8 מזונות שנשים בהריון לא צריכות לאכול
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
אם הינך בהריון, יש צורך להפחית את כמות הקפה, ואלכוהול לגמרי בוטל. כולם יודעים את זה.
אבל יש הרבה מזונות יותר חתרנים. במבט ראשון, הם נראים תמימים ואפילו מועיל. ואכן, עלול לפגוע אמא או תינוק עתידי יותר מכמה כוסות כפולות אספרסו שלוש פעמים ביום.
הנה רשימהמזונות להימנע במהלך ההריון מוצרים פופולריים, שממנו הוא לתת במהלך הריון. או לפחות לחשוב פעמיים לפני האכילה.
1. ביצים לא מבושלות
כמו גם מוצרים המכילים אותם: ליקר ביצים, מיונז ביתי, בצק גלם, ביצים שלוקות, ביצים מטוגנות עם חלמון ביצה חי, טירמיסו.
מהי הסכנה
רק מילה אחת: סלמונלה. דלקת מעיים חריפה זו, למרבה המזל, היא לא קטלנית, אבל זה מלווה שלשולים והקאות קשים, שעלולה לגרום להתייבשות. אבל זה רע: כמות הלחות תלויה באספקת הדם הנורמלית העובר ואת הרמה השפירה ברחם. מחסור במים עלול לגרום לפגיעה בהתפתחות של הילד בעתיד, כמו גם סיכון מוגבר להפלה.
מה לעשות
אם נפקיר את הביצים הם לא כוחות, ולוודא כי הם מנקים ביסודיות שטופל בחום. ביצים קשות, ביצים מקושקשות, מאפים בטוחים.
2. בשר
כמו כן, ב טיגון סטייקים נדיר ( «דם»), ונקניק סלמי נרפא, קלוי טחון רע, למשל, ב מזון מהיר.
מהי הסכנה
בשר גלם עלול להיות נגוע טפילים. לדוגמה, Toxoplasma. הם מסוגלים לחדור דרך השליה לגרום להפרעות חמורות בהתפתחות התינוק בעתיד.
מה לעשות
לפטור את הבשר של טפיל פשוט - איך לחמם-להתייחס אליו. כשמדובר במוצרים מיובשים או מעושנים, מסייע להפחית את הסיכון של הקפאה במהלך הארבעה הימים.
3. דג נא
צריך להיות זהיר במיוחד עם נהר דגי האוקיינוס הסוער, רכיכות (צדפות, מולים), מיובש, דגים מעושנים, וכל מיני סושי.
מהי הסכנה
הספקטרום של בעיות אתה יכול לקבל על ידי אכילת לחמניה או נסיכת יבשים, רחב:
- כמו בשר, דגים יכולים להיות נגועים טפילים;
- ב חיידקי העיסה ומצא - כגון ליסטריה או botulinobakterii גרימה קטלני (עבור אמא כוללת) בּוּטוּלִיזְם;
- דגים בנהר עלול להיתפס בתוך המים מזוהמים כימית - כל חומרים רעילים יקבל לאם ולילד;
- Ocean דגים לצבור כספית כשלעצמו. מסוכן במיוחדמזונות להימנע במהלך ההריון בעניין, כריש, דג חרב זו, מקרל דג לבן המלך. הרעלת כספית פוגע בריאות האם והתינוק שטרם נולד - אלמנט זה יכול לגרום לנזק מוחי ועיכובים התפתחותיים.
מה לעשות
יש רק דג מבושל כראוי. אתה יכול לקחת סיכון עם מזון משומר: פשוט בצע את תאריך התפוגה, ובכל מקרה לא להשתמש במוצרים מן הפחיות הנפוחות.
4. כבד
כמו גם פאטה נקניק כבדות, בקלה כבד שמן כבד בקלהאומגה 3 תוספי חומצה שומן במהלך הריון.
מהי הסכנה
יותר מדי ויטמין A. העודף שלה יכול להובילויטמין A להתפתחות מומים מולדים בעובר.
מה לעשות
אל תפגעו מוצרי הכבד. במיוחד אם, מסיבה כלשהי, אתה לוקח תרופות עם ויטמין A. כן, ובכל מקרה לא לקחת שום ויטמינים ותוספים - זה יכול לעשות רק על ידי הרופא שלך.
5. גבינות רכות
בתחום תשומת לב מיוחדת:
- גבינות רכות עם עובש לבן - בר וקממבר;
- גבינה עם גבינה כחולה - גורגונזולה, רוקפור, כחול דני.
מהי הסכנה
בשל גבינות כגון רטיבות ועובש גבוהה הם סביבה אידיאלית לפיתוח כל מיני חיידקים, כולל מסוכן לעובר. אותו ליסטריה, להכות את הגוף של התינוק בעתיד, יכול לעורר הפרעות התפתחותיות קשות, הפלה או לידת עובר מת.
מה לעשות
אידיאלי - כדי לעבור גבינה קשה (צהובה, פרמזן, סטילטון, ואחרים): זה בטוח. גבינות רכות, מדי, ניתן להשתמש, אבל רק אם הם מחלב מפוסטר. מוצרלה, פטה, ריקוטה זה, גבינת שמנת, חלומי, גבינה מעובד.
6. חלב לא מפוסטר
כמו כן עשה איתו יוגורט וגלידה.
מהי הסכנה
כל באותו סיכון גבוה של תוכן חיידקים. חלב לא מפוסטר - מוצר שלא עבר טיפול בחום. לכן, באותו הקטלני לעתיד של ילד ליסטריה זה יכול להיות מונע.
מה לעשות
רק מפוסטר נסו חלב לשתות. אם מסיבה כלשהי הגלם הזמין רק, הקפד להרתיח אותו לפני השתייה.
7. מוצרים עם קפאין
זה לא רק קפה, אבל גם תה ירוק, שוקולד, קולה, משקה אנרגיה, כמו גם כמה תרופות להצטננות ושפעת.
מהי הסכנה
השפע באופן מוגזם של חומר זה יכול להוביל לכך שהילד הוא משקל נמוך בלידה - וזה מגדיל את הסיכון של בעיות בריאות בעתיד. לפעמים את ההתעללות של מוצרי קפאין מעורר הפלה.
מה לעשות
לא בהכרח לחלוטין לנטוש קפאין - פשוט לא להשתמש יותר מ 200 מ"ג ליום. כדי לא לעבור את הקו, מונחה על ידי ערכים לדוגמהמזונות להימנע במהלך ההריון:
- כוס קפה מסיסים 1 - 100 מ"ג קפאין;
- 1 כוס אספרסו - 140 מ"ג;
- כוס תה 1 - 75 מ"ג;
- 1 פחית קולה (330 מ"ל) - 40 מ"ג;
- 1-אנרגיה הבנק משקה (250 מ"ל) - 80 מ"ג;
- 50 גרם של שוקולד מריר - 25 מ"ג;
- 50 גרם שוקולד חלב - 10 מ"ג.
שוב להדגיש: אלה הם נתונים משוערים. אבל הם יכולים לשמש לצורך החישוב. לדוגמה, אם בבוקר אתה שותה כוס אספרסו, באמצע היום - צנצנת של קולה, היא קיבלה כמעט 200 מ"ג של קפאין.
8. ירקות שטף נמוך ופרות
ופירות יער הגדלים בסמוך לקרקע - זהה תותים או דומדמניות על הענפים הנמוכים של בוש. מיצים מסופקים ורעננים, אם אתה לא יודע איך לרחוץ ביסודיות לפני בישול מרכיבים.
מהי הסכנה
חיידקיםזה הגורם טוקסופלסמוזיס ובוטוליזם, ולחיות את האדמה. קיים סיכון כי אפל העלתה מהקרקע או גזר נשטף היטב לשאת אותם בעצמי.
מה לעשות
וותר על פירות וירקות במהלך ההריון לא יכול להיות: זהו כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה. אבל עכשיו לצפות הטוהר שלהם - הוא הכרחי. ביום זה תלוי לא רק של בריאות האמא, אבל אולי חיים ואת התינוק העתידי.
ראה גם🤰👶👩⚕️
- מה אם כאב בטן במהלך ההריון
- מהן הזכויות של נשים בהריון בעבודה
- סימנים של הריון, אשר יכול ולא ניתן לסמוך
- למה הוא לרעלת הריון כיצד לטפל בה
- 10 סימנים של הריון חוץ רחמי, אשר לא ניתן לפספס