חוסר בפעילות ספורטיווי הוא מסוכן יותר מאשר עישון, סוכרת ומחלות לב
בריאות / / December 19, 2019
כולנו שמענו שחיים מאריך פעילות גופנית. מחקר שנערך לאחרונהאיגוד קרדיו כושר עם תמותה לטווח ארוך בקרב מבוגרים בדיקת הליכון תרגיל שעברו המדענים אפילו פגע שביצע אותו.
ואיל ג'אבר, קרדיולוג במרפאת קליבלנד המחבר הראשי של המחקרחוסר פעילות גופנית הורגת אותך יותר סבירה מאשר יתר לחץ דם, סוכרת או עישון. מעולם הצהרה זו לא הייתה כמו אמת ואובייקטיביות, כפי שהוא עכשיו.
החוקרים בדקו נתונים על 122,007 חולים אשר עברו מבחנים הליכון במרפאת קליבלנד החל מ -1 בינואר 1991 עד 31 בדצמבר 2014. המטרה הייתה ללמוד כיצד לממש השפעה על תמותה כללית.
נמצא כי כל הפניות עומס לעלייה בתוחלת החיים. מדענים תמיד היו מודאגים כי הדרכה פעילה מדי יכולה לתרום לעלייה בסיכון למוות מוקדם. עם זאת, המחקר הראה התמונה ההפוכה.
ההשפעה החיובית של פעילות גופנית נצפתה בכל קבוצות הגיל גברים ונשים כאחד, עם האחרון הוא היה בולט יותר. השוואת התוצאות עם קבוצה של אנשים מובילים אורח חיים בלתי פעיל, זה היה מזעזע.
ואיל ג'אברנושאים שאינם מתמודדים היטב עם מבחן על הליכון, נמצאים בסיכון של מוות בטרם עת, כמעט פי שניים את הסיכון של אנשים עם אי ספיקת כליות המטופלים בדיאליזה.
מחקר זה הוא ייחודי לא רק בגלל המספר העצום של נושאים, אבל האובייקטיביות שלה: מדענים לא הסתמך על דברי המטופלים על אורח חיים פעיל איך הם מובילים, ואינדיקטורים בדיקות. להלן התוצאות במספרים:
- אצל אנשים פעילים לעומת פעיל, את הסיכון למוות בטרם עת על ידי גבוה 500%.
- ההסתברות של מוות היא כשלוש פעמים גבוהה יותר מאשר על מושב הקבע מ מ עישון.
- אנשים שיש להם מעט פעילות גופנית, כפופים 390% גבוה יותר סיכון למוות מוקדם יותר מאלו שעסקו בפעילות גופנית על בסיס קבוע.
טיעונים כבדי משקל כדי להוסיף לתנועה יותר בחיים שלך.
ראה גם
- איך פעילות גופנית משפיעה על היכולת המנטלית →
- כמה זמן להוציא על פעילות גופנית כדי להיות בריאים →
- 50 סיבות בספורט →