כיצד לשאוב את המוח: תרגיל לפיתוח זיכרון, קשב וחשיבה

האם אפשר לשפר יכולות קוגניטיביות

המוח שלנו עובד דרך נוירונים וסינפסות. המידע תופס תהליך הראשון מהעולם החיצון לעבור האיברים הפנימיים שלה. שנית לספק תקשורת בין נוירונים.

המידה שבה פיתח המוח שלנו תלוי במספר והגיוון של סינפסות.

עד בערך 25 שנים, מספר הסינפסות של עליות המוח האנושי, והתפקוד הקוגניטיבי בשיאם. אחרי שיש הידרדרות הדרגתית. זוהי תופעה רגילה: לאורך זמן, ההזדקנות היא לא רק בגוף אלא גם את המוח.

עם זאת, אנו צופים הדמות שלהם, באופן קבוע לבקר בחדר הכושר, להשתמש במשחות אנטי אייג'ינג, אבל לשכוח את הזדקנות המוח. וזה לשווא: זיכרון, קשב, חשיבה אתה יכול לאמן, לפתח ולשמור על כושר טוב, כמו גם את הגוף.

זה אושר על ידי מחקר מדעי מודרני. מדענים מן המרכז פונקציונלית תהודה מגנטית הדמיה של המוח, אוניברסיטת אוקספורד הוכיח ב 2009מודוס חיוב-שלילה של covariation האוכלוסייה קישורים קישוריות במוח, מאפיינים דמוגרפיים ודפוסי התנהגות. כי המוח שלנו סינפסות חדשות נוצרות לאורך כל החיים, אבל גם גילה קשר בין מספר הקשרים העצביים ואת איכות החיים של האדם.

אנשים עם מספר רב של נוירונים וסינפסות, ככלל, יש רמת חיים גבוהה, השכלה גבוהה, מנסה לנהל אורח חיים בריא היו מרוצים באופן כללי זה.

איך לאמן את המוח

ישנן דרכים שונות כדי אימון מוח: אתה יכול ללמד שירה, פתירת תשבצים, לקרוא ספרים. אפילו משחק של "טטריס" מפתחת יכולות קוגניטיביות, אבל רק עד רמה מסוימת. עם זאת, neuropsychologists מחקרים עדכניים מראים כי הדרך הכי אפקטיבית של המוח הוא אימון קוגניטיבי - תרגילים פשוטים אשר למשוך תשומת לב, זיכרון חשיבה.

על בסיס המחקר בתחום הנוירופסיכולוגיה יצרה סימולטור באינטרנט את המוח - "Vikium». הוא מציע קשב משימה פשוט, זיכרון ומהירות תגובה.

התרגילים הם דרך שובב לעשות יותר שימושי ומהנה. משחקים לתת תענוג, וכי תענוג, המצריכה מהאדם לחזור על פעולה זו.

מטלות "Vikiume" נראה יסודיות, אבל ככל שתתקדמו רמות קושי גדל. אז אנחנו בהדרגה לשאוב דרך המוח, ללא כל מאמץ מיוחד.

איך הם אימונים

לפני האימון אתה צריך לעבור מבחן מקדים. הוא מעריך את הרמה הנוכחית של יכולות קוגניטיביות שלך ומרימה תוכנית אימונים אישית.

אימון לוקח בערך 15 דקות והוא מורכב חם תרגילים בסיסיים.

מאמני מקובצים בזוגות, כדי לשאוב את היכולות הספציפיות של המוח. לדוגמא, אימון זיכרון כולל 7 תרגילים: חימום (עד "מתג" תשומת לבכם) ומשחקים לפיתוח הנפח, המהירות והדיוק של שינון. כל משלים את המשחק הקודם מתקיים מוגדר בקפדנות - עבור האפקט הטוב ביותר של פעילות גופנית.

הנה ההדרכה על התפתחות תשומה "דברים למצוא." אנחנו צריכים למצוא על המדפים של האובייקט שאתה רואה בתיבה, ולחצו עליו. במשך 60 שניות אתה צריך לצבור נקודות מרביות.

תרגיל נוסף לפיתוח הזיכרון - "אורות אות". יש צורך לזכור לשחזר את הרצף שבו נורה.

עבודות השירות על freemium-המודל: סימולטורים חינם זמינים 9 - 2 זיכרון, חשיבת 4 ו 3 על חשבון. בעלי גישת רווח חשבון פרמיה לכל התרגילים. סך של 41 בקידוח.

אתה יכול להציג את הסטטיסטיקה של ההתקדמות שלך ולהתחרות עם משתמשים אחרים (למשל, חברים). מלבד התרגילים הרגילים יש קורסים מיוחדים: קורס על-הגדרת מטרה, על התפתחות תשומת הלב, חשיבה יצירתית.

יכול להיות מעורב עם המחשב החכם הן - גירסת האינטרנט vorstku אדפטיבית תומך בשירות עבור התקנים ניידים.

תוצאות

«Vikium"- מעניין ושירותים שימושיים לפיתוח מיומנויות קוגניטיביות. הקצאה לשיעורים רק 15 דקות ביום, אתה יכול לשמור על המוח שלך בכושר טוב. שירות שימושי עבור אנשים מכל הגילאים. ילדים בבית הספר - להיות קרוב וטוב יותר להטמיע את המידע, אנשים בגיל העמידה - להיות פרודוקטיביים יותר, קשישים - כדי כבר לשמור על חדות ובהירות של המוח.

אגב, עכשיו "Vikium" פעולת השנה החדשה: יכולה להיות מועילה לקנות גישת Premium עצמך או כמתנה.

אימון התחלה