עודדו עצמכם על אורח חיים בריא
בריאות / / December 19, 2019
אנחנו יכולים לשקול את קנאי אדם שמטיף אורח חיים בריא? כן, מצד אחד, זה רע, כי קנאי רב של אורח חיים בריאים מנסים לכפות את תרבותם "נאור". מצד השני, הם עושים זאת בכל כנות, כי, לטעום חיים בריאים, זה כמעט בלתי אפשרי לחזור.
הייתי מרוצה מאוד לראות כי כמה אנשים השראה עם הדוגמה שלי, גם יצאו על הנתיב של תזונה נכונה ולמזער את ההרגלים הרעים. הבעיה היחידה היא שאנשים לומדים ממני, ואני רזיתיהיו עשרות וכמה מהם נהנו מן העצה.
נהגתי לחשוב שזה אשמתם. במשך הזמן התחלתי להישען על העובדה כי הסיבה בי, כי אני לא יכול לעניין אותם. במבט לאחור, אני מבין כי עם הזרם (אמנם קטן יחסית) ניסיון שביכולתי ריבית היא הרבה יותר חזקה. ניסיתי לבחור סיבות אלה לא יכול לדמיין את עצמי בלי אורח חיים בריאים, ואני מקווה שבקרוב לא אוכל להציג בפניכם.
אתה כבר לא לענות על הצרכים של היחיד התחתון
שמעת על ההיררכיה של מאסלו. זוהי ערכת כך צרכים אנושיים מחלק דרך רמות, מן הנמוך אל הגבוה. ככה זה נראה.
אם אתה רק שמחה - ארוחה, אז אתה בתחת. בשנת בתחת מאסלו פירמידה.
מאז לסיפוק צרכים פיזיולוגיים - היא הרמה הנמוכה ביותר של הפירמידה. ואני בשום אופן לא אומר את זה כדי ליהנות ממין, אוכל ושינה - זה רע, אין. השורה התחתונה היא כי הרמה הגבוהה יותר של הפירמידה, יותר מגוונת יותר כיף שאתה מקבל. ואורח חיים בריא - וזו הנקודה הגבוהה ביותר של הפירמידה.
שתתקדם, להשתפר, להציב מטרות ולהגיע אליהם. בסופו של דבר, תקבל את בעיטה של שנהנה. סגור, אבל סבב מאוד מהנה.
תחשוב על הטווח הארוך
עכשיו אתה רוצה לאכול כריך, סיגריה או לקלוע על אימונים. הנאה לטווח קצר זה. מה יוצא בטווח הארוך? תורות סנדוויץ לתוך משקל עודף, סיגריה - חוסר היכולת לרוץ יותר מקילומטר בלי קוצר נשימה, והכשרה החמיצה מיתרגם היעדרות בשנה של כל פעילות.
לעומת זאת, החל להתאמן עכשיו, לא מחר, לא ביום הראשון, לא את השנה החדשה, אתה יוצר לעצמך פרספקטיבה ארוכת טווח נפלא. אתה תהפוך בהדרגה לתוך מי יכול כמעט הכל ושכל לומד יום משהו חדש על הגוף שלך.
פרישה מוקדמת
זה אפילו לא זה, על ידי עידוד הרגלים רעים, אתה מת קודם לכן. העובדה שאתה מזדקן הרבה יותר מהר. ואתה כבר מכיר אותי, כי זה טומן בחובו לא רק המראה עני אבל גם ומוגבל ביכולתה. האם אתה רוצה לשכב על הספה ולא לעשות כלום? מה אם אחרי כמה זמן אתה כבר לא יוכל vstats הספה?
אתה לגוון את חייו
אתה לא יכול לדמיין כמה רגש מוסיף לספורט וכיצד תכליתי זה יכול להיות. אתה יכול ללכת עם החברים שלך עבור העיר על אופניים, לארגן לריצה ביער מושלג או לקחת צעדה מפרכת, בריחה מן זומבים. ואני לא השתגעתי.
יתר על כן, יהיה לך חברים ומכרים חדשים. ספורט מביא.
אתה תהפוך יותר יפה
ויש יתרון סמוי. רואה שינויים לטובים, תוכל להיות בטוח יותר, ואחרים אולי אפילו נראו כמוך meaner להיות. אחרי הכל, בואו נהיה כנים: אנשים בריאים וספורטיביים מטופלים טוב יותר. ואם אתם מתמודדים עם אנשים, אז זה בתוספת נוספת לאוצר.
זה הכל. אתה לעלות מתחתית הפירמידה של מאסלו, אתה מקבל לעתיד בהיר יותר, להגן על עצמך מגיל צעיר ולהיות יותר יפה. מחיר גבוה מדי: יצטרך לעבוד על עצמי כמעט כל יום. התחילו יהיה קשה, לאורך הזמן יהפוך קל יותר - כל עוד אתה לא שואל את עצמם את השאלה איך אתה חי בלי זה לפני. ואז אתה זוכר את המאמר הזה ולהבין שאני ורבים אחרים צדקתי.