8 סוגים של ספורט כי לא נותנים לך להשתעמם
ספורט וכושר / / December 19, 2019
קתרין צפון
Writer ואת הנסיין, המחבר של הבלוג "הפוך בהיר החיים שלך." הוא אוהב להתנסות בספורט ותחביבים שונים, ולאחר מכן לדבר על חוויותיהם.
יש הסבורים כי הספורט - זה משעמם. הם פעילים מחפשים את המאמר על "כיצד להפוך את עצמך לעשות ספורט" להישאר מניעים בתיקייה נפרדת על שולחן העבודה, בחירוק שיניים, גרר עצמם לריצה או לחדר הכושר.
וזה נכון: ריצת מונוטונית בקו ישר או קרב עם ברזל קר לבד על כיסא נדנדה יכול מעוררים נוסטלגיה. במיוחד עבור האנשים שאוהבים מגוון, רגשות עזים הפעלות יוצאות דופן. אז למה לא לבחור בעצמך בדיוק סוג כזה של ספורט? מקורי ומעניין, אשר פשוט לא תאפשר להשתעמם? הנה שמונה אימונים לעיניים שרפו ופעילות גופנית הפך תחביב אהוב.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - היא יוגה באוויר באמצעות ערסל. מתברר ללמוד כיצד לתלות במהופך רק 5 דקות! אבל וריאציות של התנוחה הזאת - עשרות. וכל אחד מהם מאוד סקרן ללמוד, להתגבר על הפחד שלו.
באופן חריג, כאשר תחת רגליו ואין תמיכה תנוחות של יוגה קלאסית מבוצעות עמידה, ישיבה, שכיבה בערסל. אתה בא מהרצפה וליהנות מהטיסה, תוך מתיחת עמוד השדרה.
2. איגרוף תאילנדי
"הקרב של שמונה גפיים". שביתות אגרופים, מרפקים, כפות רגליים וברכיים. כמובן, בכיתה, אף אחד לא יפגע לך בכל הכוח. העיקר - דיוק וזריזות, סיבולת וטכניקה. ואז אתה פשוט לתפוס את הרוח וליהנות אדרנלין!
צפה איכשהו את הדלת למועדון של אגרוף תאילנדי: להתקל לא רק אדם אכזרי, אבל גם מאוד בחורה שברירית למראה. באימונים, הם להקל על לחץ, להיות יותר בטוח, הם טעונים באנרגיה. מגוון של התקפות, טכניקות, מתיחה, קרבות פשוט לא נותן משועמם.
3. גידור
קח ב סיף או חרב ביד, לקחת יציבה חיננית, לבצע פיגוע מהיר מדוייקת תנועה לדקור את היריב בחזה - זה לא רומן היסטורי, אומנות לחימה אשר זמינה כל.
אתה יכול לבחור מה שאתה קרוב יותר: גידור ספורט, או היסטורי, על סיף אלגנטי או חרב אכזרית. זהו לא רק מעניינים מאוד, אבל גם שימושיים מבחינה עצמית: ללמוד לשמור רגשות תחת שליטה, לשמור על קור רוח ולחשוב מבחינה טקטית. לא בלי סיבה נחשב לספורט גידור אינטליגנטי ביותר לאחר שח.
4. זומבה
נוזל הצתה כושר מקצבים לטיניים חמים: סמבה, ממבו, סלסה רומבה. ספורט ריקוד יחיד, תנועה בסיסית כי הוא קל ללמוד בשעה אחת בכיתה. אתה לא צריך ללמוד צעדים מסובכים פירואטים - פשוט לחזור אחרי המאמן וראש!
הישארו מוסיקה עליזה בלתי אפשרי אדיש ותנועות אנרגטי לצייר על הפנים שלך חיוך. אתה אפילו לא שמת לב איך מותש וזעה. זומבה לבלוע אותך, ואת הזמן יטוס ידי.
5. טרמפולינות
אתה לא רוצה לעסוק בספורט כגון: לומדים את התרגילים, פעימות, צעדי ריקוד - אבל רוצה להיות בכושר טוב? אין בעיה! רק לקפוץ על טרמפולינה 2-3 פעמים בשבוע במשך 30 דקות.
בואו במועדון trampolining להקפיץ למעלה כילד. אתה אפילו יכול לעשות בלי באוויר, סלטות ודברים אחרים. קפיצות קונבנציונליות מיידיות לשפר את מצב הרוח, שאינו דורש מאמץ רב. בינתיים אתה נשאב במהירות כל שרירי הגוף.
6. Akrobalans
ספורט אקזוטי. תערובת של אקרובטיקה, יוגה זוג לריקוד. הרעיון הוא שאתה להתחלק לזוגות, בשלשות או קבוצות גדולות ולבנות יחד את הגופות של צורות שונות. הדוגמה הפשוטה ביותר: אדם אחד שוכב על גבו כשרגליו מורמות, והשני יושב על רגליו.
יש מגוון בלתי מוגבל של תנוחות. וגם תכנית האימונים היא בכלל לא. בכל מפגש לך להתנסות יחד, לבוא עם גרסאות חדשות יותר ומעלה: דוכן אחד על השני, בשכיבה, בישיבה, עושה פירמידה.
7. Bosu-אימונים
כתוצאה שגרת הכושר, אבל כיף יותר מדי! Bosu - גומי של זה, חצי כדור מתנפח, חצי כדור גדול. חלק באימון אתה קופץ בשמחה על זה עם המקצבים של המוזיקה, והחלק השני הוא שכיבות סמיכות מסורות, מתיחות תרגילי בטן.
גולת הכותרת של אימונים אלה היא כי כדאי פעם כל חמישה פרמטרים פיסיים: הכח, הסיבולת, זריזות, קואורדינציה והגמישות. ולא יכולתי שלא לחייך. הפוך סנונית על האונה והסתיו - לא משימה קלה.
8. טיפוס צוקים
טיפוס הוא עכשיו זמין לכולם. וזה לא חייב ללכת לאנשהו בהרים, לקנות ציוד יקר, לקחת סיכונים. בחר כל בחדר שבו יש טיפוס קירות 5-8 מטר גובה, ועוד!
אתה תהיה למדת להשתמש במערכת בטיחות, ואת לטפס על התחזיות הצבעוניות. על כל "רוק" יש מסלולים עד לצמרת, המסומנים בצבעים שונים: מצית ומתוחכם יותר.
ישנו "רוק" ישר, יש עקום, בצורת קשתות, עם בליטות ופינות. גם כאשר אתה להגיע לפסגה, כנראה שאתה רוצה לעלות לשם שוב ושוב. לא אשתעמם בודאות!
בנוסף פועל כרגיל, אירובי ומכשירי אימונים, יש עדיין הרבה בהיר ופעילויות מעניינות. נסו לפחות 3-4 מהם ובחר את אחד שאתה אוהב. לא ישימו לב, נעלם עצל כל אימון יהיה בשמחה.