כדרך חיים עוזר צעיר ברמה התאית?

המחקר של חמש השנים נמצא כי שינוי אורח חיים: תזונה מתחשבת, פעילות גופנית-לחימת מתח יכול להתחיל התהליך של התחדשות ברמה התאית. מוקדם מדי לדבר על נעורי נצח החיסון, אבל הסיכויים הם בהירים.

כל האנשים מתבגרים בקצב שונה, אשר תלויים אורח חיים ובעלי נטייה תורשתית. תהליך ההזדקנות ניתן לייחס לא רק במראה ורווחה - זה בא לידי ביטוי ברמה התאית, כגון אורך הטלומרים.

הטלומרים - הוא מנות קצה הכרומוזומים כי אינו יכול לתקשר עם כרומוזומים אחרים ולבצע תפקיד הגנתי.

מה קורה הטלומרים, כשגבר מזדקן?

טלומרים לקצר לאורך זמן, כדי שיוכלו לקבוע את האורך של גיל של אדם. בנוסף, המנות סוף המקוצצות עשויות להצביע תחילת מחלות מסוימות, כגון סרטן, מחלות לב, השמנה, שבץ, או סוכרת.

עד למחקר, מדענים לא יודעים כי הטלומרים עלולים להתארך. זה היה גילוי זה מרמז כי להפוך את תהליך ההזדקנות ברמה התאית עדיין אפשרי.

כיצד לשנות דרך חיים?

המחקר של חמש השנים, דין אורניש ואליזבת Blekberi מעורב 35 גברים הסובלים מסרטן הערמונית. עבור אז 10 מתנדבים הקימו בדרך מיוחדת של חיים, ועל 25 עזב כקבוצת ביקורת. גברים בקבוצת הביקורת היו בדרך הרגילה של החיים, ועל 10 מתנדבים לדבוק כללים נוקשים:

1. דיאטה עם תכולה גבוהה של חלבון צמחי, פרות, ירקות, דגנים גולמיים ודל בשומן.
2. תווך פעילות אירובית במשך חצי שעה ביום, שישה ימים בשבוע.
3. במתחים, יוגה, מדיטציה ומתיחות.
4. מפגשי קבוצה שבועיים לתמיכה חברתית.

חמש שנים מאוחר יותר, מדענים בודקים את אורך הטלומרים של כל משתתפי הניסוי.

גברים עשרה אורך הטלומרים גדל ב -10%, ואת המתנדבים בקבוצת הביקורת ירד ב 3%.

לא תרופת פלא, אבל זה שווה את זה

תוצאות אלו היו מפתיעות. מתברר כי בשל שינויים באורח חיים, אתה לא יכול לשפר רק בריאות, אלא גם להאט את תהליך ההזדקנות.

כמובן, את אורך הטלומרים - וזה עוד לא הכל, תלוי מה הזדקנות. עם זאת, את ההזדמנות כדי להיראות צעיר ברמה התאית מעודדת, אלא דרך חיים, כפי שתואר לעיל, רק לא למישהו לפגוע.