מסייעים ישמרו את השקט נפשי כדי המייסד של סטארט-אפ

בריאות הנפש - נושא חדש יחסית עבור החברה, ועבורי באופן אישי.

נולד בברית המועצות בשנות ה -80 - בערך כמו להיוולד בארצות הברית בשנות ה -60. יחס אנשים מושפעים מבעיות נפשיות זהה: הם קלים לפטור, לא לשים לב אליהם, שנקרא "פסיכו" (והשיחה מסתיימת בדרך כלל).

לאורך שלי, עלינו להכיר את החוויה המוגבלת, נתקלתי אנשים בריאים נפשי במעגל של חברים, במשפחתי בסביבה מקצועית - המחלה אינה יודעת גבולות ומשפיעה אנשים, כמו שנדמה לך, חיסון.

גם היום, כאשר כל כך הרבה כבר נכתב על דיכאון ובעיות אחרות של אופי מנטלי בכללותו הכירה בחשיבות של אנשים כאלה לקבל הנהון מנומס לומר, "אני מבין," - או, גרוע מכך, הם ינסו להשתיק את מי יש דעה שונה על זה שאלה.

ברור כי קיימת אי הבנה ענקית, על אף העובדה כי הבעיה משפיעה על אנשים רבים. זה, כמובן, חל גם על אנשים בתחום הטכנולוגיה וחברות סטארט-אפ - אולי אפילו יותר מאשר לאחרים. לדוגמא, אנו נוטים לבלות הרבה זמן עם המחשבים שלנו ולפעמים מתחילים להרגיש אפילו בודדים כאשר אתם נמצאים בחדר מלא אנשים.

להיות יזם ומייסד החברה, אני לא יודע ממקור ראשון מה דיכאון (לצערי, לא יכולתי פשוט לה מכירים), בידוד ולחץ פסיכולוגי, אשר מופיע בקשר ושהייה בעולם רעוע ולא בטוח חברות סטארט-אפ.

מאמרים וספרים אחדים כי קראתי, דיברו על האופי השנוי במחלוקת של מייסדי כשהכל בתוך הפסקות בנפרד, הם צריכים להפגין הצלחה ואושר - בקיצור, לפעול בסגנון של "לחקות עד שאתה מקבל."

אם אנחנו מדברים על כשלים בעמק הסיליקון, הם לא משהו יוצא דופן, אבל מייסדי סטארט-אפים הם עדיין מוחץ מתח - "לעשות את זה" אתה יכול לדבר על הכישלונות של דבר, אבל האמא שלך, החברים ומשקיעים שלך עדיין הם רוצים שתצליח, ולהבהיר זה - לעתים באופן לא מודע - במילים שלך או פעולות.

אף פעם לא באמת הייתי זה לא הפריע: אחד יגיד לך שהכל בסדר, אם אתה שואל אותו על זה ברחוב. זהו חלק בלתי נפרד של התרבות המערבית (אבל למעשה הוא לא הנורמה עבור מי שנולד בברית המועצות).

רוב הלחץ המופעל על המאבק הפנימי שלי. כמייסד, המשכתי לשאול את עצמי שאלות רבות לאורך השנים.

1. אני עושה כל מה שאני מסוגל?
2. האם אני יכול לגדול מהר יותר מאשר החברה שלי?
3. איך אני יכול לעזור לקבוצה שלי ואת האנשים מסביב כדי להשתפר?
4. איך אני יכול ללמוד להיות מרוצה ממה שיש לי, וכדי להפסיק לקנא?
5. ואני תוספת או בלם שאני בתהליך הצמיחה של הקבוצה שלו?
6. מה שאני עושה, למעשה, להוביל לשינוי חיובי?

רשימת השאלות נמשך ונמשך. הכל קורה בתוך הראש שלי, וגם את התשובות נעות בין קשה, נלהבת "כן" דיכאון "לא" תלוי בזמן של היום. סוג של קרב זה הוא הגרוע ביותר, כי אתה נלחם איתו, לא עם מישהו אחר. קשה לעזאזל לנצח זה שרואה דרככם ויודע כל החולשות שלך (העולה).

אבל הגרוע - יש לנו כמעט שום סיכוי לנצח בקרב הזה. הדרך היחידה לנצח, אני חושב - הוא ללמוד לחיות עם בעיות אלה, להיות שלם עם זה חלק מאישיותו, כדי להבין את רגשותיהם ורגשות ולמצוא חברים לתמוך בכל אחר.

מצאתי כי כדי להשיג הרמוניה פנימית יכול לעזור כמה דברים:

• חברים;
• מדיטציה או סתם נשימה קצבית עם עיניים עצומות;
• יוגה והתעמלות;
• במשחקים תחרותיים, טניס שולחן למשל, סקווש או סדרן;
• לטיולים ארוכים לבד או עם חברים.

אבל ממה אתה צריך להיפטר:

• לסחוב אינסופיות tinder;
• בדוק טוויטר, פייסבוק ורשתות חברתיות אחרות בכל שעה;
• לקרוא את החדשות חשובות (חדשות כלומר על משהו מתרחש רחוק מדי, או פרסום לשון הרע) ולהציג סרטוני מטרד YouTube;
• לחכות אוהב כדי Instagram, פייסבוק ורשתות חברתיות אחרות;
• לדבר עם אנשים כועסים או להרגיז אותך.