סקר: איך להפסיק לעשן?

עישנתי במשך 23 שנים. מניסיוני אני יכול לומר שזה מאוד מזיק. נתתי באמצעות ספרו של קאר ביום אחד. כבר אני לא מעשן 7 או 8 שנים. הספר עובד כאשר אתה באמת רוצה להפסיק.

עזבתי, לא עישנה במשך 3 שנים, ואז אורו שוב. מאוד לא נעים הדבר קרה, עדיין שלה "מאירים". אני מסכים כי "אין דרך אלא להפסיק לעשן רק." ישנם אנשים שעזרו "Tabeks," אבל זה רק שבירת רמה קלה.

מנסיוני האישי אני אומר הדרך הנכונה אינה קיימת. עישנתי עד 19 שנים, אז 8 שנים של עישון, ואז לפרוש. במשך שבוע. פשוט עייף. קאר הקשיב שמע. אבל אני לא ממליץ, כי אני לא ממליץ שום דבר. עבור בעבר ומאז 6 שנים עישנתי כ 10 סיגריות על המצב לאורך 4 השנים האחרונות - אף אחד.