16 עמידת ידיים תרגיל יוצא דופן
ספורט וכושר / / December 19, 2019
כמה תרגילים שימושיים ממש לחולל מהפכה בעולם בעיניים שלך ולאפשר לעבוד אותן קבוצות שרירים כי הם כמעט לא נעשה שימוש בתנאים רגילים.
אוהדי ספורט טירון רב חושבים כי על מנת להשיג תוצאות מצוינות בהכרח דורש כושר מודרני עם חבורה של ציוד יקר. כן, ישנם מאמנים וציוד טובים עדיין אינו פוגעים באיש, אבל הוא לא תנאים הכרחיים למימוש.
חזותית לאשר את הרעיון הזה, שחיברנו לכם מבחר של תרגילים פיזיים הדורשים לך לבצע רק אחד - קיר שטוח קצת מקום פנוי.
הערך של התרגילים האלה הוא לא רק שהם אינם דורשים ציוד מתוחכם. ביצוע מתחמי אלה, אתה יכול לעבוד אותן קבוצות שרירים כי הם כמעט לא נעשה שימוש בתנאים רגילים. חוגים בתוך כוח הכבידה הפוכה ייתנו חוויה בלתי נשכחת לחלוטין עבורך ועבור גופך.
פלייליסט זה מכיל 16 קליפים מראים תרגילים שונים שיכול להתבצע במהופך. הקרנת אותה דרך, אתה תמצא הרבה מעניין!
למרות העובדה שחלק התרגילים האלה נראה כמו משחק מהנה, אנו ממליצים כי לפני שהן מבוצעות ראשונות, הערכה מפוכחת של היכולות שלהם. זכור כי במהלך פגישות אלו הוא סיכון גבוה פציעה. אז לטפל רשת ביטחון אמינה לפחות את הזמן כדי ללמוד תנועה חדשה בשבילך.