כיצד לשטוף את האף בבית
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
למה לשטוף את האף
מדענים ערכו מחקר רבהשקית אף מלוחה עבור תנאי נשימה עליונות ומצא כי הפתרון המלוח:
- הידרטים אף רירי, מבלי לתת לכך מדי דליל תחת אוויר יבש.
- זה מעכב את התפתחות הדלקת.
- מפחית נפיחות.
- מקלה נשימה עם הסארס.
- זה מפחית את התסמינים של נזלת אלרגית. לדוגמא, כאשר אלרגיות עונתיות אבקהכפי leaches מהחלקיקים-אלרגית האף.
- זה מקטין את הסיכון של מחלות ויראליות חיידקים.
בנוסף, הכביסה לשמור על בריאות הריסים באף - השיער צומח בתוך הנחיריים. שערות אלו אפופות עם ריר ללחלח את האוויר, ואז זורמות לתוך מעברי אף וריאות, מתעכבות חיידקים מזיקים ולעזור הריח.
אף Pros כך לשטוף ברור כי רופאים ממליציםאלרגית הקלה טבעית: תרסיסים לאף מלוח לעשות הליך זה עבור כולם. כולל יומי. לדוגמה, בחורף כאשר אוויר מקורה הוא מכשירי חימום יבש מדי.
ואם יש לך קדחת שחת או ARI עם הזרבובית, שטיפה ואפילו הכרחית. כמובן, אם אתה רוצה מהר יותר לשחזר.
כיצד לשטוף את האף בצורה נכונה
המנגנון כאן הוא פשוט: אתה לשפוך את תמיסת המלח לתוך נחיר אחד להטות את ראש כך שהנוזל, לאחר שעבר את לוע האף, נשפך דרך אחרים.
עכשיו, את הפרטים של איך זה מאורגןהשקית אף: הקלה טבעית עבור תסמיני הצטננות & לאלרגיה.
1. החלט על כלי
עבור כביסה, תצטרך מכל עבור המלח: מזרק, מזרק ללא מחט, א-סיר Neti (קומקום מיוחד שנקרא עבור הליך זה). כל זה זמין ללא מרשם.
יש מכר גם תרסיסים מוכנים עם פתרונות מלוחים, אתה יכול לנצל אותם.
2. כן מלוח
פתרונות דומים גם נקראים פיזיולוגיים או איזוטוני. אמצעי זה כי, בנוסף למים, הם מכילים בדיוק את אותה כמות של מלח כמו נוזלי הגוף הטבעיים. בנוסף, יש פתרונות היפרטוני - עם תכולת מלח גבוה. מתאים לרחצה שניהם.
הנה המתכון הכי פופולרי של מלוחים תוצרת בית. יהיה עליך כוס מים חמימים (כ 36,6 ° C, מונחה על ידי טמפרטורת הגוף) - מזוקקת או מבושל על מנת למנוע זיהום.
מוסיפים את כפית ¼-½ מלח הלא המכיל יוד ו קמצוץ של סודה לשתיה. מערבבים היטב ויוצקים לתוך המיכל מוכן.
3. קח את היציבה הנכונה
להישען מעל הכיור בזווית של כ 45 מעלות. נחיריים צריכים להסתכל למטה. עכשיו יש להפנות את הראש מעט נחיר אחד היה גבוה יותר מאשר השני.
4. שטיפת ההתחלה
לפני ההליך, הקפד לפתוח את הפה - יש צורך לנשום דרכו. הניחו את קצה המזרק, מזרק, תרסיס או זרבובית-סיר Neti בנחיר העליון להזריק אותו בתמיסת מספיקה.
איך זה נעשה שניתן לראות בסרטון ממרפאת מאיו.
אם בוער תחושה, להפסיק את ההליך ולהכין פתרון אחר - עם פחות מלח.
אם אתה עושה הכל נכון, הנוזל מתחיל לזרום החוצה של הנחיר התחתון, ואולי מתוך פיו. יש לבלוע את הפתרון אינו הכרחי, רק לירוק אותו. אבל אם משהו מפריע בגרון, אל תדאגו.
5. נקו את האף וחזור על הנחיר השני
לאחר שסיים הכביסה דרך נחיר אחד, קינחה את אפה בעדינות. נגב את האף לחזור על התהליך (משלב 3) עבור הנחיר השני.
כשאתה לא יכול לשטוף את האף
בחלק מהמקרים הכביסה לפחות תועלת, כמו לכל היותר - הוא מזיק. אל תעשה בהליך זה אם:
- האף משולב, כך שאתה לא יכול לנשום אותו. מנסה לפרוץ את הגודש, אתה מסתכן להגיש סילון מים בלחץ גבוה ועם נוזל להיכנס סוכן מחלת האוזן התיכונה.
- אתה מעוקל מחיצת אף. במקרה זה, להיות תלוי באוויר פחית נוזל במעברי האף ולהיות קרקע פורה לחיידקים.
- יש לך פוליפים - גידולים שפירים רירית האף.
- האם אתה לעתים קרובות סובל אף דימום.
- אתה דַלֶקֶת אָזנַיִם או האם אתה מכיר את הנטייה לחלות בדלקות אוזניים.
אם עם כל זה, אתה חושב שאתה צריך לשטוף את האף, לבקש עזרה וייעוץ לורה.
ראה גם🤧💦🙃
- סינוסיטיס: מה לעשות כדי נזלת לא הפך לסיוט
- כיצד להשתמש בתרסיס אף: צעד אחר צעד מדריך
- כיצד להיפטר של הנוזלים שהצטברו האף בזמן הריצה
- איך לקבור טיפות
- 7 טעויות, שבגללו הנזלת לא עוברת