למה לא לחסוך כסף על מאמן אישי
בריאות / / December 19, 2019
בפעם הראשונה להכות הכושר, כולם ניתנים אותה השאלה: מורה פרטי או עם מאמן אישי. אנחנו מדברים על היתרונות של מאמן אישי איך להתמודד ביעילות עם זה ובלי זה.
במהלך המרדף של גוף בריא ואטרקטיבי, רבים מגיעים לחדר הכושר. וברגע זה יש שאלה שרבים אולי נראה לא משמעותי, אבל למעשה הוא מפתח עבור מי בדיוק התחילו בספורט.
האם אני באמת יכול לעשות בלי מאמן
הפיתוי לחסוך המאמן הוא גבוה מאוד - התשלום של כל אימון איתו החוצה כמחצית העלות של מנוי חודשי. כן, ומנהל באולם קרוב מציע מאמן די אגרסיבי, והאדם עשוי להופיע כי הוא מוטל משהו.
רב ובסופו של דבר יגיע למסקנה ולעשות את הזכות. אתה יכול לקרוא באינטרנט על התרגיל, לצפות בסרטון שבו הניואנסים של אמנות, מראה את עצמו לכתוב רשימה תרגילים להתחיל להתאמן.
מה קורה לאנשים האלה עכשיו?
כמובן, יש תכליתי אנשים לא רק להמשיך לעשות, אבל גם לנסות לשפר את הידע שלהם, להתייעץ עם מישהו בקיא יותר. בהדרגה הם מתחילים לעבוד באולם ביעילות, אך לא עבור המופע.
עם שאר מאלה: אדם עובד במשך כמה חודשים, אבל לעתים קרובות פשוט לא רואה שום תוצאות. שומן לא רצוי מקפל מאז לשום מקום ולא לעזוב, ואת השרירים והוא לא גדל. האיש מאוכזב בחדר הכושר בסוף המנוי של פעולה (ואף קודם לכן) אומר להם שלום אחת ולתמיד.
אבל זה לא אופציה רעה. בואו נהיה כנים - אנשים בריאים לחלוטין כמעט אף פעם לא קורה. לכל אחד מאיתנו יש חולשות. ועם גישה כושלת לאימון יכול רק לפגוע בבריאותם.
הסיכון לפציעה אם תרגילים המבוצעים בצורה לא נכונה הוא די גדול. זה יכול להיות כמו פגיעה מיידית, וזה מורגש באופן מיידי ובלתי מורגש על הנזק הראשון, אשר לאחר זמן מה עלול להתרחש.
באותה הגישה השגויה לאימון, חוסר הבנה של האזורים הבעייתיים וכיצד לתקן אותם, אנשים יעבדו לאפס, אם לא שלילי.
כמובן, התוצאה של עבודה זו תהיה אכזבה ואובדן אמון בעצמם, כוח יעילותם של אימון ספורט.
מה לעשות לא לוותר על אימונים
- קח לפחות כמה פגישות עם מאמן אישי. לפעמים זה חלק אפילו של העלות מנויה.
- אם אתה לא מוכן להתמודד עם המאמן כל זמן, זמן העומד על שיעור ניסיון להבין את האזורים הבעייתיים שלהם, לקבוע תכנית האימונים, להגדיר את כל השאלות הספציפיות על ביצועי טכנולוגיה.
- לעולם אל תהססו לציין אם אתה לא מאוד ברור. מאמן טוב צריך לספר לך הכל, להראות ולשלוט בפעולות שלך.
- עיין המאמן היחיד שוב בעוד כמה חודשים. סביר להניח, התכנית שלך תהיה מותאמת כבר.
- אם אתה נוהג על מאמן ההתקנה שצוין, אך לא להשיג השפעה כלשהי במשך זמן רב, להתייעץ שוב לאימונים פרטיים.
- אל תשקרו מאמן אם פר תרגיל תכנית או דיאטה. זה לא רק לסבך את עבודתו, אלא גם יכול למנוע כדי ליצור את התוכנית המתאימה לך.
- אם אתה לא אוהב את המאמן, לשאול את המנהל כדי להחליף אותו.
- באולם לעתים קרובות זה לוקח הרבה אנשים מנוסים, אשר קל לקבוע במראה - הם גם, אתה תמיד יכול לבקש עזרה. לא מרגיש חופשי לעשות. אנשים באולמות הם בדרך כלל מגיבים ומוכנים לספר.
- עקוב בחזית האימון של מראה - זה יהיה קל יותר טעויות בהודעת טכניקה.
- כל עוד אתה עדיין לא שולט בטכניקה במלואה, לא להחזיק את המשקל של תרגיל גדול ומורכב ללא רשת ביטחון.
- עבודה עם משקולות חופשיות יותר מגוונת ויעיל, אבל מאמן הטירון בלי עסקה טובה יותר על המאמנים - הם קשה לעשות משהו לא בסדר להיפצע.
כראוי אימון בחדר הכושר, אתה יכול להשיג הצלחה גדולה. תן לאדם מנוסה אם אתה לא להדריך אותך לאורך הדרך, או לפחות להביא אותו.
אפקטיבי האימונים שלך!