כיצד להגן על הריאות מפני ערפיח עירוני ואבק
בריאות / / December 19, 2019
כי הוא מסוגל
במקרים בהם "ערפיח" אינו פועל, המילה אינה נושאת בכל טוב. אוויר ערפיח Called מלא אבק, עשן, פיח, עשן מכוניות. תרומתה זיהום אוויר שנעשתה על ידי שריפות יער.
אחד המרכיבים המסוכנים של ערפיח - פחמן חד-חמצני. פחמן דו חמצני זה, וזה רעיל. פחמן חד-חמצני (CO) מונעת העברה של דם וחמצן בריכוז גבוה יכול לגרום למוות. אבק, רעלים, מלחי מתכות כבדות, מדי, לא להפוך את בריאים בגוף.
זה יכול לגרום החמרה של מחלות כרוניות של מערכת הנשימה. אפילו רגיל למראה אבק בעיר הגדולה - A בטוח תופעה. הרכב שלה ללא ניתוח מעבדה לא יכול להגיד. לכן, שכבת כיסוי החלון שלך מול החלון הפתוח, יכול להיות בכל זאת רעלים, מלחים של מתכות כבדות, עוצמה אלרגנים.
על פי ארגון הבריאות העולמי, 80% אוויררמות זיהום האוויר עולה ברבות מהערים העניות בעולם ערי העולם אינו עומד בסטנדרטים.
בדרך כלל, מערכת הנשימה מתמודדת ביעילות עם אוויר הניקוי. אבל בתקופות מסוימות עדיף לספק הגנה נוספת עבור הריאות. הסיבה לכך עשויה להיות:
- שריפות כבולות ויער;
- בהיעדר רוח, עקב אשר פחמן חד חמצני, פחמימנים חומר חלקיקי לצבור במקום אחד;
- בהעדר משקעים ארוך.
אודות ערפיח בדרך כלל מזהיר משרד החינוך, לצפות שליחת SMS או חדשות.
כיצד להגן על מערכת הנשימה מפני ערפיח ואבק
1. טיולים לקצר
בין העשן עדיף לא לצאת ללא צורך דחוף. הדבר נכון במיוחד שעות זריחה אמיתיות. ריכוז ערפיח הבוקר באטמוספרה התחתונה הוא גבוה יותר מאשר בזמנים אחרים.
2. לשתות מים במקום אלכוהול
מים עוזרים להחזיר את איזון מלח התייבשות גוף עצירה. מתאים משקאות תה או פירות ירוקים. אלכוהול וסודה, להיפך, יהיה למשוך את הנוזל.
3. אכול נכון
ממזונות שומניים כבדים צריכים להיות נטושים, העיכול שלה גוזל הגוף הרבה אנרגיה, שבה הוא יכול להשתמש לעיבוד של חומרים מסוכנים. בחר מזונות מתעכלים בקלות, לאכול פירות וירקות. מזונות עשירים בסיבים נוגדי חמצוןזה יעזור רעלים סומקים מהגוף.
4. אל תעשנו
ריאות לא חוו את הטוב ביותר של פעמים. זפתות מ סיגריות יכפיל את הניטל על מסננים טבעיים של הגוף. אז אנחנו לא צריכים לעשן באזור, עם העצה הזו כדי להיות מלווה לא רק במהלך גלאי עשן.
5. לא לגרות את מערכת הנשימה
שימוש תרסיסים אירוסולים, בעל ריח עז לכות וצבעים, לטלטל את הטקסטיל המאובק עם מזנין עדיף לדחות עד באוויר יהיה נקי קטן.
6. צא בתדירות גבוהה יותר
אם אתם לא גרים במקלט מיוחד, הדירה דולפת. מוצרי האבק שריפה לחדור לחדר שהופקדו על משטחים. האם ניקוי רטוב לפחות פעם ביום.
על חלונות פתוחים, אתה יכול לתלות מטלית לחה. במקרה זה, לציין כילות נגד יתושים שלא יכלו להגן.
7. אף שטיפה
תוצרי הבעירה נפלטים אל לוע האף, כדאי לשטוף את האף והגרון או מי ים מלוחים. תרסיסים מיוחדים נמכרים בבתי מרקחת.
8. להשתמש מסכה
בתקופות של עשן מקסימום עדיף להשתמש מונשם מיועד להגנה מפני אבק, עשן, ערפיח, פחמן חד-חמצני.
יכולים להיות מוגנים אברי נשימה ואת גזה לחה. זה לא מאוד יעיל, אבל עדיין יותר טוב מכלום.
עבור סחרחורות, חולשה, בהתקפי שיעול צריך מיד להתייעץ עם רופא.
9. fiznagruzok מחק
תרגילים נאלצים לנשום יותר ויותר עמוק, ולכן חומרים מזיקים יותר לחדור לתוך הריאות. Fiznagruzki, במיוחד באוויר, בעוד העשן צריך להיות מגורש, עם טבילה במים הוא גם דאגה.
10. כבה את המזגן
לא כל מערכת קירור מתאימה לתקופה של ערפיח. אם המזגן שואב אוויר מהרחוב, שחייב להיות מותקן מסנן מיוחד. אם לא, המכשיר יש להימנע.
11. ללחלח את האוויר בחדר
שימוש מכשיר אדים או אפילו לרסס. בגלל האבק הזה יהיה במהירות להתיישב על משטחים, איפה זה יהיה קל להסיר בעזרת מטלית רטובה.
ראה גם
- 15 צמחים מקורים שיגרמו שואב אוויר מקורה →
- 8 פשוט דרך יעילה כדי ללחלח את האוויר בדירה
- איך לבחור את המזגן על הבית: כל מה שאתה צריך לדעת לפני שהולכים לחנות →
- למה נשימה עמוקה היא טובה לבריאות שלך ממה שאתה חושב →