איפה הם הרגלים עצבניים ואיך להיפטר מהם

אתה כל הזמן רקע ברגלו, כדי לסכם את השיער על האצבע שלו, לעתים קרובות למצמץ, הניד בראשו, כוסס את ציפורניו, פרקי קליקים, שהתפרע, נושך ומלקק את השפתיים, במשיכת כתף, או לגעת סנטר? זמן של זה להיפטר מההרגלים האלה, כי חלק מהם יכול להביא לך נזק.

איך הם הרגלים עצבים ועל הדרך הם

מחקרים של התנהגות זו נוטים להתמקד רק בשלבים הקשים של הרגלים אלה. הם סימנים של הפרעות נוירו-התנהגותיות כגון אוטיזם ותסמונת טורט.

לפחות אחד רגל כפייתי של כל אדם. חלקם אפילו לא חושדים בקיומה.

מדענים מחולקים הרגלים עצבניים לשלוש קבוצות:

1. שלבי חוזרים רגילים אשר מורכבים בתנועות מהירות של חלקי גוף שונים, שיעול, לרחרח. במקרה זה, האדם מרגיש צורך אמיתי כדי לבצע פעולה.
2. סטריאוטיפ - החזרה לא המודעת של כל תנועות גוף כגון התנדנד מצד אל צד, קשה של אצבעות או מתעוות רגליים.
3. פעולות כפייתית, מה שמוביל לפגיעה עצמית. קבוצה זו כוללת את ההרגל מסמרי ביסריפ, את העור, לשלוף את השיער שלך.

"כל התנהגות הכפייתית מקורם בסיס גרעינים - האזור במוח אחראי על התפקוד המוטורי של אדם," - אומר עליי Mattoo (עלי Mattu), פסיכולוג קליני במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה שמתמחה פעולות כפייתיות המוביל פגיעה עצמית.

במצבים מלחיצים או תנועות בסיסיות שנבחרו גרעין בסיסי מוכרות, האחסון ויוצרים את הרגל.

מסיבה זו, אנו יכולים להגיב באותה הצורה כדי במצבים דומים ולבצע פעולות מסוימות על המכונה.

רוב הרגלי העצבים נוצרו בילדות. למעט ילדים עם אוטיזם, רבים להגמל הרגלים אלה כפי מעווה את פניו או מנידים ראשם. זה קורה בשל העובדה כי עם הגיל אנו מתוודעים התנהגות, רגשות משלהם ורגשות.

עם זאת, אדם יכול פשוט להסתגל הרגל שלהם תחת העולם המבוגר וללמוד איך להסתיר את זה. לדוגמה, את הצורך לפתוח את הפה נרחב או לנשוך שפתיים עלולים להיות כרוכים מצורף המסטיק.

איך להתמודד עם הרגלים עצבניים

רוב אינם מנסים להיפטר הרגלים עצבניים ואינו רואה טועה בהם משהו. עזרה נחוצה כאשר "מפריע התנהגות עם חיים נורמליים ולתקשר עם אחרים. סלילת צוואר יכול להוביל לבעיות עם עמוד השדרה, קילוף של העור - כדי צלקות ידית העצב poscholkivanie - לאובדן אחר שלב ראיון עבודת חלום.

דאג וודס (דאג וודס), פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מרקט, לחקור את התנהגות כפייתית ועוזר להתמודד איתם. הוא טוען כי חולים רבים תופסים הרגלים עצבניים כפרס, הסחת דעת או הקלה זמנית. במילים אחרות, הם מוצאים סיפוק במה שהם יכולים להרשות לעצמם שיניים או המפרקים poscholkat.

אדם יכול להפסיק לעשות פעולה זו או אחרת, אם ביקש לעשות כן או להצביע על ההשלכות השליליות. היפטר כמה הרגלים עצבניים יכול להיות בעצמם.

מקרים קשים דורשים התערבות רפואית. אם הרגלים כפייתיים אינם תופעת לוואי של תרופות או תרופות, רופא מלכתחילה עוזר למטופל לזהות את נוכחותו של בעיות הבריאות שלו. הוא שואל את החולה כדי לתאר ההרגל בפירוט רב, כולל המשפיעים על רגשות ומחשבות.

במאבק עם הרגל העצבנית חשוב להבין באילו מקרים הוא מניפסט. אנחנו צריכים לברר מדוע זה גורם לאדם להיות עצבני, ולנסות לתקן את היחס למצבים כאלה.

בנוסף, הרופאים גם לעתים קרובות לעסוק בייצור של הרגלי ההפך. יחד הם בחרו חולים יותר השפעה מקובלת, אשר מדכאת רגל עצבנית. לדוגמא, במקום לסחוט את מפרקי הכדור poscholkivaniya.

מדענים מסכימים כי כל רגל כפייתית של אותות רגשות אנושיים כגון פחד, כעס, שעמום, עצב, התרגשות, מתח. זוהי הכרת האיתותים תעזור להתמודד עם הבעיה.