איך נוכל למנוע סרטן
בריאות / / December 19, 2019
מחלות לב וכלי דם - סיבת המוות העיקרית ברוסיה. מתוך לב בעיות מתות מ', אפילו בלי להבין את התפתחות המחלה ניתן למנוע ונשלטה. הוא היה רק ללכת על תזונה נכונה, לעשות פעילות גופנית להפסיק לעשן מאז גיל וגנטיקה, אנחנו לא יכולים להשפיע.
בנוגע לאופן שבו אנשים חושבים על סרטן: ניתן לעשות שום דבר. במידה מסוימת זה נכון. ברקמות כמה הסרטן מופיע לעתים קרובות יותר מאחרים. אבל קיים קשר ברור בין שיעור חלוקת תאי סיכון לסרטןוריאציה בסיכון לסרטן בקרב רקמות יכולה להיות מוסברת על ידי מספר חלוקות תא גזע. .
במילים אחרות, ככל הדנ"א מועתק, כך גדלה ההסתברות של טעות באגף החדש. לכן, אנשים רבים חושבים כי סרטן - כשזה לא היה מזל, ואין דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
אבל הדברים אינם כה פשוטים. לדוגמא, תאי ריאות מחלקים לעתים רחוקות, אבל סרטן ריאות - אחד הנפוץ ביותר. בשנת התאים במערכת העיכול לחלק ברציפות, אך מספר מקרי סרטן ניתן להשוות את מספר מחלות סרטן הריאה. מלנומה, בתיאוריה, אמור להתרחש מסיבות לא תלוי בנו, אבל הסיבה העיקרית זה - קרינת השמש.
בואו החוקרים ללמוד מה במרקם חשוף סרטן. אנחנו צריכים להתרכז בעובדה השינוי שלו סגנון חייםכדי לא לחלות.
מחקר שנערך לאחרונה על טבע העתתרומה משמעותית של סיכון חיצוני גורמת להתפתחות הסרטן. הוא הראה שאנחנו יכולים לעשות הרבה. הסביבה וגורמים חיצוניים המשפיעים סרטן. תזונה משפיעה סרטן מעי גס. אלכוהול ועישון - לסרטן הוושט. נגיף הפפילומה - סרטן צוואר הרחם, הפטיטיס C - סרטן הכבד.
וזה חייב להיות לחיות על אי בודד, לא לדעת כי עישון גורם לסרטן ריאות, ושמש עודף - סרטן העור.
גנטיקה ועוד שמעבר להיגיון שלנו להאשים רק 30% ממקרי סרטן. 70 הנותרים% נוכל למנוע.
מה משפיע על הסיכון למחלות
במחקר, את JAMA העתשכיחות למניעת תמותה של Associated קרצינומה עם גורמי סגנון חיים בקרב מבוגרים לבנים בארצות הברית. מדענים ניסו להעריך כיצד ההרגלים שלנו להשפיע על המראה של הסרטן. הם נחשבים ארבעת הגורמים העיקריים המשפיעים לרעה על בריאות:
- עישון;
- אלכוהול;
- השמנת יתר;
- חוסר של ספורט.
אנשים שדואגים לעצמם ואינם קשורים הרגלים רעים ליפול לתוך הקבוצה בסיכון נמוך. הם הושוו לאלו בקבוצה של אורח חיים בריא אינו כולל האוהדים. כדי לערב אנשים שהיו תחת פיקוחו של מדענים - הם השתתפו במחקרים אחרים.
מבין 90 000 נשים ו 46 000 גברים בקבוצת סיכון נמוך מזוהה. לאחר מכן, החוקרים חישבו את הסיכון לאוכלוסייה לכל סוג של סרטן. כלומר, כמה אנשים יכולים לחלות אם ההתנהגות השונה. נמצא כי:
- 82% מהנשים ו 78% מהגברים עם סרטן הריאות, מעולם עלול להיתקל בו.
- 29% מהנשים ו 20% מהגברים יכול להימנע המעי סרטן.
- 30% של גברים ונשים לא יכולים להיות חולה בסרטן הלבלב.
סרטן השד, למשל, כדי למנוע מסובך יותר: לא יותר מ 4% מהמקרים.
דמויות בסה"כ הם: 25% מהנשים ו 33% מהגברים לא יכולים לחלות. כמחצית מכלל מקרי המוות היה אפשר למנוע.
מחקרים לא מושלמים, ללא יוצא מן הכלל. זה לא מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלסבו, אשר נחשב סטנדרטי של רפואה מבוססת ראיות. הנבדקים בעיקר עובדים בתחום הבריאות, כי הוא שונה מן האוכלוסייה הכללית. אבל התוצאות מראות בקנה מידה משוערת של איך בריאות מושפעת הרגלים שלנו.
רק אל תחשבו חולי הסרטן להאשים רק את עצמם, ואינם ראויים לעזרה. זהו מידע רק למחשבה, כי עדיין מספר עצום של מקרי הסרטן אנחנו לא יכולים לשלוט.
כיצד להגן מפני סרטן
מה שאתה צריך לעשות כדי להיות בקבוצה עם סיכון נמוך לבריאות?
- כדי להפסיק וחזק במשך לפחות חמש שנים.
- הגבילו את צריכת האלכוהול. נשים לא יכולות להיות יותר ממנה אחת ליום, גברים - יותר משני. זה די הרבה. שתמעט לשתות, כן ייטב.
- שמור את מדד מסת הגוף בנקודות מגוון 18,5-27,5. התחלות שמנות עם 30 נקודות, אבל עדיין, אחרי 25 - הן עודף משקל. עם זאת, אינו בהכרח צריך להיות מספיק רזה שלא להוביל להשמנה.
- 150 דקות בשבוע להקדיש אימונים או 75 מתונים - פעילות. לא כל כך הרבה.
אנשים רבים שמחים ללמוד כי יש להם סיכוי נמוך יותר לחלות בסרטן. אבל זו לא סיבה לא לשאוף לטוב.
אנחנו מחכים, כאשר תהיה תרופת פלא לסרטן. לא עובדת גשם או שזה לא יעלה מיליון. מניעה - בזול ואמצעים יעילים. שינויים פשוטים באורח חיים לא יעזרו רק במאבק נגד הסרטן, אלא גם במניעת מחלות אחרות. אז לשים כוחות בעצמם וליהנות בריאות.