למה לפגוע העקב ומה לעשות
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
ברוב המקרים, אי נוחות העקב אינה דורשת טיפול רפואי מיידי. אבל יש יוצאים מן הכלל.
כאשר יש צורך בהקדם האפשרי ללכת לרופא
מידHeel Pain ללכת לחדר המיון, או אפילו להזעיק אמבולנס אם:
- כאב חזק, חד בעקב התעורר מייד לאחר הפגיעה;
- אתה חווה כאב הודעה חמור באזור העקב הופיע ברור נפיחות;
- אתה לא יכול למשוך את כף הרגל והרגל לעמוד על או ללכת בדרך כלל;
- כאב (לא חדה) בעקב מלווה בחום, חוסר תחושה ונימול מוחשי רגל.
אם סימפטומים מיידיים של מצב שאתה עושה לא, נבין, שעלול להוביל תחושות לא נעימות.
למה לפגוע העקב
הנפוץ ביותרHeel Pain הסיבה - עומס פיזי מופרז ברגל. היא שכיחה בעיקר אצל אנשים:
- הוא מעודף משקל;
- הוא מבלה מעמדם זמן רב (למשל, עובד מאחורי הדלפק);
- יש לו ברגליים שטוחות;
- זה נושא הכבידה;
- עוסק בניהול או פעילות גופנית אחרת בנעליים נוחות עם ריפוד עני;
- הוא לובש נעליים מאוד חזקות ונעליים עם נעל שאינו הולם, הרמה או עקבות גבוהים מדי.
כל המצבים הללו יכולים להוביל העובדה בערימה נדחסות סופי רקמות או עצב רכים נלחצים. halloo זה לאחד כאב אחר המתרחשת מיד לאחר פעילות גופנית או הליכה בנעליים לא נוח.
כאב כזה הוא לא מסוכן. ברוב המקרים, הוא פועל מעצמו ורק מכנה להיות קשוב יותר אל הרגליים, לא לענות את הרגליים המון מוגזם או נעליים לא נוחות.
עם זאת, לפעמים זה גורם לכאב יכולה להיות פגיעה חמורה. או שפותח על הרקע של עומס קבוע או גורמים למחלות אחרים.
1. שבר
Calcaneus - הגדול ברגל. היא מאוד חזקה ויכולה לעמוד משאות כבדים. אבל אם אתה מחליט לקפוץ מגובה ונחיתה על רגל ישרה, האגרוף עשוי להיות חזק מדי עצם נשבר. שהבר מלווה מחנק קל מורגש כאב חד, נפיחות, חוסר יכולת לדרוך על הרגל. פציעה זו מחייבת טיפול רפואי מיידי עזרה.
2. פרונציה
מאז דלקת נקרא רצועה שטוחה (fascia) המחברת את עצם העקב לבסיס האצבעות. בדרך כלל fasciitis נובעת זנים ומדגיש הקבועים ברגל כי רצועת microfractures קבע גורם.
Fasciitis יכול לזהות תכונות אופייניות מספר:
- הכאב הוא מקומי הפער בין הקשת של כף הרגל ועל העקב עצמו;
- אם אתה עומד, אתה מוצא את זה קשה וכואב כדי להרים את האצבעות מעל הרצפה;
- שוך כאב בעת שכיבה או ישיבה, וכן מוגבר כפי שרק מתחיל ללכת.
3. בגיד אכילס
תפוס את העקב עם שתי אצבעות ולאחר מכן לגרור אותם אל העגל. בדיוק מעל העקב, בחלק הדק ביותר של הרגל אתה לגשש לו - גיד אכילס.
זה נחשב הגיד החזק והקשוח ביותר בגוף האדם. עם זאת, nebeskonechen חיים. עם הגיל, את הגיד מאבד את האלסטיות הופך פחות עמיד. מסיבה זו, כאשר הוא נטען ב microfractures להתרחש, אשר להוביל להתפתחות של דלקת - דלקת גידים.
בגיד אכילס מתרחש לעתים קרובות אצל אנשים שהחליטו פתאום לעשות בְּרִיצָה מעל גיל 40 שנים. כמו כן, דלקת יכולה לעורר בספורט רגיל שטוח בלי אימון מראש או לטווח ארוך, לטווח ארוך לובשים נעליים לא נוחות.
ניתן להניח דלקת גידים ידי סימפטומים:
- אתה פוגע לא רק את העקב, אבל הקרסול;
- כאשר אתה מנסה לעמוד על קצות אצבעותיו וכאב מכסה את שרירי השוקיים.
4. בורסיטיס עקב
אמתחת (מן הלטינית. בורסה - שקית) נקרא דלקת של שקיות periarticular (באמתחת) - קפסולות עם נוזלים המקיפים את המפרקים. באזור העקב של שלושה תיקים. האחת היא שבה נספחי גיד אכילס לעצם העקב. השני - בין עצם העקב לבין העור של כף הרגל. שלישית - בין גיד אכילס ועל העור. דלקת של כל אחד באמתחת אלה נקראת בורסיטיס העקב.
להתגרות בו גורמים שונים. אז, בורסיטיס עקב נחשב מחלה תעסוקתית של ספורטאים - אותם השחקנים או הספורטאים נטענים באופן מוגזם ורגליים קרובות נפצעו. דלקת מתפתחת אצל נשים לאורך השנים מי ללכת בנעליים לא נוחות על עקבות דקים וארוכים. עם זאת, לפעמים זה מוביל בורסיטיס ומדורג זיהום שק periarticular.
אמתחת יכולה לזהות על כאב וכואב משעמם באזור העקב בדיוק מעל החלק התחתון של גיד אכילס.
5. מחלות אחרות
במקרים נדירים, כאבים בעקב יכולים לגרוםHeel Pain:
- מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים תגובתית;
- גאוט;
- אוסטאומיאליטיס (דלקת עצם);
- עצם גידול;
- סרקואידוזיס.
מה אם העקב כואב
מה שחשוב הוא האופי של כאב. אם היא מתרחשת רק מדי פעם, לאחר פעילות גופנית מאומצת או טיולים ארוכים בנעליים נוחות, ככל הנראה, אפשר להתמודד עם שיטות ביתיות. מאיו קליניק מומחי משאב סמכותיים רפואיים ממליצים מעשה.
- נתן רגליים לנוח. פעילויות הימנע המגבירים את הנטל על העקב: לנסות לא לרוץ, לא כבד להרים, לא לעמוד יותר מדי זמן במקום אחד.
- כדי להפחית את הכאב לצרף העקבות של קר משהו. לדוגמא מפית עטופה בשקית דקה של קרח או ירקות קפואים. חזור על התהליך שלוש פעמים ביום למשך 15-20 דקות, עד אי הנוחות נעלמה.
- בחר את הכי נעליים נוחות. זה לא צריך לדחוף, אבל הוא נדרש לספק ספיגת זעזועים טובה תוך כדי הליכה. וזה יהיה טוב יש גובה העקב של לא יותר מ 2.5 ס"מ.
- אם הכאב אינו מאפשר לשכוח את עצמך, לקחת משככי כאבים ללא מרשם. לדוגמה, על בסיס איבופרופן.
אם העקב הוא כל הזמן כואב במשך שבועיים או יותר, ואת חוסר הנוחות לא שוכך, גם כאשר אתה שוכב, קשר מטפל שלך או לטראומה אורתופדית. התייעצות עם מומחה נדרשה כדי למנוע מחלות רגל אפשריות. הרופא יהיה לברר מה בדיוק הגורם לכאב ממושך, וכן להתנות את הטיפול הדרוש.
זה עשוי לכלול פיזיותרפיה, תרופות אנטי-דלקתיות ניתוח אף. עם זאת, הפריט האחרון ממשמש רק במקרים הקיצוניים ביותר. סביר להניח, תוכל להיפטר מהכאב פחות בשיטות מתוחכמות. רק אל תתמהמה ביקור הרופא.
ראה גם🤕🤒😷
- למה כואב הגב התחתון מה לעשות
- מה אם והלב כואב: 5 דרכים לעזור מהר
- למה בעצם פועל על הרגל ומה לעשות
- למה יש לי כאב ראש בבוקר: 5 סיבות שכיחות
- 10 סיבות מפתיעות מדוע אתה עדיין מגרד