אין מתח: 4 לתוספת לחוק, אשר יסייעו להרגיע במשך כמה דקות
בריאות / / December 19, 2019
התברר להיות יום עמוס? אחד הורדה של יישומים אשר ילמד אותך להתמודד עם הלחץ ולטפל העצבים שלך.
אתה, מדי, לרוב עומד בפני מצב שבו הסביבה לוקחת אותך לגמרי מאיזון? שיחות טלפון אינסופיות, מכתבים, פגישות, תאריכי יעד, לקוחות או עמיתים הבעיה - קשה להישאר רגוע במצב הזה. ואני לרוב במצבים כאלה, אני רוצה לעזוב הכל וללכת לטיול או לחופשה. אבל כאשר זה כמעט בלתי אפשרי לעשות, לבוא לעזרת העוזרים לשחרר דרך הסמארטפון או המחשב, אשר מתח להקל ולעזור לשרוד במצבים קשים יותר ברוגע.
Calm
אם אתה "מקבל" על העבודה, או שאתה לא יכול להתרכז - מדיטציה. זה יעזור לכם אפליקציה חינם עם 50 מדיטציה רגועה ולהרגיע 16 שירים מ קיפ Mazuy. בנוסף, מדי חודש תוכן חדש מתווסף היישום. לפעמים אני אני פותח את Calm ישירות מהמחשב, 5-10 דקות - והאיזון משוחזר.
מחיר: חינם
אמיץ
עבור אלה שאין להם זמן אי פעם - מדיטציה 10 דקות על ידי אנדי Puddicombe (אתר מומחה Greatist). מדיטציה מחולק לשלושה סוגים - מתח, תזונה, ותחבורה ציבורית. אתה יכול לשים תזכורת להתאמן כל יום ולעקוב אחר התוצאות שלך.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
יוגה יומית
מדריך טוב יוגה למתחילים, עם מדריכי וידאו מפורטים ומוזיקה מרגיעה. נספח - 45 שיעורי יוגה יותר 600 אסאנות.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
Mindshift
אימון אישי עבור מתבגרים וצעירים, אשר יסייעו מתח להקל תחושות חרדה. היישום מכיל פתרונות ספציפיים להתמודד עם החרדה היומית, פרפקציוניזם, חרדה חברתית, פחד מלדבר בפני קהל, תחושה של פאניקה וקונפליקטים.
לפעמים תוכניות אלה סוכריות אמיתיות כאשר עצבים עד קצה גבול היכולת. וזה טוב, כאשר לפחות אחד מהם הוא בהישג יד.
תגיד לי, איך אתם מתמודדים עם הלחץ אשר להשתמש באמצעים בהישג יד?