5 הרזית מזון בסיסית במהלך

אין זה סוד כי תזונה מאוד ברצינות תמוצה הגוף האנושי. כדי במהלך דיאטה שלא תאבד את היכולת להתאושש, וכן רכשה המשקל הבריא שלך, אתה צריך לכלול בדיאטה שלך את 5 המזונות הבאים.

פַּנַג
תזונה מאוזנת היטב צריכה להיות מורכבת כולה, ולא דגנים מעובדים כמו אורז או פסטה לבן. זה דוחן שימושי מכיוון שהוא מכיל קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B, יותר מ 10% חלבון, והוא מתעכל בקלות.

אספרגוס
כאשר ההרזיה חשובה להשתמש במזונות כלורופיל-עשיר, כגון אספרגוס. הוא עשיר בויטמינים A, C, K וחומרים מזינים. יתר על כן, אספרגוס מכיל פחמימות כגון אינולין (לא להתבלבל עם אינסולין) אשר תורם לשיפור תפקוד עיכול.

רימונים
במהלך הדיאטה צריכה לכלול פירות טריים בתזונה. רימון הוא דוגמא מצוינת של פרות שימושיים ומזין כי יש תכונות נוגדות חמצון ומסייע סרטן מנע. בנוסף, סביר יותר לרדת במשקל ולא לצבור קלוריות מיותרות אתה נותן לו רימון טרי, לא מיץ רימונים.

צנוברים
הרפואה הסינית ממליצה צנוברים לשפר מערכת העיכול ואת תפקוד מערכת העיכול. כמו כן שמן ארז משמש תיאבון לדכא.

תה ירוק
כפי שדיווחנו לאחרונה, התה מכיל נוגדי חמצון אשר מועילים לגוף.

בשנת תזונה בריאה צריכה לכלול גם חלבונים (למשל, חזה עוף), פירות וירקות.

באמצעות 5 מזונות הפסד Essential משקל