איך לאמן את עצמך כדי לשתות הרבה מים
בריאות / / December 19, 2019
כולנו יודעים על היתרונות של שתיית מים לגוף. אבל, למרות זאת, אנו ממשיכים לשתות שום נזק. לקבלת מידע על איך לעצור ללגלג על גופו, ולבסוף לאמן את עצמך כדי לשתות הרבה מים, לראות במאמר זה.
הנושא הועלה על Layfhakere על למה אתה צריך לשתות הרבה מים. משטר שתייה חשוב במיוחד כאשר מתאמנים או מאמץ פיזי רב. היתרונות של שתיית מים, ילדים ואפילו יודעים לגוף, אך למרות זאת, רוב האנשים מעדיפים שתייה בתדירות גבוהה יותר משקאות מזיקים. מבט בואו איך להתחיל לשתות יותר מים ולהפסיק להיות איום על הגוף שלה.
מים להרוויח יותר טעים
רבים אינם רוצים לשתות מים, מהסיבה הפשוטה כי אין לה טעם. Fix it! מוסיפים את המים, אבטיח מיץ תפוזים או, או אפילו כמה, משלך. העיקר לא להיות מדולל במים, חנויות מיץ.
הגאדג'טים ולהשתמש באפליקציות לסמארטפונים, אשר יסייע לעקוב אחר צריכת המים
אנחנו חיים בעידן של בום טכנולוגיות מידע טיפשי לא לנצל, אשר הביא עימו. נכון להיום, ישנם מכשירים רבים כי ניתן לסנכרן עם טלפון חכם ותמיד להיות מודע כמה מים אנחנו לא צריכים נורמלים. דוגמה לכך היא החיבוק.
הרשמה רגלית "מים"
לשתות כוס מים אחרי כל ארוחה ואחרי כל שעתיים. בצע פעולה זו מדי יום, ובקרוב מאוד היא תהפוך להרגל טוב. ואם אתה מתחיל לשתות הרבה, לשתות עד הסוף.
יצירת תחושה של חגיגה
קנה לעצמך כוס נחמד, משקה מים דרך קשית. עדיף לקנות סט של קשיות צבעוניות ולשנות אותם מדי יום. אז אתה לא רק לשפר את מצב הרוח שלך, אלא גם להפוך תהליך רגיל החג ויהיה לשתות מים בהתלהבות.
צור אלמנטים של תחרות
לשתות כוס הבית עם משפחתו על מהירות מים, מי יכול להתמודד מהר. משחק כזה יכול להתבצע לא רק בבית, אלא גם, למשל, במהלך ארוחת צהריים במשרד. תן זה להיות מסורת יומית טובה.
תמיד לקחת בקבוק מים איתך
אהבה לרכב על אופניים, או הרבה הליכה ברגל? תמיד לשאת בקבוק מים. אוהבים לקרוא? תן תמיד יהיה בקבוק המים סמוך. הרגילו את עצמכם לא יוצאים מהבית בלי בקבוק מים: תן לזה על הערך שאתה תהיה זהה מפתחות או טלפון נייד.
שליטה לא רק בכמות אלא גם באיכות
רבים מאיתנו טוענים כי הם צורכים מספיק נוזלים, אבל הם שוכחים שהם שותים דיאטה מורכב בעיקר קפה, משקאות מוגזים ונוזלים אחרים. אנשים חלקם אפילו יש את ההרגל של שתיית מים ישר מהברז, וזה לא טוב.
כשאתה אומר, "אני שותה הרבה נוזלים" - לא לוֹמַר חָצִי אֶמֶת להבין מה אחוז זה היווה שתייה.
לשתות כוס מים כאשר אתה רוצה לאכול נכון בזמן הלא הנכון
כולנו מפעם לפעם מתרחש, "הלילה dozhory" אנחנו נראים ארוחת ערב רגילה, אבל ב -12 בבוקר אנחנו מתחילים להרגיש שאנחנו רעבים מאוד. לעתים קרובות במקרים כאלה, אנו לבלבל רעב עם צמא. לכן, כאשר בפעם הבאה שאתה רוצה לאכול בלילה, רק לשתות כוס מים לשתייה ולהמתין 10 דקות. סביר להניח, יש לך rashochetsya.
קבל את הרגל של מי שתייה בבוקר
"מי שותה את המים בבוקר, הוא חכם," - אמר פו הדוב, אם היית אוהב את המים יותר ותא אורחים.
מים עוזרים לנקות את הגוף. ואם אתה שותה כוס מים קרים בבוקר, זה יעזור לך להתעורר ולתת עליזות.
ואתה יודע שיש דרכים שבו אתה יכול להניע את עצמך לשתות מים יותר? שתף את ההערות.