סתיו, במיוחד בסוף, נקשר עם ישנוניות ואדישות. ימים סאני הופכים פחות ואם רוב הזמן אתה מבלה לא ברחוב, וגם בבית או במשרד, את מצב הרוח צנח יחד עם הפרודוקטיביות. פעילות גופנית, תזונה בריאה, קוקטיילים ויטמין - כל זה, ללא ספק, עוזר להרגיש טוב יותר. למרבה הצער, מעט מאוד אנשים יעשו תרגילים, לשפוך את המים עבור מרווה ולקנות ויטמינים. סביר להניח, פשוט להגדיל את מספר שתיית קפה, וזה יכול להשפיע על בריאות לרע. למרבה המזל, יש דרך אחרת להתמודד עם הבלוז-סתיו חורף ולשפר רווחה והפרודוקטיביות שלהם - להוסיף אור יותר.
בלוז סתיו-חורף - הוא לא רק ישנוני מתמיד במצב רוח רעה, היו לה סימפטומים בלתי נעימים למדי. חולשה כללית ועייפות, עצבנות, קושי להתרכז ואפילו השתוקקות מופרזת עבור מזונות עמילניים וממתקים. באופן כללי, הבעיות המתמשכות עבור פרודוקטיביות עבור הדמות. הסיבה העיקרית הפרעה עונתית זו היא היעדר האור. לדוגמא, ביום שמש בהיר תאורת הרחוב הוא 100 000 לוקס ב מעונן - 1 500-5 000 לוקס.
באופן עקרוני, ו Lux 1500 מספיקה לשמירה הפרודוקטיביות, אלא משום שרוב האנשים לא עובדים ברחובות, וכן במקומות בהם התאורה של 150-500 לוקס. אבל זה לא מספיק כדי לספק את האומץ במהלך יום העבודה. כתוצאה מכך, ישנם סימפטומי הפרעה עונתיים: עייפות, עצבנות, נדודי שינה, אכילה מוגזמת ו "קסם" אחר.
לכן, כדי להיפטר נמנום ועייפות, צריך יותר אור, ועל כך אין צורך לשאת שלך שולחן העבודה במרפסת, אתה יכול להשתמש EnergyUp - גאדג'ט חדשני מבית פיליפס, המבוססת על שימוש של כחול אור. הוא משלב שיטה מוכחת מדעי של שמירת טון בתקופת הסתיו-החורף, מראה מודרני ותפעול קל.
אור כחול מגביר את רמות האנרגיה
בתחילת הרופאים המאה XX זיהו את היתרונות של אור כחול, והיא בשימוש נרחב בתחומים שונים של הרפואה, כולל עבור ההתאוששות המהירה של אנשים העוסקים בעבודת מנטלית, להפחית עייפות ולשפר אנרגיה. מחקרים מודרניים רק לאשר השפעות מיטיבות של אור הכחול. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי מרטין בוואן ויוהאן אקסטרום, פורסם האחד PLoS העת, זה הוכיח כי אור כחול משפר את התפקוד הקוגניטיבי: טיפול, טיפול בעת ביצוע משימות התגובה. אך EnergyUp השפעה חיובית לא רק בגלל השימוש באור כחול, אלא גם עלייה תאורה כללית. אז, EnergyUp - מכשיר קטן עם פעולה פשוטה, אשר פולט אור כחול ב 200 לוקס. אתה הוסף גאדג'ט מודרני על שולחן העבודה שלך בטווח ראייה, קובע את העוצמת ולהשאיר למשך 20-30 דקות.
אתה אמנם לא בהכרח להסתכל EnergyUp, ובמהלך הפעולה של המכשיר אתה יכול ללכת על העסק שלהם בבטחה. קולטני אור ברשתית של העין קשוב לאותות אור המועבר בהיפותלמוס (אזור במוח האחראי על מקצבים יומיים), ומגביר את פעילות הגוף. במילים אחרות, האור EnergyUp מגולל את המוח שעכשיו יום, ולאחר מכן פעם של אותו להתעורר ולהיות פעיל. לאחר מכן, תחושה של עייפות, אדישות וישנוניות להיעלם בבטחה. לפיכך, EnergyUp משמש אור שמש, עם ההבדל היחיד שהמכשיר אינו מכיל UV-קרני והוא בטוח לחלוטין עבור עיניים ועור.
מודלים שונים - אפשרויות שונות
פיליפס מציעה שני דגמים EnergyUp - HF3422 / 70 ו HF3431 / 70, אשר דומים בהפעלת עקרון ואת ההשפעה על הגוף. כמובן, ישנם גם הבדלים: המודל הראשון, זול, יש רק שלוש רמות של עוצמת שניתן להתאים אישית את עצמך, ובבית השני - חמש הרמות.
בנוסף, המודל השני זוכר את ההגדרות שלך, יש לו מחוון זמן חשיפה, שלא לציין את הזמן על עוד פקדים מכשירים, רגיש למגע וסוללה נטענת. ובכן, אם אתם נושאים EnergyUp, למשל, מהבית אל המשרד לעבודה משותפת, יש HF3431 / 70 יש מנעול מפתח כיסוי מיוחד.
כפי שאתה יכול לראות, ההבדלים הם רק חלק מהפונקציות וניהול קל, ואת האיכויות המפתח נשארים זהים בשני התקנים - תאורה ב 200 לוקס, אשר תורמת לשיפור רמת האנרגיה והריכוז, מספקת בכושר טוב מצב רוח.
היעילות של המכשיר EnergyUp
לפני שלוש שנים, V. החוקרים B. Didzhzer ואני Meesters של Gronigena אוניברסיטת (הולנד) ערכנו ניסוי על ההשפעות של אור כחול על דיכאון עונתי. לאחר שבועות סומנו על ידי שיפור משמעותי לרווחתם של המשתתפים: רמת האנרגיה עלתה ב 51.3% וירידת נמנום. בהתבסס על נתונים מניסוי זה, ניתן להניח כי המכשיר EnergyUp נותן אפקט מדהים על השבוע השני של שימוש. עם זאת, רמת האנרגיה הכללית בגוף גדל בהדרגה, כך תבחין שיפורים אפילו לפני 14 ימים לעבור.
בלי נזק לבריאות
הדרך להתמודד עם האדישות סתיו-חורף של אור נראה מאוד טבעי. והכי חשוב, זה מזיק לחלוטין, בניגוד אנרגיה ללא אלכוהול או ממתקים, אשר משמשים לעתים קרובות כדי לרומם את רוחם ואת מצב הרוח, אבל יש לו השפעה מאוד לטווח קצר. למה לא לנסות נפילה ללא שינה קבועה, אובדן אנרגית הליטרים של קפה?
מנגנון EnergyUp מבית פיליפס