האם לימון לרדת במשקל

כדי הלימון עוזר לרדת במשקל

אם יש לפחות בחלק מהמקרים לקרוא ראיונות סלבריטי מבריק, כנראה שאתה יודע שהם משתמשים לימון בזנב ברעמת שיער.

לדוגמה, נעמי קמפבל קוראת24 שעות עם נעמי קמפבל כוס מים חמים, מיץ לימון חלופה טובה יותר לקפה בבוקר פרוביוטיקה. מירנדה קר אומרHow To Make שייק בריא האולטימטיבי של מירנדה קרמים שיכורים כי צום בטמפרטורת חדר לימון מפעילים את מערכת העיכול ולשיפור המטבוליזם מאשר עוזרים להילחם נגד עודף משקל. גווינת 'פלטרו אומראיך לעשות גווינת פאלטרו'S "CLEAN היופי" דיאט עבור AMAZING SKINזה חייב הרמונית גמילת לימון מראה קורנת: שכבה דקה כדי להסיר את הגרידה מראש שטף פירות, למלא אותו עם 200-300 מ"ל מים רותחים, לתת להתבשל 5 דקות משקה ארוחת בוקר.

בפורומים רבים לדון מתכוני קוקטייל בנות, רכב תזונה, כמו גם דרכים אחרות לימון שימוש לירידה במשקל. אבל הבסיס של מרבית ההמלצות - מי podkislonnaya בצורה כזו או אחרת.

כיצד מים עם לימון

1. אתה לצרוך פחות קלוריות

אם המים לסחוט חצאי מיץ לימון, התכולה הקלורית של המשקה תהיה כ 6 קק"למיץ לימון, עובדות & קלוריות לתזונה גלם. זו היא משמעותית פחות מאשר מיץ וקפה, תה, קפיר, יוגורט, תפוזים מתוק בינוני או כל משקה אחר. מלבד מים טהורים, באופן טבעי.

החלפת אפילו משקה אחד כוס מים לימון יכול להפחית את הצריכה היומית הקלורית על ידי 100-200 נקודות.

2. האם אתה שותה

ישנם מחקריםהגדילה הידרציה ניתן לשייך הרזיהמוכיחים: צריכת נוזלים מוגברת עוזרת להפחית במשקל.

בנוסף, המים באמת מאיציםהתרמוגנזה מים מושרים חילוף חומרים ועיכול של רקמת שומן. זו הסיבה H2O (גם ללא תוספת של לימון) עוזר לרדת במשקל.

אזהרה! רק אל תגזימו, כדי לא להרוויח שיכרון.

אבל המחקר של השפעת מיץ לימון אינו נעשה על ירידה במשקל.

3. אתה צריך פחות מזון כדי לאכול

גם כאן, את הכשרון הוא לא כל כך הרבה מיץ לימון, כמה מים. הוכיחצריכת מים מפחיתה את צריכת אנרגיה בכל ארוחת ארוחת בוקר אצל קשישים הסובלים מהשמנת יתרכזו שהשימוש 0.5 ליטרים של נוזל קצת זמן לפני האוכל גורם לאנשים לאכול פחות על 13%.

מים עם לימון, כמו מים רגילים, עוזרים לאכול מנות קטנות יותר.

אז אם לימון הרזיה יעיל

אתה בטח שם לב: יש את היתרונות פחות לעשות עם לימון, אבל עם המים. וזה נכון.

לימון, כמובן, גם שימושי. לדוגמא, המיץ שלה היא קליפת ספקים נוספים של הוויטמין C נוגדי חמצון. בנוסף, יש ראיות כי חומצת לימון עוזרתמיץ לימון יכול להיות אלטרנטיבת אשלגן ציטרט בטיפול באבני סידן בשתן בחולים עם hypocitraturia? מחקר אקראי פרוספקטיבי. למנוע את התרחשותם של אבנים בכליות.

עם זאת, כל השפעה משמעותית על אשרה והמשקל עצמו אין מיץ לימון.

ובמתכונת מי לימון ושימוש ויטמין מוטל בספק: הריכוז של חומרים מזינים הוא קטן מדי.

ובאשר הגרידה, המצב נראה קצת (מעט מאוד!) האם יותר אופטימי: מחקרלימון פוליפנולים Suppress תזונה מושרה שמנה על ידי Up-רגולציה של רמות ה- mRNA של האנזימים המעורבים β-חמצון רקמות עכבר לבן שומן בשנת 2008 נמצא כי הפוליפנולים הכלולים העור של לימון, יכולים להאיץ את פירוק שומני סבל העכברים משמנים. נשמע מבטיח. עם זאת, העובדה כי הקליפה עוזרת לרדת במשקל בעכברים לא אומרת שזה יעזור לאנשים.

עם זאת, אין זה אומר כי דיאטת הלימון היא חסרה תועלת. אם אתה אוהב את הטעם, וזה מעודד אותך לשתות יותר מים, לא מכחישים את עצמך את העונג לסחוט בחצי כוס מים הדר. זה ממילא השפעה טובה על הבריאות.