחו על משימות מעבר תפקידם. לדוגמה, כדי עמיתים עזרה בלי בקשות נוספות בכל להישאר בעבודה, להשיב להודעות מאוחר בלילה ובסופי שבוע. התנהגות זו קשורה בדרך כלל עם מוטיבציה גבוהה ועבודת העניין.
אבל זה יש השפעה שלילית על הבריאות הגופנית והנפשית, במיוחד אם ערב אחד בעיבוד זורם בשני, שלוש, חמש, הופך מרתון בלתי נגמרת.
ימוצה עיבוד
הוא התגלה על ידי מדענים מאוניברסיטת בוקוני באיטליה. לפי מחקרם, כאשר המעניקים לחברה ללחוץ על הצוות, מכריח אותם לעבוד הניח יותר, הם מתחילים לסבול מעודף עבודה. למי זמן מרגיש צורך בתהליך, רמת התשישות היא 50% גבוהים יותר מזה של עובדים אחרים.
זאת בשל שתי בעיות. מצד אחד, שמצופה מאיתנו, נעבד וכדי לעשות מאמצים נוספים. אם קודם לכן הוא עשוי לשמש כעילה
עלייהאז זה נחשב כעת שבשגרה. עם זאת, שתפקידיה העיקריים שלנו הם עדיין שם, רק עכשיו למצוא אותם זמן ומאמץ כדי להפוך קשה יותר. אם אתה ארוך כדי לעבוד במצב הזה, שנצבר עייפות.בנוסף, החוקרים גילו עוד תופעת לוואי של טיפול, אשר משפיעה על חייהם האישיים שלנו. מכיוון שאנו מבלים יותר אנרגיה בעבודה, אנחנו צריכים עוד זמן כדי להתאושש ממנו. בבית, לעתים קרובות אנו כועסים ומוציאים את זה על חברים.
מה יכול חברות
- כדי למשוך את תשומת לב לבעיה של מנהלי ביניים. הם חייבים להבין כי אתה יכול לשאול מסגל לבלות יותר זמן בעבודה, ומתי לתת להם יותר חופש. לדוגמא, עובדים יכולים לצפות למאמץ העילאי במהלך תקופת ההכנה של הדוח הכספי השנתי, אבל אז לתת להם את הבחירה של פלט נוסף בחברת הביקורת.
- הזן את מדיניות הארגון, אשר מעודדת את העובדים לעבודת איזון בחיים אישיים. לדוגמא, בחברות מסוימות, עובדים לא יכולים ללכת לדואר אלקטרוני עבודה אחרי שש בערב או בסוף השבוע.
- דגש על תוצאות לטווח ארוך, ולא להעריך עובדים על מדדי ביצוע לטווח קצר.
אף אחד לא מחזור ייהנה אם יעבור על עייפות ושחיקה.
ראה גם:
- כיצד להפסיק מאמץ בעבודה ולהתחיל לחיות →
- מהו שחיקה בעבודה ואיך להתמודד עם זה →
- 6 תכונות עובדים באמת יעיל →