3 חשובה סיבה ליישר גבה גיבן

יציבה לא נכונה יכולה להיות לא פחות מזיקים מאשר העישון. בנוסף בעיות בריאות, יציבה כפופה יכולה להשפיע לרעה על מצב הרוח שלך, את הפרודוקטיביות ואת ההצלחה אפילו.

Trudyaga משרד ממוצע בארה"ב רק 36% מזמן ההפעלה עם יציבה נכונה. במילים אחרות, 38 דקות מתוך שעה שהוא יושב בהטיה. וזה צריך להילחם. את הפוזה "עצמה" עם גב ישר ועזרת כתפיים פתוחה למנוע כאבי גב ולשפר מצבו פיזי. היא תתקן את המיקום והתפקוד החברתי.

1. יציבה משפיעה הפרודוקטיביות

כאבי גב - אחת התלונות השכיחות ביותר מ מרפאות מבקרים. סיבת סבל קרוב שמונחת על פני והיא קשורה עם היציבה מאוד לא אחידה. גב ישר נותן בהחלט את האפקט ההפוך: אדם מרגיש פרץ של אנרגיה, זה מסלק במיגרנות ובמתח, ריכוזו מוגבר, ואת המגביר היעיל.

העובדה לתפקוד תקין של מערכת הנשימה העיכול תלויה יציבה. "ברוקבק" המצב אינו מאפשר להם לעבוד בדרך הרגילה, בפרט לספק את הכמות הנדרשת של המוח של חמצן וחומרים מזינים. עם זאת, היא צריכה ליישר כתפיו, ואת החלל שהתפנה מנרמל את האינטראקציה של כל גלגלי השיניים של הגוף, שיפור בריאות כללית.

2. יציבה משפיעה על הביטחון העצמי

יציבה ישירה עוזרת לייצר הכימיקלים שגורמים לך להאמין בעצמך. הוא הרים את הראש יישר ורחב הכתפיים שלו הגורם פליטה

אחד מחקר אוהיו האוניברסיטה הראתה כי חצי שעה שבילה עם יציבה גרועה, באופן משמעותי להעלות את רמת חרדה, דיכאון ופחד. להתאפק מוביל ברמת ביטחון גבוה יותר מתח נמוך.

3. יציבה משפיעה על המצב החברתי

עם יציבה לקויה, אתה לזלזל כישורי המנהיגות שלהם. באחד הופעות TED Talk החברתי הפסיכולוג איימו קאדי (איים קאדי) מספר כיצד שפת הגוף המעצב את אישיותו. היא עושה קבלה עם העולם החי. תארו לעצמכם איך גורף מבט מלכותי ויותר נשלט על ידי אנשים ואיך הם פסיכולוגים חיות שמרגישים חסרי אונים.

אנשים שלא במודע לחזור להתנהגות זו. מתל ישיר נותן תחושה של כוח ושליטה. אנחנו נמושה וכורכים את ידיה בזמנים של חוסר ודאות. פשוט על ידי שינוי המיקום של הגוף, אתה יכול לשאוב מיומנויות הביטחון ומנהיגות שלהם.

איימי נותן עצה חשובה: לפני נאום חשוב או ראיון חשוב לקחת תנוחה של סופרמן.

שתי דקות לפתוח את הרגליים ברוחב הכתפיים חוץ, גב ישר, לשים את ידיו על מותניה. עכשיו אתה מוכן!