טעינת השולחן: להרפות את הגוף ונפש ללא יוצא מן העבודה

התוצאות פועלות ללא הרף על המחשב - זה לא רק העבודה שבצעה, אך גם skaleoz שהרוויחה ביושר, ראייה מטושטשת, תסמונת מנהרה וכן הלאה. הרשימה יכולה להיות ארוכה מאוד, וזה הכל תלוי במצב הגופני הכללי שלך. ילדים קטנים בבית הספר פסיקת kotorkuyu תרגילי שיעורים עבור אצבעות ( "כתבנו, כתבנו ..."). אנחנו כותבים הרבה יותר של ילדים אלה, ועל השולחנות לשבת פעם נוספת. לפיכך, התשלום גם לא יזיק כאן. ולא רק את האצבעות, אלא גם את הצוואר, הזרועות והגב.

תרגילים פשוטים כי אני אתן בהמשך, אתה יכול לעשות גם אם אתה לחוץ בזמן ולקום מהשולחן שלך הוא בבחינת בגידה. אתה יכול לעשות תשלום קטן עבור 5 דקות בכל שעה. זה עוזר להרפות לא רק את הגוף, אלא גם את הגוף העיקרי של עבודה - כי הוא המוח.

טעינת נלקח מהספר "לחזור לטופס", אשר נכתב על ידי בוב אנדרס (בוב אנדרסן, מתיחה), ביל פרל ( ביל פרל, אגדת פיתוח גוף), אד בורק (אד בורק, פיזיולוג) וג'ף Gallouveem (ג'ף גאלווי, אולימפי ראנר).