מהו סטרס חמצוני, ולמה אתה צריך לפחד ממנו
בריאות / / December 19, 2019
סטרס חמצוני של הגוף - תוצאה של סביבה רעה, אהבה לאוכל nervotropok מהר. אם אתה לא נלחם בו, זה יוביל למחלות והזדקנות מוקדמת.
מהו סטרס חמצוני?
סטרס חמצוני - מצב בו הגוף יותר מדי רדיקלים חופשיים - מולקולות ללא אלקטרון. מולקולות כאלה לעורר תגובת שרשרת שהורס את תקינות התאים, מה שמוביל נזק או הרס שלהם.
בשנת 100 טריליון התאים שלנו של הגוף. כל דקה, 300 מיליון תאים נהרסים על ידי סטרס חמצוני.
איפה הם רדיקלים חופשיים?
רדיקלים חופשיים להתרחש בתדירות גבוהה אורגניזם בריא. הם משתתפיםסקירה: רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון, ואת המערכת החיסונית במאבק נגד חיידקים ותאי מוטציה, כך שפשוט הייתי צריך לסיים חסינות.
עם זאת, תחת השפעה של גורמים מזיקיםרדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון מחלות ובריאות: סביבה רעה, תרופות שקיבלו, עשן טבק, מתח או פעילות גופנית מאומצת - רדיקלים חופשיים הופך להיות יותר מדי, והם מתחילים לפגוע בגוף, הורסים את התאים.
מה מאיים סטרס חמצוני?
סטרס חמצוני מגרה את ההתפתחות של מחלות קשות רבות, כולל סרטן, שבץ, סוכרת מסוג II, יש השפעה שליליתסטרס חמצוני והמוח המזדקן: מתיאוריה מניעה על המוח, פגיעהמחלות ניווניות סטרס חמצוני: סקירה של במורד הזרם אפשרויות טיפולי נוגדי חמצון
נוירונים, רגישים במיוחד להשפעות של רדיקלים חופשיים.סטרס חמצוני מזוההמתאמים ספציפיים בין סטרס חמצוני שרירים תסמונת עייפות כרונית: להנחת העבודה עם תסמונת עייפות כרונית. אנשים עם הפרעה זו כל הזמן מרגיש רדום וכבד, קשה להתמקד, לעיתים קרובות במצב רוח רע, הכל מעצבן שום סיבה מיוחדת. סטרס חמצונים נתפס גם בדיכאוןסטרס חמצוני והפרעות פסיכולוגיות והפרעות חרדה.
רדיקלים חופשיים ומשפיעים לרעה על תפקוד הרבייה של הגוף. הם פוגעיםמינים החמצן מגיב כמתווכים של capacitation הזרע ופגיעה פתולוגי חומר גנטי מאוגד זרעונים. אם יותר מ 30% של נזק לדנ"א הזרע יש, איש לא יכול להיות אב.
איך אני יודע אם יש לי את העקה החמצונית?
ישנם כמה סימנים:
- הנוכחות של המחלות שהוזכרו לעיל והפרעות.
- עייפות מתמדת.
- ירד ריכוז.
- הופעת קמטים ושיער אפור.
- ראייה מטושטשת.
- כאבי ראש ורגישות לרעש.
- רגישות לזיהומים.
האם אפשר להגן מפני סטרס חמצוני?
כן, עם נוגדי חמצון - חומרים המנטרלים את פעולת הרדיקלים החופשיים. הגוף שלנו עצמו מייצר חומרים נוגדי חמצון ולקבל אותם מהמזון. הטבלה הבאה - מוצרי מזון עשיר בחומרים נוגדי חמצון.
ויטמין C | ירכי רוז, דומדמניות שחורות, אובליפיחה, פלפל אדום, פטרוזיליה |
ויטמין E | שמנים צמחיים, אגוזים |
בטא-קרוטן | גזר, אובליפיחה, חומעה, פטרוזיליה |
ליקופן | ורד, אשכולית הפרוע, עגבניות ורסק עגבניות, אבטיח |
קואנזים Q10 | בקר, דג מלוח, בוטנים, שומשום, פיסטוקים |
פלבנואידים | תה ירוק, ענבים, תפוחים, קקאו, סויה, כורכום, פירות יער, ברוקולי |
לכן, תזונה בריאה הרגיל מגן מפני סטרס חמצוני?
כן, אם אתה גר באזור נקי מבחינה אקולוגית ללא אדי מפלט ותעשייתיים, לא עישון, פעיל או סביל, לא הדגיש היטב מגן על העור מפני ההשפעות של UV. למרבה הצער, זה בתנאים בלתי אפשריים עבור רוב התושבים העירוניים.
כמו כן, כמה נוגדי חמצון קשים להשיג מזון בכמויות מספיקות. לדוגמה, כדי לפצות את הדרישה היומית של קואנזים Q10 (30 מ"ג), צריך לאכול כבד בקר 760 גרם או 1 ק"ג בוטנים ביום, כמעט בלתי אפשרי.
כיצד, אם כן, על מנת להתמודד עם סטרס חמצוני?
שימוש בתוספי תזונה, אשר מכילים את הסכומים הדרושים של נוגדי חמצון.
מחקרים הראו כי תוספת נוגדי חמצון לחיזוק המערכת החיסוניתאפקטים של נוגדי חמצון על הזדקנות מערכת החיסוןעזרה, דלקת להילחם, להמריץ, להפחיתטיפול משולב של פוריות אידיופטית. Farmateka. בית הספר במוסקבה of Urology. גיליון מיוחד. S.68-71 סטרס חמצוני של אברי הרבייה.
דוגמא טובה כתוסף כזה - נוגד חמצון מורכב "Sinergin».
זה כולל את המורכבות?
"Sinergin" כולל שש של נוגדי חמצון:
שם | יתרונות בריאות | מ"ג / יום |
תוכן "Sinergine" מ"ג |
קואנזים Q10 (ubiquinone, קואנזים Q10) | נוגד חמצון טבעי רב עוצמה, אשר יש צורך בכל תא חי. משפרתפקידו של קואנזים Q10 (CoQ10) במחלת לב, יתר לחץ דם ותסמונת מנייר דמוי מערכת הלב וכלי הדם, מורידהורדת לחץ דם יעילות של קואנזים Q10 עבור יתר לחץ דם ראשונילחץ דם, מפחיתפלזמה רמות קואנזים Q10 ובין הסיכון לסרטן שד לאחר גיל המעבר: במחקר עוקבה multiethnic את הסיכון לחלות בסרטן השד, שימושי עבור פוריות. | 30 | 45 |
ליקופן | פוחתהליקופן למניעת סרטן הערמונית הסבירות של גידולים של הערמונית, משפרתאפקטים של תוספת ליקופן שבעל פה על תפקוד כלי הדם בחולים עם מחלות לב וכלי דם מתנדבים בריאים: ניסוי מבוקר אקראי מערכת הלב וכלי הדם לעור בריאתוספי נוגדי חמצון לשפר פרמטרים הקשורים במבנה העור בבני אדםתומךחסינות ויכולת חמצון בבני אדם מוגברת על ידי הצריכה של פירות יבשים, כמוס ותרכיז מיץ ירקות חסינות. | 5 | 5 |
בטא-קרוטן (β-קרוטן) | מגןקרוטנואידים עשויים להגן טלומרים והזדקנות תאי עיכוב תאים מפני הזדקנות, מבטלבטא-קרוטן, לוטאין וזאקסנטין לשפר את מצב הרוח סימפטומים של דיכאון, השפעה חיוביתדפוסים תזונתיים, מזון וחומרים מזינים בפרמטרי פוריות גבר fecundability: סקירה שיטתית של מחקרים תצפיתיים פוריות הגבר, תומךבטא-קרוטן וקרוטנואידים לוטאין וזאקסנטין לשמור על מוח בריא בריאות המוח. | 5 | 5 |
רוטין (Rutoside, ויטמין P, soforin) | מגןאפקט מגן של ורוטין על ביטוי גנים נוגדי חמצון עכברוש hypercholestrolemic זכר Westar כבד, בעל אנטיתכונות אנטי דלקתיות של פלבנואידים צמח. אפקטים של ורוטין, קוורצטין הספרידין על דלקת מפרקים adjuvant חולדה. אפקט, מונע היווצרות של בורידיםדיסולפיד החלבון איזומראז מעכבים מהווים סוג חדש של סוכנים נוגדים. | 30 | 30 |
ויטמין E | מורידתרופות ותוספים. ויטמין E הסיכון לסרטן ומחלות לב וכלי דםויטמין E מגן על הלב. פוחתהשפעת הוויטמין E תוספים על סרום C-reactive רמת חלבון: מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים.דלקת ומשפראנטיאוקסידנטים לעור בריא מצב העור. | 10 | 15 |
ויטמין C (חומצה אסקורבית) | הוא תומך במערכת החיסונית. יחד עם ויטמין E מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דםמחקר מרשים על הסמכויות של ויטמין Cשבץ כוללויטמין C מוריד את הסיכויים של שבץ. משפר את מצב הרוחאפקטים של ויטמין C, ויטמין D ממשל על מצב רוח ועל מצוקה בחולים מאושפזים בחריפות. | 60 | 180 |
כמה זמן לקחת "Sinergin" לפני שאתה תרגיש השפעה כלשהי?
מתוך "Sinergina" לא צריך לצפות השפעה מיידית: זה לוקח זמן נוגד חמצון לחסל רדיקלים חופשיים עודפים. מבוגרים צריכים לקחת שתי כמוסות "Sinergina" יום אחד עד שלושה חודשים.
במישור של תחושות תוסיף אנרגיה כדי לשנות את הרקע הרגשי הכללי. כמו כן, בשל התחזוקה של חסינות אתה תהיה פחות סיכוי לחלות בהצטננות.
מי ירוויח "Sinergin"?
לכל החוששים לבריאותם. התוסף מומלץ במיוחד למי מעל גיל 35 שנים, המתגוררים בערים גדולות עם סביבה רעה, יש הרגלים רעים, חווים מתח מתמיד, לאכול מזונות גבוהים כולסטרול.
כדי ללמוד עוד על "Sinergine"
תוספי תזונה, לא תרופה.