אימוני כוח ומתיחות עם מגבה

אימוני כוח ומתיחות עם מגבת. לפעמים בשיעורי חינוך גופני בבית הספר, ביצענו תרגיל מעניין - לקחה מטלית עבור קצוות, משך בחוזקה ומתח את ידיו לפניו, כל הזמן לשמור אותם במתח. אחרי התרגיל הזה, נראה היה שאיזה כוח חיצוני הרים ידיים שלנו. למען האמת, אני זוכר במעורפל את ההסברים מבולבל של המורה שלנו לחינוך גופני.

אבל האנשים האלה מצאו יישום מעניין מאוד עבור מגבה ולהשתמש בו שלהם אימון בבית כשיפור נוסף בביצוע כתרגיל כוח תרגילי מתיחה.

וידאו №1. החבר'ה האלה באים אימון ברצינות ותרגילים בשילוב עם מגבת וכוח פשוט. אם אתה מרגיש מספיק חזק אחרי אימון זה להסתיים בתוך 12 דקות, אתה יכול לחזור על זה בסיבוב השני.

שימו לב לבחורה - היא עושה תרגילים ב בגרסה קלילה יותר, אז אל תהססו וחזרו אחריה בפעם הראשונה.

וידאו №2. תרגילים של וידאו זה מוזמנים לבצע עבור 10 דקות כל אחד.

וידאו №3. וגם בסרטון הזה, קרול אן, מאמן כושר עם תשעה עשר שנות ניסיון, מציע תרגיל קל למדי עבור מתיחה, אשר מבוצעים עם מגבת. בפוסט הזה אני אתן דוגמא רק סרטון אחד, אבל אם אתה לוחץ עליו, תגיע לדף מספר סרטונים על תרגילי מתיחה עם מגבת

קטעי וידאו אלה שוב להוכיח שכדי כדי להביא את הגוף על מנת שלך, אין צורך לבקר במועדוני ספורט או לקנות ציוד יקר.