אז אם אתה רוצה ללכת למכון הכושר כדי להפוך fitonyashkoy?
בריאות / / December 19, 2019
אתה הולך לחדר הכושר. בוודאי יש לך איזושהי מטרה. מישהו רוצה לרדת במשקל, תוך רוצה רבים להישאב למעלה. זו האחרונה היא בבירור יותר, טיפחו השראה סרטי פעולה מבריק פרסום, והחבר'ה התחילו מגיפה רשמה במכוני כושר כדי להיות "כמו קוץ '". לכל אחד יש את הדרכים שלהם ובשיטות שלהם. מישהו לוקח מאמן, ומישהו מנסה לשאוב bitsuhi של מדריכי וידאו. כל השיטות טובות, אם המטרה הסופית מושגת, אבל כל שיטות הן רעות, אם לא מושגים המטרה שלך. אנחנו ננסה לברר אם אתה באמת רוצה ללכת למכון הכושר ולהעלות שרירים.
לפני להתנדנד בכיסא הפך למיינסטרים
המקרה הפשוט ביותר - הוא אם יש לך דעה על שריר משאבות לפני כסא להיות הפך למיינסטרים. אם אתם, כמוני, תמיד האמנתי כי פיתוח גוף - הוא לפחות מוזר, כמה מוזר הכל התנפחות Metrosexuality, אז השאלה האם להתנדנד או לא, בשבילך היה מספיק פשוט.
אם אין לך זמן לגבש דעה על פיסת tyaganiya של ברזל במרדף של צורות יפות, אז, להכות ב fitonyashny היום-זרימה שרירי מר של מידע, אשר נוצר לא רק מהטלוויזיה, YouTube ו רשתות חברתיותאבל גם של חברים ומכרים שלך, אשר ככל הנראה נכנע גם להיכנס לפאניקה באיכות וידאו, אתה תהיה קשה לראות את מצב העניינים האמיתי.
שאיבת שרירים - זה כמו עבודה שנייה.
למה אתה הולך לחדר כושר? לשאיבת שרירים? אהה, אתה רוצה להיות כמו שוורץ, או לפחות כמו סטטהאם. ראוי לשבח. אבל הם שחקנים מקצועיים. ואתה? למה אתה? "יופי" - אפשר לומר. ואתה צודק, כי זה הרבה יותר מגניב להיות מנהל עבודה מ חנון dryschevatym בלי החזה והכתפיים.
אבל מה אם ברי בנאלי ואופקיים שכיבות סמיכה ראש מספיק, כך שאתה לא להתבייש להסתכל על עצמך במראה? מה אם הכושר ואת עצם הרעיון של שאיבת שרירי יתר על מידה?
בסופו של דבר, מה מונע לקנות לעצמו זוג משקולות מחקר בבית עבור חוזק עצמות חזקות, זה לא מפריע עם אוכל ומצב להמונים? כאן, שאלת המפתח היא מה אתה רוצה יותר: מסה (גדולים, "יפים" שרירים) או פונקציונלי (החלים בחייהם של קיבולת השריר שלך).
כושר - זה לא הדרך היחידה להיות בכושר.
תושבים רבים נאיבי מאמינים שהדרך היחידה לקבל צורה נורמלית - דכתיב באולם. אבל איפה את פיסת ברזל, יש ובדיאטה - 5-6 מנות גדולות של מזון ביום. וזה לא אוכל פשוט, אבל מנות "בריאות וטעימות" - כל מיני חזה עוף יבש, גבינת קוטג 'עם תכולת שומן של 0%, ביצים, ירקות. הוסף sportpit זה בצורה של חלבון וחלקם kreatinchiku על האומץ. ואל תשכח להתאים השינה שלך בגלל השרירים לגדול כשאתה ישן, כלומר, רצוי לישון לפחות שמונה שעות ביום. עכשיו להכפיל אותו כל חצי שנה או שנה. מוכנים? מעולה.
אבל יש בעיה אחת. כשתפסיק הליכה על כיסא נדנדה או אפילו ללמוד בבית עם משקולות, השרירים שלך יתחילו משקל לקמול להפסיד.
האורגניזם - דבר חכם. כל מה שהוא לא צריך שזה לא להשתמש, זה הולך למחזור.
טיולים לחדר הכושר נוצרים באופן מלאכותי על ידי ממריץ חיצוני עבור שריר, כך שאם אתה רוצה שהם נשארו תמיד, הם צריכים להמשיך לגרות ומזון. כלומר, חייבים להיות מוכנים אנחנו להכפיל את הדיאטה הנ"ל למשך כל חיים. זה יהיה חיים נפלאיםמורכב של אימונים מסוימים, מזונות "תקינים" קליטה מתמדת, ופחד לא לאכול (השרירים ישרפו!).
אם אתה עדיין לא מוכן לעשות את כל הקורבנות האלה כדי להפוך גדול פגר שלהם כמו במגזינים מבריק על פיתוח גוף - ואני לוחץ ידיים איתך. אז, אתה באמת רוצה את זה, הוא רצה שוורץ. אם אתה חושב על ההיתכנות של קורבנות כאלה, אני מוכן ללטף אותך ביודעין על שכמו מציע להחליף את הפסים האופקיים, ברי משקולות במקביל יחד עם דיאטה שמטרתה חלבונים, אך ללא בעיות.
כיצד לקבוע אם אתה צריך חדר כושר
דרך פשוטה מאוד: זוכרת נוער והנעורים שלו. אם הם מציגים ספורט שאתה נהנה לעשות, אז אתה יכול ללכת חדר כושר. אם זה לא היה, אז, ככל הנראה, אין טעם לכתוב לחדר הכושר, כי זה עדיין לא שלך. בימי חיי ראיתי מספר עצום של אנשים שמעולם לא שיחק ספורט, אבל גל האופנה רשמה בחדר, כך שבאמצעות שישה חודשים או שנה להפסיק להיכנס לזה.
אם אדם באמת רוצה רכבת, הוא לא חיכה שְׁלוֹשִׁים או אופנה חדשה. לא, זה כבר מתורגל אפילו לפני שזה הפך למיינסטרים. לכן, אם מעולם לא שחק ספורט, אבל אז יש לך משהו בפנים זז, זה יהיה נחמד להיות מסונן הוא רצון. מאיפה זה בא?
החבר שלך נכנס לאולם? הילדה שלך רמזה כי היא אוהבת את החבר רחב כתפיים? אולי ראיתם משהו קיפאון בעבודה, החלתי בלוז סתיו ייסורים קראתם איפשהו כי עזרת ספורט להתמודד עם המקרה הזה? כן, עזרה. אבל לא אתה. בגלל זה הוא לא שלך. אתה כנראה הושפעת מגמות חדשות - ו fitonyashek מוגדרת חבריהם. אבל לאורך זמן, תגלו כי אתם כל זה ברזל tyaganie אל הנורה, ועל אחת כמה וכמה לא חשוב להיות צודק בשבילך תזונת ספורט עבור המסה של סט.
טיולים לחדר הכושר נוצרים באופן מלאכותי על ידי ממריץ חיצוני עבור שריר, כך שאם אתה רוצה שהם נשארו תמיד, הם צריכים להמשיך לגרות ומזון.
אולי אתה רוצה לשחק טניס? או ללכת הרבה ברגל. או לשחות. מה אם המשחק (כמו כדורסל) אתה מעניין מאשר היקף זרוע אחורית? מה אם funktsionalschina המתוק הזה אתה כמו מזור ללב, ואילו בחדר הכושר נרשם רק עבור השיחה של אופנה? אחרי הכל, למעשה, גוף מנופח - זה כמו ז'קט עור חדש. האלמנט של אופנה, אסתטיקה, אבל לא יותר. ומה אם זה לא להפריע של פיתוח גוף, יש הרבה יתרונות?
אמירת "לא" כדי פיתוח גוף, אתה מקבל:
- חופש 24/7 דיאטת הטבח במשך שישה ועוד יסודי ארוחות ליום.
- אתה כבר לא צריך לסחוב sudochki עם אוכל וחברים מבקשים ממך לטגן את תפוחי האדמה, אם לא אכלת שום.
- עכשיו לשום דבר מחובר מזונות "התקינים" כגון ביצים, חזה עוף אחרים "שמחות עתיר חלבון."
- כעת אתה יכול לחסוך הרבה זמן, אשר בוצעה בעבר להכנת מזון קליט. שש ארוחות במשך חצי שעה - זה היה בשלושה לפנות לעיסה המשעממת אינה grub ביותר הטעימה. אם מוסיפים לזה את הזמן הדרוש כדי לבשל, זה יהיה ברור כי שרירים שאיבה - זה כמו עבודה שנייה.
- תוכל עכשיו סוף סוף להיות מסוגל לחשוב. כי כאשר אתה כל הזמן לזרוק ארוחה, הגוף הוא עסוק מדי עם העיכול ואת המוח כבר לא נשאר כל משאב או אנרגיה.
- עכשיו אתה יכול לנסוע בחופשיות רבה יותר - לפחות עבור ביקור מעבר לכביש, אפילו במדינה אחרת - כי אתה לא צריך כל הזמן לחשוב על קלוריות, פחמימות וחלבונים.
- אתה לא צריך משטר הברזל של אימונים כי שוקל לך עם משמעותו (או היעדרה). דבר אחד הוא - ללחוץ על השד sotochku, אבל דבר אחר לגמרי - כדי להיות מסוגל לזרוק דרך הירך. ההישג השני הוא בבירור יותר משמעותי ושימושי.
- אתה תפסיק לטפח נרקיסיזם שלה. אם אתם מבקרים בכל חדר כושר מודרני, תגלה כי זה מורכב רובו ככולו של מראות. אני בטוח שאם היה טכנולוגיה המאפשרת במראה, זה היה כבר לעשות כדי להפוך את ציוד כושר משקולות, אדם אפילו לרגע לא חלק עם ההשתקפות היפה שלו. האם לא אזרח, אשר נכנס לאולם, כדי לשאוב את השרירים, זה לא לפקוח עין על ההתקדמות שלהם במראה. אפילו נתן כינויו הרשמי של המראה - כלי-התאמה עצמית של התרגילים הנכונים.
- אתה לא צריך לקנות בגדים חדשים. כן, בשל הגדלת היקף תצטרך לעדכן את המלתחה שלך.
- עכשיו אתה משוחרר זמן ואנרגיה על תרגיל משמעותי יותר, אם זה כדורגל, ריצה, אופקי בר או כדורסל.
- אתה סוף הסוף לפרוק את איבריהם מעבודה מיותרת. כבד, כליות, מעיים יקר, ולב! למה אתה סובל מהעובדה המשכירה שלך רוצה גוויית pomuskulistee עצמך?
- אתה לרדת במשקל. או שמא אתה חושב כי אכילה שמונה פעמים רבות 3 500+ קלוריות ביום, תקבל לפחות שכבת סנטימטר של שומן? תסתכל על המדושנים "חפיסה" של משיכות, אשר על הסט. גם אני, היה כזה.
- פגיעה. פיתוח הגוף, אין זה נדיר. אפילו עובד עם משקולות קטנות, אתה תמיד מפעיל את הסיכון לנזקי גוף. ואם משקל גדול, כבר ופציעות יכול להיות רציני. כולם זוכרים איך ברוס לי קרע גבו, להתנסות עם מוט, ואיך פציעה זו אז המיוסרת שאר חייו.
מס כמובן, אני משוכנע שכל אדם שמכבד את עצמו במובן הקלאסי של המילה חייבת להיות בטוח שיעורים בתוקף, סיבולת שריר נפח אפילו, בגלל מראה מרשים - זה גם סוג של נשק בלימה.
אחרי הכל, אפילו את אפלטון חושב הגדול סוקרטס לא היו חלשלוש כמו עסוק בקרב.
עם זאת, הניסיון מלמד כי אתה יכול להביא את עצמך חזרה לשגרה ואין חדר כושר - עם אותו מוט אופקי, התעמלות, היאבקות. אם המטרה שלך - זה כמויות גדולות בעיקר, אז אתה באמת צריך להירשם לחדר כושר.