איך לשרוד את החורף בלי הצטננות: 5 טיפים עובדים

בממוצע, מבוגרים לחלותהצטננות: להגן על עצמך ועל אחרים. 2-3 פעמים קרות בשנה, ילדים בתדירות גבוה יותר - 6-8 פעמים בשנה. לתפוס גל קור. אבל, קודם כל, זה מעצבן ולא נעים. שנית, עבור חולים רבים - מותרות.

איך שלא יצטנן

1. חולמים

כדי לא להצטנן, שינה יותר מ -7 שעות ביום. מחקרSleep, לא יתעטש: לישון עוד מפחית את הסיכון להידבק הצטננות. זה נמצא כי אנשים שישנים פחות 6 שעות, 4 פעמים יותר בסיכון של סארס חולה. ואם במשך שלושה שבועות ישנים פחות מ 7 שעות, הסיכון פשוט מגדיל 3 פעמים.

2. היגיינה

לשטוף ידיים לעיתים תכופות. על פי מחקרנטילת ידיים הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה: סקירה כמותית שיטתית. , אם אתה עושה את זה באופן קבוע, רוב הסיכויים מכן מצטמצמים חולה בכ 20%. אז אתה לשטוף את החיידקים, מניעת התרבותם ולהזין את הגוף. ולנסות לא לגעת בפנים עם הידיים שלו - זו היא הדרך הקלה ביותר כדי להביא לזיהום.

3. בגדים

אנו לעודד קרים לא בגלל הקור, אבל בגלל הווירוס. אבל אם אתה הוקפאת, אז ההסתברות של שיילקח הוא גבוהה בגלל היפותרמיה יכול להחליש את המערכת החיסונית. לכן, להתלבש חם, אבל כדי לא להזיע. השתמש עיקרון שכבות: אם זה מתחמם, סוודר נוסף ניתן להסיר לתמיד.

4. מסכה רפואית

אם אתה בבית או בעבודת מישהו חולה, תן לו לחבוש מסכה רפואית. הוא משמש כמחסום חיידקים ומונע התפשטות שלהם על ידי התעטשות ושיעול. שנה את המסכה לכל שעות. אחרת, היא תהיההתערבויות פיזיות להפריע או להפחית את התפשטות וירוסים הנשימה. חיידקי רוכל.

5. חיטוי

וירוסים לעבור מאדם לאדם דרך האוויר. לכן, אם ילד קר מגיע לגן, הוא צפוי להדביק ילדים אחרים. זה גם קל יצטנן בתחבורה ציבורית או במרפאה.

בדרך כלל במקרים כאלה מומלץ לעשות ניקוי רטוב, וגם לאוורר את החדר, אבל זה יכול להיעשות רק בבית, וגם אז לא תמיד. אבל בבית הספר, בגן הילדים, משרדים, מרכז קניות, או ברכבת התחתית לא יכולה.

דרך טובה לנקות את האוויר של וירוסים - להשתמש בשמנים אתריים או כלים מבוססים על אותם. לדוגמה, שמן "לנשום"עם אשר כתבנו את הדברים האלה. הוא מורכב 6 שמנים אתריים: מנטה, אקליפטוס, cajeput, גולטריה, ערער, ​​שן ועוד levomenthol.

• בשנת האידוי של השמן להרוג וירוסים וחיידקים.
• שאיפת אוויר עם אדים של שמנים אתריים, את האדם מחטא את דרכי הנשימה.
• אם אתה חולה, שמן יעזור לרפא מהר יותר ולהפחית גודש באף.

האם זה עובד?

כן, אכן שמנים אתריים יש אנטיבקטריאליתכונות מיקרוביאלית של שמנים אתריים הצמח מפני פתוגנים אנוש מצב הפעולה שלהם: סקירה עודכן. נגיפיםמחקר השוואתי על פעילות אנטי של monoterpenes שנבחרו נגזר שמנים אתריים. תופעות. זה בגלל שהם המופקים מצמחים. וגם שמנים אתריים מפעל נחוצים, כולל להרוג חיידקים מזיקים ולמנוע רבייה שלהם.

התורה נתמכת על ידי מחקר.

לדברי אחד מהםשימוש בשמנים אתריים בשאיפה לטיפול ומניעה של זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה חריפה בילדים. , השימוש בשמן על ידי 65% מפחית את הסיכון להידבק הסארס.

במחקר אחרתרופות בשאיפה הם מרכיב חשוב של שיקום הוא לעתים קרובות ילדים חולים. הרכב של שמנים אתריים המשמשים בבתי ספר וגני ילדים. יש, מספר הילדים שנפגעו ירד ב 2 פעמים. בנוסף, שמן שימושי עבור אלה שעדיין קרים. בבקשתה ב 70% מהילדים שנפגעו ציין למחלות ריאה, ומשך חיים ממוצע של ARI ירד ב 1.3 פעמים.

שמנים אתריים הם לפעמים הגורםשמני אתריים התרכובות היחידות שלהם קוסמטיקה-בחינה ביקורתית. אלרגיות, אבל עבור רוב האנשים הם בטוחים ושימושיים. רק אל תניחו שמן על העור שלך בצורתו הטהורה. כדי לעשות זאת, ישנם מוצרי קוסמטיקה עם שמנים אתריים. ואם אתה טיפה פגע העין - שטיפה עם מים.

כיצד להשתמש

• לבית ולמשרד. שמן בטפטוף על מגבת נייר ומקום אותם בחדר. השמן יתאדה ולחטא את האוויר.
• כאשר אתם ישנים. שים מפית בראש או לטפטף על הקצה של הכרית. שמן נוסף יכול לגרום צעצוע של ילד, שבה הילד ישן או לטיולים בגינה.
• ברחוב בתחבורה ציבורית. שמן בטפטוף על צעיף או צווארון, אבל כך שזה לא בא במגע עם העור.

יש תרסיס "לנשום". הם יותר נוחים לשימוש (התזה יותר קל מאשר טפטוף), אבל הרכב והפעיל אותו.

מה אם עדיין קר

אל תקנו תרופות אנטי אימונו, בגלל יעילותם אינה מוכחת מדעיתהאגודה לרפואה מבוססת ראיות. המבקשים Kagocel. . אם אתם תופסים קרים, אתה צריך להיות מטופל באופן סימפטומטי, עוזר לגוף להילחם בנגיף. הוא יפתח נוגדנים ולהתמודד עם המחלה ללא תרופות.

• אם יש לך כאב גרון, לשטוף אותו עם תמיסת קלנדולה האקליפטוס, רב משקה (אבל לא יותר משלושה ליטרים ליום) ו resorbable סוכריות.
• אם יש לך קר, נוטף אף לרכך עור מגורה.
• אין צורך להפיל את הטמפרטורה מתחת 38 מעלות. בטמפרטורה של וירוסים ימותו.
• הֵרָגַע. הגוף זקוק הכוח להילחם בזיהום.
• שמן השתמש "לנשום" כדי לחטא את האוויר ואת דרכי הנשימה.

לקנות שמן "לנשום"