לדאוג הוא טיפש! כיצד להיפטר של חרדה?

אתה בטח כבר לקרוא את המאמר שלנו על יצרניים נפסדים של התרגשות. אנו מקווים שתחליטו החיים שלך הוא להיפטר מן ההרגל של דאגה, ואנחנו ננסה לעזור לך עם זה. היפטרות מכל רגל - פרויקט רציני ולכן לא צריך להתייחס אליו באופן שטחי. כיצד להיפטר של חרדה?

• מבין שאתה נוהג. הדבר הראשון שאתה צריך להאמין בעצמם, להבין כי הבחירה שאנחנו צריכים לדאוג או לא, תמיד לעשות בעצמנו. לכן, אתה יכול להשפיע על התהליך ולהיות המאסטר של המצב.
• להכיר בכך ההתרגשות - זה כבר רגל. כמו כל רגל, יש לו אינרציה, לא מצפה לישועה מיידית. אבל אתה יכול לעזוב עם כל רגל.
• אל תאבדו פרספקטיבה. E. יוסף קרוסמן אמר, "אם אתה רוצה לבדוק את הזיכרון שלך, מנסה להיזכר מה שאתה מודאג לפני כשנה." האם אתה עדיין לדאוג בקשר לזה? האם זה משנה משהו בתוך שנה, עשר, מאה שנים?
• אל תלכו לישון הרחק הפחדים שלהם. נלסון דה מיל אמר, "השדים שלנו מסיבה כלשהי הם בכלל לא מה שציפינו כשאנחנו נפגשים איתם פנים אל פנים." ברגע שאתה עושה את זה, הם פחדו לעשות, אתה צפוי מבין שלא הכל רע כמו שזה נראה. במשך הזמן, כך שאתה יכול להיפטר מכל ההתרגשות.
• אל תנסה לשלוט הכל וכולם. אתה לא יכול לשלוט בעולם כולו. לעתים קרובות יש דברים שאתה בהחלט לא יכול להשפיע ולכן הם צריכים להיות קלים לקחת. זה חלק מהחיים וההתרגשות שלנו אין מה לשנות.
  instagram viewer
• מפסיקים לפנק את עצמכם כל כך ברצינות. אם יש לך משהו לא יכול להיעשות, אז מה? אם אתה מפשל, זה סוף העולם? האם אתה באמת כל כך חשוב שהעולם ייעלם בגלל הכישלון שלך? החיים הם לא דבר כזה רציני.

יש לקוות, טיפים יהיו שימושיים. תחשבו על עולם בהומור מבט אל העתיד באופטימיות.
למה לדאוג? זה לגמרי לא פרודוקטיבי [ג'יי ווייט]