28
צפיות
היית חושב שיש לנו יותר מדי זמן להקדיש בריאות וכל מיני דברים שהוא לשפר? אם זה מרגיז אותך, אתה יכול לסגור את החלון הזה לצאת למלחמה עם המוכר לך מוזרים לאנשים על תפקידו ההסטורי של Navalny / פוטין ואת היתרונות של המהדורה החדשה של המסגרת בפייתון. אינם מעוניינים, אנחנו מעוניינים בחיים שלך והתועלת שלה, יהיה אשר יהיה - פריק פוליטי או מתכנת גאון. אז הנה לכם תירוצים תכופים שתמצא כדי להצדיק את רוחב מוגזם של הגב, קוצר נשימה, שדיים של אישה אצל גברים, וכל מה שהפך נפוץ כל כך.
אז ...
1. אין לי זמן. לא 5 דקות ביום? במהלך תקופה זו, אתה יכול לעשות בזריזות הליכה. זה יכול להיות כמה פעמים כדי להתעדכן וסחטה - כפי שמראה בפועל, 2 אלה תרגילים פשוטים יכולים לחולל נפלאות. בצע אחת מהפעולות אימוני אינטרוולים, על אשר אנו כותבים כל הזמן. אז לא להיות עניין של זמן, קורא יקר!
2. יש לי ילדים, גבר! יש לי גם, ואני מוצא שום הצדקה לכך. ליאו Babauta, מחבר של הגרסה המקורית של הפוסט הזה, יש 6 ילדים, וזה נראה מגניב! קחו ילדים לעתים קרובות יותר עם הליכה - אתה תגדיל ותקטין אותם, לזרוק ולתפוס, לשים את 15-20 ק"ג על הצוואר וללכת במשך שעות. זהו בר מגניב, לספור את מספר החזרות וגישות משחקים תמימים אלה. וזכור כי ילדים נראים תלוי בך בשלבים המוקדמים של חיים - אתה רוצה לשתות בירה וסיגריה המוצצת בן או בת? אני לא.
3. עבודתי מרחיקה אותי כל הזמן. כשהתחלתי ריצה, אז עבדתי במשך יום שלם ו Yandex שנערך כמעט לבדו את הבלוג הזה. בשעת 06:00 עלייה, 2-3 שעות עם בלוג, יום עבודה בחברה, בבית, 1-2 שעות משחק עם בנו, שעה על הריצה וספורט, בלוגים במשך 2-3 שעות. שינה מעט מאוד. ואז הכל השתנה, אבל היום אני עובד כבר הרבה עבודה ביום. מצאתי נקודת ספורט - סחבת. אנחנו כל הזמן tupim ודביק. בעבר, בשלב זה הלכתי למקרר. עכשיו אני עושה taytsy, מעיל ונעליים, וברח. שעת Run = שעה של סחבת. ואל תשכחו על אימון אחרי העבודה - זוהי דרך מצוינת לשטוף שאינו מאפשר לכם להירגע או סתם להירדם.
4. נמאס לי או לפגוע בי. אתה לא יכול להתווכח עם מחלות קשות - כאן עצה אחת: למצוא מחל רופא וריפוי. אם אתה מפעיל במקרה sidyachki, הכאב יהיה 100% בכל מקום אחר. Yozhit יכאב, זה כואב לרוץ, לעשות כאב שכיבות סמיכה, זה כואב רק לתלות על המשקוף. מה עושה את הספורט אם אתה פשוט לשבת בחיבוק כואב - גב תחתון, צוואר ורגליים. ספורט - זה תרופת פלא, רק להקשיב לעצמך ולמצוא לוויה או רופא אינטליגנטי אשר יסביר ולהתגבר על המצב. ואני מייעץ לך להסתכל לאנשים הישנים שלנו - אין דבר יותר מוטיבציה כדי תרגול עם הגוף שלו. אבל לא יהיה כמו שהם, תסלח לי, קוראים מבוגרים.
5. המשפחה שלי לא מסכימה לזה. התלבושת האחרונה שלי לריצת עלות כ 300 $. זה לא יותר מדי, אבל לפני המאמר הזה לא היה תקציב משק הבית. אשתי הגיבה אליו בשלווה. כל זה רק בגלל שהיא יודעת מה עשיתי. היא קוראת ומאמרים שנכתבו שהגיש לי, אנחנו מדברים על ספורט, שהיא עוסקת בהם. הפוך ספורט המשפחה. אם בעבר לכם - אוכלי חזיר ברביקיו מסודרת המשפחה, ולאחר מכן תחליט פתאום להפוך כושר נאה (-krasotkoy), אתה לא יכול לעשות את זה היא לא המשפחה. הם לוקחים אותך חזרה אל נקודת ההתחלה, או פשוט להופיע הבדלים, והמשפחה לא יכולה לסבול.
6. חדר הכושר הוא יקר מדי בשבילי. אתה יכול פשוט לרוץ או ללכת הרבה ותרגול בבית. ובדיוק לצפות מציע חדר כושר, הם תמיד יש מכירות פומביות של נדיבות חסרת תקדים. הסוד טמון בעובדה שהם מכרו מחוץ המנוי - הולך מחיל אל 10% מהם רכשו כרטיס. וכך כמה פעמים בשנה הם שופכים בפרוטות שנתיות ומנויים חצאים שנתיים. תיזהר.
7. כל קשה מדי. התחל פשוט ללכת, אם לא עשה את זה קודם. לחץ 2 פעמים, אז 3, 10, 20, 100. אתה למדת ללכת כראוי כילד כמה שנים! הגיע הזמן לחזור על הקורס.
8. אין לי בגדים וציוד. זוכרים את הספורטאים המועצות על מרפסות עם משקולות. איזה סוג של בגדים ואביזרים? הידיד שלי הניף את עצמם "בנקים" בידי מעקה הברזל של התנור :) ואתה יכול לרוץ sportivkah הנורמלי במשך כמה דולרים מהשוק. כן, באותו taytsy הם יקרים, אבל הם נדרשים רק אם אתה מפעיל מאוד ארוך מאוד רחוק.
9. אני לא יודע איך זה. רק ללמוד לקרוא. קראו את הבלוגים, יש לנו ספרים על ריצה, שחייה וחדר כושר למתחילים. אין כסף לספרים? אל תגיד, אנחנו ברוסית;) פשוט לא עושה תירוצים.
10. אני לא יודע איך ... ראה. n. 9 ומדריכת אמון.
11. אני לא כל כך חזק, גמיש, מהיר ... קח ובמקום צהרי העסק שלך ללכת יוגה. כדי לעשות זאת, אתה לא צריך שום דבר - sportivki ואת חולצת טריקו. אני שנה לא יכול להביא את עצמי להגיד רק דבר אחד - אני לא גמיש, אני מתבייש. אבל הם לקחו אותי, ושם ראיתי אנשים שלא יכל לקבל רגל ישרה הם לא כי לקומה, על ברכיהם! יש כל - אנשים שיכולים לעשות מעצמנו לענוב כמוני וגרוע. אבל דברים משתנים מהר מאוד, ואחרי 5 מפגשים תוכל לעשות הכל בבית, והוא יכול לקבל את הרצפה וגב תחתון יפסיק לכאוב. והעיקר - לא תראה עוד להיפגע. באופן מלא בכל פעילויות הספורט יומיות!
12. פאק! אני שונא לרוץ! לא לרוץ, זה פשוט מאוד אהוב על ספורט רב, כי אתה חושב שאתה לחוץ. ישנם תחומי, שחייה גדולה, יוגה, פילאטיס, אומנויות לחימה, נדנדה, ריקוד, כדורגל, הליכה, טיפוס צוקים, כדורסל... שום דבר לא מתאים לך? :) ושנאתי ריצה, אבל עכשיו אוהב.
13. כן, אנחנו בהרי אורל / צפון / דרום אוויר נורא! שוב, להתאמן בבית או בחדר הכושר. ולכל אחד מהם יש ספורט מזג אוויר משלו, מלבד הוריקן ושטפונות. רצים מנוסים, למשל, כמו השלג והגשם. אני עדיין לא מבין, אבל בראש שלנו.
14. אני לא מוטיבציה. ראה תחילת התענית. ↑
הירשם
