מה אנחנו יכולים ללמוד על ידי בוחן את כוחו של נשים יפניות

במאמר זה נדבר על תרבות אוכל יפני והמנהגים שלהם. היפנים הם קנאי לאוכל בריא, ואולי יש לנו מה ללמוד מהם.

פעם תוהה מדוע נשים יפניות נראות כל כך רזה ובריאות? בנוסף לתרבות המזרחית אורח חיים אחר מספק גם הרגלי אכילה אחרים הכוללים ארוחות צנועות, מזון בריא וטבעי, וכן הלאה. אם אתה רוצה לשנות בחיים שלך, אנו מציעים טיפים שבעה לנשים יפניות, ואולי נעקוב אחריך.

השתמשו בצלחת קטנה

היפנים להשתמש מנות בגודל קטנות לאוכל. זה עוזר יותר קל להתייחס מנות קטנות של מזון לאכול יותר ממה שאתה צריך. גם אתה יכול לנסות את הטריק הזה בקרוב הודעה כי מנות המזון שלך פחתו במידה ניכרת.

לשתות המון תה ירוק

התה הירוק יומי המשקה היפני בכמויות גדולות. הוא האמין כי התה הירוק הוא לא רק מפחית את הסבירות של מחלות לב, אלא גם מונע את תהליך ההזדקנות, ההסתברות של הסרטן ואוסטאופורוזיס. נסו לשתות בין שנה לשלוש כוסות תה ירוק ביום ובצע את התוצאות.

בְּתֵאָבוֹן

אנחנו כבר רגילים ארוכה ללכת על ארוחה ולאכול אותו עם מהירות האור. היפנים מורגלים לאט ללעוס כל ביס וליהנות ממנו. איך זה יכול לעזור? המוח לוקח עד 20 דקות כדי להרגיש שובע, כך איטי לך לאכול, פחות לאכול לפני שאתה מרגיש רווי.

יש כאיש מזון מעובד מעט

המוצרים העיקריים כלולים בתזונה היפנית - זה של אורז, דגים, ירקות ומוצרי סויה. כל האוכל הזה הוא טבעי וטבעי. למרות העובדה כי הם כמו חטיפים וקינוחים (כמו כולם), הם אוכלים הרבה פחות מזון מהיר, כלומר המבורגרים, נגיסי, צ'יפס מזונות שומניים מאוד.

ישנם חלקים קטנים

כפי שאמרתי, האוכל ביפן מוגש צלחות וקערות קטנות, במקום ארוחה אחת גדולה. לפעמים ארוחותיהם כוללות הרבה מנות קטנות מאוד של מזונות שונים ואת היפנים מנסים קצת. מנות קטנות - זו היא אחת ההבטחות העיקריות של ירידה במשקל ואכילה בריאה.

לאכול מזון עם הסכום הנמוך ביותר של חומרים משמרים

רבים מהמוצרים שנמכרים בסופרמרקטים, מהר מאוד הפך חסר תועלת. וזה ברור שהשמאל קטן לפני סוף חיי המוצר, ככל שאנו צריכים לשקול, והאם כבר בשימוש כללי מוצר זה. תעשיינים הם מכשירים עבור כימיקלים שונים כבר בשימוש אחסון חומרים משמרים. נסה להימנע מוצרים כאלה.

ירקות יותר

ירקות המעריצה היפניים ומאמינים שככל יפה את האוכל, את זה טוב יותר. עם לא זה קשה להסכים, נכון? כדי להשיג זאת, הם מקשטים את האוכל הרבה ירקות שונים, כגון עגבניות, גזרים, פלפלים וסלק. באופן כללי, להכין אוכל יותר אטרקטיבי יותר ובהיר. בין היתר, כמות גדולה של ירקות מועילה לגוף ומספקת את זה עם אלמנטים שימושיים.