למה רגליים כאב ומה לעשות כדי להרגיש טוב יותר
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
כאבים בכפות הרגליים - תופעה לא נעימה, אם כי לא מפתיע. בגפיים תחתונים במהלך היום לוקחים על יותר של העומס מכל חלק אחר של מערכת השלד והשרירים. במיוחד אם אתה עובד במצב של ניהול או, אומרים, אתם חובבי מעין טריאתלון.
כאב יכול להשתנות בתוך גבולות מאוד רחבים, החל קהות ותדר אור אשר באופן עצמאי עובר כמה דקות, עד מיצוי תחושות או התקפים משייכים שיכול להרוג אפילו בלילה לחלום. למרבה המזל, ברוב המקרים, שום דבר רציני לא יקבל שום התקפות כאלה. עם זאת, במקרה של אפשרות ...
אבל לפני שאנחנו לברר את הסיבה אי הנוחות, נבין כי אין זה הכרחי על מנת לשקף את השאלה: "למה הרגליים כואבות?", ואנחנו חייבים לעבור כמה שיותר מהר (לבד או עם עזרה של מישהו) לכיוון לרופא.
כאשר לרופאים
מיד להזעיק אמבולנס אם:
- הכאב אינו מאפשר לך ללכת או להזיז משקל הגוף שלך על הרגל.
- שבר פתוח גלוי או חתך עמוק.
- אתה רואה סימפטומים מרובים בו זמנית - את הכאב, נפיחות, אדמומיות, חדה עליית הטמפרטורה בגפיים.
- לפני שאתה מרגיש את הכאב, אתה שומע רעש הקליק, אם פופס משהו ברגל, או שחיקה.
בכל ההקדם האפשרי להתייעץ עם רופא אם:
- ישנם סימני זיהום: העור על סומק רגל, הפך חם למגע, וכולו מלווה עלייה בחום הגוף כמכלול.
- הרגל התנפחה, העור על שהחוויר ו / או נראית מאוד קר.
- בצקת מתרחשת בשתי הרגליים והוא מלווה אחד או בעיות נשימה אחרות.
- אתה לא מאוד כואב הרגל התחתונה לאחר ישיבה ממושכת. לדוגמה, לאחר טיול ארוך באוטובוס או כרטיסי טיסה.
- אתה מבחין בהתנהגות כלשהי סימפטומים כואבים, מפתחת ברגליים בלי שום סיבה נראית לעין.
תוכנית ביקור רופא או מנתח בעתיד הקרוב, אם:
- האם אתם חווים כאב קבוע במהלך או אחרי ההליכה.
- אתה לרדוף בצקת של הגפיים התחתונים.
- כאב, אשר בתחילה היו כמעט בלתי נראה, נראה לגדול במשך כמה ימים ברציפות.
- אתה שם לב על ורידים נפוחים ברגל, מגע אשר גורמת אי נוחות.
אם כל התופעות הללו אתה לא, אתה יכול לנשוף: ככל הנראה, שום דבר נורא קרה הרגליים. כמובן, זה לא אומר אי נוחות שיכולה לקלוע. אבל יש סיכוי טוב להתמודד עם הגורמים משלהם. התחלה.
מה לעשות עכשיו, אם הרגליים הכואבות
השאירו את הרגליים במנוחה
רק תן להם הפסקה: שקר, ואולי העלאת הרגליים מעל גובה הלב (זה יכול להיעשות עם מכבש, נטוע תחת הקרסול). מצב זה ישפר את זרימת הדם הורידי, להפחית נפיחות להרפות את השרירים.
הפוך רטייה קרה
צרף לאזור שממנו, לדעתך, מבוסס על כאב, עטוף במגבת דקה שקית קרח (או, למשל, אפונה קפואה או מוצרים מוגמרים למחצה אחרים, אשר הם שם שלך מקפיא). משךכאב ברגל לדחוס - 15-20 דקות, חזרו שלוש פעמים ביום לפי הצורך.
קחו משכך כאבים ללא מרשם
ובכן מוכח תרופות על בסיס איבופרופן נתרן נפרוקסן.
עיסוי הפוך
עיסוי זה עוזר במקרים בם הכאב נגרם על ידי התכווצות או הדביק אותך אחרי fiznagruzki - הליכה או ריצה ארוכה.
למה רגליים כואבות
וודא כי סימפטומים מסוכנים עכשיו שם להקל על המצב, אתה יכול לנסות את עצמך כדי לנתח מה גרם אי הנוחות. למעשה, הגורמים כאבים בכפות הרגליים יכולים להיות ביםכאב ברגל. הנה כמה מן הנפוצים ביותר.
עייפות אחרי פעילות גופנית
לחלופין, פשוט, מתעכבים כאבי שרירים התחלו. אולי אתה רב מעללים מדי אחרי אימון הזנחה ארוכה. או לבחור שלא נעליים מדי נוחות. או תכנון לריצה 10 ק"מ, לשכוח את החימום להתקרר. כל זה הוא לעתים קרובות הגורם לכאבי שרירי תגובה מאוחרים, אשר, למרבה המזל, עובר במהירות על ידי עצמו.
microtrauma
אולי שהיגעת לאחרונה, אך לא מייחס שום חשיבות זו. בינתיים המבוכה הוביל קלה מתיחה של הרצועות או הגידים לקרוע כמות מסוימת של סיבים. פציעות כאלה אינן קטלניות ולעתים קרובות לרפא את עצמםאבל הם מסוגלים לספק כמה דקות לא נעימות, ואפילו שעות.
סוכרת פיתוח
גם בתחילת המחלה זה משפיע על העצבים ההיקפיים, אשר halloo לאחד חוסר תחושה אחרת, עקצוץ וכאבים באזור התחתון של הרגל, שוקיים וכפות הרגליים. חוסר הנוחות נתפסה לרוב בזמן השינה.
לכן, אם אווז התכווצויות שרירי השוק החלו לרדוף אותך לעיתים קרובות מדי, כדאי לבדוק את רמת סוכר בדם וכדי להתייעץ עם אנדוקרינולוג.
הריון
עם התכווצויות כואבות למדי ברגליים הידועות כמעט כל אמהות בהריון. אי נוחות גורם הן הפרעות של חילוף חומרים מינרלי, לעתים קרובות נלווית הריון. ברוב המקרים, התקפים להתרחש עקב מחסור של אשלגן, סידן, מגנזיום או ויטמין B6. והרופאים מודעים היטב לכך: כאשר התלונות שהם רושמים מתחמי חולים של ויטמינים ומינרלים שיכולים לפצות על חוסר בחומרים חיוניים.
אוסטיאופורוזיס
התכווצויות וכאבי העגל - הכי התסמינים הנפוצים מחסור בסידן. שים לב: גם אם אתם חושדים זה את האפשרות לבצע את האבחנה ואת לרשום כל תרופות שהרופא רק יכול. אז הקפידו להתייעץ עם המטפל ואת ידך על ניתוחים המומלץ על ידו.
דליות
כאשר דליות הגפיים התחתונות שיבשו שסתומים, זרימת הדם בוורידים. בגלל הגידול הזה וריד גודל, המידרדר יצוא הדם שיש נפיחות וכאבים. סיבות דליות ייתכנו רב, אך כדי לזהות אי נוחות דורש phlebologist התייעצות.
כאבי שרירים
כאב שרירים הוא המקור של הציור הזה או dorgayuschy ועלול להגביר במהלך תרגיל או קר מזג אוויר רטוב. החשוד myalgia צריך ללכת לנוירולוג: הוא יהיה לאבחן, במידת הצורך, ירשום לך תרופות ומשככי כאבים אנטי-דלקתי ג'ל ומשחות.
ברגליים שטוחות
להכיר במחלה זו יכולה להיות ראייה: זה מלווה לעתים קרובות על ידי גידול בגודל של הרגליים ו / או הופעת עצמות בולטות. לווין בפיתוח ברגליים שטוחות כאב כואב בכפות הרגליים והרגליים, אשר עולה בשעות הערב, ועייפות בעת הליכת -. בעיות דומות צריכות לראות רופא רגליים.
osteochondrosis lumbosacral
מחלה זו מורגשת כאב לירות דרך מן העקבות עד הישבן, בעיקר על הגב או על הצד של הרגל. לקבלת סיוע צריכים להיות מטופלים על ידי נוירולוג או כירורג vertebrolog (טיפול מומחה עמוד השדרה).
מה שזה לא יהיה, כדאי לזכור כי האבחון יכול להיות רק רופא. לכן, אם רגליו לפגוע להתייעץ בקביעות לפחות עם המטפל.
ראה גם
- איך לקשור את שרוכי הנעליים, לא לפגוע הרגליים →
- רזה רגליים ב 15 דקות →
- מה אם כאב שיניים →