ככל שהמוח משפיע על רמת הגוף ומתח
בריאות / / December 19, 2019
Psychosomatics, או את ההשפעה של המוח על הגוף של המחלה, ידועה מאז ימי קדם, אך המנגנון של התופעה ארוכה נותר בגדר תעלומה. מחקרים שנעשו לאחרונה סייעו לגלות עובדות מעניינות השופכים אור על אופיו של רפואה פסיכוסומטית ולהסביר שעוזר לנו להתמודד עם הלחץ.
ככל שהמוח מחובר עם הגוף
המחשבות שלנו שמקורם בקליפת המוח - מבנה המוח כי הוא אחראי הפעילות המנטלית הגבוהה של האדם. וזה תפקודי גוף רבים, לרבות תגובת הלחץ, מוסדרים על ידי הורמונים, מסנתזים את בלוטות אנדוקריניות. לדוגמא, בלוטת יותרת הכליה אחראית לייצור אדרנלין ונוראדרנלין, אשר משתחררים לדם במהלך מתח אחראי התגובה "הילחם או ברח".
מדענים בעבר הניחו כי כל אזור של קליפת המוח חייב לפקח על עבודתם של בלוטת יותרת הכליה, אך המספר הספציפי והמיקום נותרו בגדר תעלומה.
במחקרמוטוריים, קוגניטיביים, רגשיים ושטחים של קליפת המוח להשפיע לשד הכליה. 2016, שפורסמו ב PNAS של האקדמיה הלאומית למדעים של ארה"ב, נמצא כי בין קליפת המוח ואת לשד הכליה יש מספר רב של עצב קשרים.
על פי הנתונים החדשים, את ההשפעה הגדולה ביותר מגיע מהמנוע, או מנוע, אזורים בקליפת המוח, מאזורי אחראי יכולות קוגניטיביות חלקים שליטה על מצב להשפיע. זה מאפשר לך לעשות כמה מסקנות שימושיות.
אנחנו יכולים לשלוט להשפיע
בתגובה מתח, שינויים שונים המתרחשים בגופנו: מגביר את פעימות הלב, הזעה מוגברת, להתרחב תלמידים. שינויים אלה מסייעים לגוף להתכונן לפעולה והם חלק מהתגובה של "הילחם או ברח". עם זאת, בעולם של היום, תגובות כאלה צפויים להפריע: הם לא נותנים פוקוס ולהפעיל ביעילות.
התגובה של הגוף אל להשפיע נראה בלתי נשלטת, אבל מחקר מוכיח את ההיפך. מאז רשת עצבית מחברת קליפת יותרת כליה ושטחים אחראית שליטה עצמית, אנחנו יכולים לשלוט על התגובה של הגוף שלך לסטרס.
פיטר סטריק (פיטר ל סטריק), מדען מוח באוניברסיטת פיטסבורגמאז יש לנו בקליפת המוח, יש לנו בחירה. אם מעליב מישהו שאתה, אתה בהכרח לא הולך להכות אותו או לברוח. יש לך יותר אפשרויות: למשל, כדי להתעלם מהעלבון או תשובה שנונה.
אל תלכו על אודות הרגשות והתגובות שלהם. נסה טכניקות שונות כדי להתמודד עם לחץלנשום עמוק, מחשבות חיוביות על הריכוז בהווה, מדיטציה:.
יוגה ועזר פילאטיס להתמודד עם לחץ
מדענים גילו כי האזור המוטורי של קליפת המוח האחראית כוונה מהלכת, והתנועה עצם, יש השפעה משמעותית על לשד הכליה. אחד התחומים הללו - חלק של הקורטקס המוטורי הראשוני, אשר שולט על התנועה הצירית של הגוף ויציב.
יחסים זה מסביר מדוע תרגיל לפיתוח לנבוח שרירים עזרה להתמודד עם לחץ, כמו גם מדוע שיטות כגון יוגה ויש פילאטיס השפעה מרגיעה. הם דורשים תנוחת גוף נכונה, את הפיתוח של תיאום וגמישות, אשר יש לו השפעה חיובית על היכולת לשמור על מתח רגוע מלא.
זכרונות שליליים הם מלחיצים
המחקר מצא גם כי באזור של קליפת המוח אשר מופעלים כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצב של ניגוד או לטעות, גם הקשורים בלוטת יותרת הכליה.
פיטר הציע סטריקתובנות חדשות על איך המוח משפיע על הגוף. זה אותו מרחיב את השגיאות הדמיוניות. כשאתה מגיש את הטעות שלך שוב, להאשים את עצמך על אירועי העבר או בזכירת אירועים טראומטיים, קליפת המוח שולח אותות למוח חומר הכליה, ואת מגיב הגוף באותה צורה כמו במהלך האירוע עצמו: הדם נפלט אדרנלין ונוראדרנלין, כרוך התגובה של "ביי או בטיסה. "
זה מוכיח את היתרון של חשיבה חיובית על בריאותם הפיזית והנפשית. אין מחשבות שליליות - אין מתח נוסף, אשר בא לידי ביטוי באופן מיידי על מצב הגוף.
לפיכך, ממצאים חדשים מראים כי בין נפש וגוף - המוח ואת בלוטת יותרת הכליה - יש קשר אמיתי. Psychosomatics הוא מנגנוני אנטומיים, מה שאומר שאנחנו יכולים להשפיע על מצבו של הגוף עם הנפש לשלוט בתגובה ללחץ באמצעות פעילות גופנית, מדיטציה חשיבה חיובית.