Darebee.com משמש מתחמים בחינם ותוכניות אימון כושר
בריאות / / December 19, 2019
אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהות (HIIT) עם משקל הגוף שלהם הוא אחת הדרכים הכי הזולות אך יעילות כדי לשפר את הכושר הגופני שלהם. במאמר זה נציג לכם פרויקט Darebee.com כי לא רק לספר לך איך לעסוק במערכת זו, אך אעשה הכל כדי שאתה לא מספיק.
עם אמן מוכשר יצירתיות ספורטאיות ניל ריי (Neila Rey) נפגשנו לפני כשנה, כשהיא רק מתחילה להגדיר שלהם אימון מתחמים עבור גיבורים. מאז סביבו הרכיב צוות של חובבים, אשר השיקו מאמצים משותפים פרויקט Darebee.com. הוא מציע כמות עצומה של מידע שימושי לחובבי כושר, כוללים תוכניות אימונים שתוכננו במיוחד וערכות של תרגילים.
הבסיס של הפרויקט עדיין מומחש יפה סטים של תרגילים שניתן לצפות באופן מקוון או הורידו למכשיר שלכם בפורמט PDF. זה מאפשר לך להשתמש בהם במכשיר נייד, או אפילו להדפיס. כל תוכן זמין בחינם וללא רישום, אשר מתרחש עכשיו די נדירה.
אז, בואו לראות מה יכול להיות שימושי כדי למצוא למתחילים ספורטאים מנוסים באתר.
נכון לעכשיו Darebee.com מכיל 270 סטים מאוירים של תרגילים, ומספרם הולך וגדל כל זמן. רובם מרוצים ממשקל הגוף שלו, ורק כמה דורשים ציוד פשוט בדמות בר, ברים או ספסלים אופקיים. ברור כי מגוון כזה של קל להתבלבל, ולכן אפשר למיין את המערכות לפי סוג, עומס, קבוצת שרירי היעד ופרמטרים נוספים. בנוסף, מדי יום באתר מוזמן לבצע סדרה חדשה, כך שאם אתה מפחד אימונים משעממים, אז זה בהחלט לא המקרה.
למרות העובדה כי כל התרגילים מלווים איורים יפים, טכניקות ביצוע כל תנועה ניתן להציג את הדינמיקה. עבור אתר זה, ישנם קטעי וידאו המראים כיצד לבצע את התהליך של תרגילים בודדים, וכמה מתחמים לחלוטין.
כל המתחמים המוצעים יש מספר רמות קושי, כל כך לפני האימון צריך לבדוק רמת ההכשרה שלהם. ניתן לעשות זאת באמצעות בצק מיוחד המכיל כמה תרגיל פשוט ופרט הביצועים שלהם.
בסעיף זה, אתם מוזמנים יותר תוכניות כושר תריסר. יש להם משך חודש עד שלושה חודשים וניתן מיועדים לקידום בריאות כללית, כמו גם לפיתוח קבוצות שרירים בודדים.
האתר מכיל מספר מאמרים שימושיים. בשנת אותם תמצאו ייעוץ בנושאי תזונה, תיאור של המתודולוגיה הכללית של הכשרה, נורמליזציה משקל של ייעוץ ופיתוח של כוח, טכניקה לבצע תרגילים מסוימים וכן הלאה. כל מאמרים באנגלית, אבל כתובים בשפה פשוטה ומכילים הרבה תמונות, כך להבין את התוכן הוא לא מאוד קשה, אפילו עם ידע ממוצע של השפה.
למרות העובדה כי התמקדות Darebee.com שניתנה אימון כושר וכוח, לא היה מקום לרוץ. קטע נפרד מכיל טיפים על טכניקת ריצה, חם- up מיוחד, כמו גם תוכניות כשרות מספר, שבה אתה יכול להתכונן למרוץ במרחקים שונים.
פרויקט Darebee.com הוא דוגמא נדירה של משאב ספורט שאינו מסחרי איכותי מציע בחינם את מה שאחרים בדרך כלל מכירה במזומן. הרבה מידע שימושי, עיצוב מסוגנן, ההצגה יוצאת דופן של החומר, את היכולת להוריד, להדפיס בחופשיות להשתמש בכל תוכן לטובה להקצות משאב זה מן ההמונים כמו. לכן אנו ממליצים לכם לשים לב אליו.
Darebee.com