8 תירוצים טיפוסיים שאנחנו לבוא עם, כדי לא להיכנס לספורט

אנו מוצאים מאות סיבות, אבל לא הייתי הולכים לחדר הכושר. אבל זה רק תירוץ, כי אתה צריך לשכוח.

1. "אין לי זמן"

נסו לתכנן קדימה לממש בימים אלה פחות זמן לבזבז על דברים אחרים. "אם אתה לא לוקח את הזמן כדי לממש, אז צריך להוציא אותו על המחלה ועל הפציעה, - אומר ג'ואנה מנזס (ג'ואנה מנסס), מאמן כושר מניו יורק. - ובכל זאת הגיונית עבור כל מה שאתה מוציא את הזמן עכשיו ".

אם יש לכם לוח זמנים מאוד עסוקים, מנסה הכשרה קצרה אינטנסיבית. רק כשהם לנקוט משנה זהירות שלא להיפצע.

2. "יש לי ילדים"

ישנן דרכים רבות כדי לעסוק עם הילדים שלהם. זהו לא רק מועיל לבריאותם, אלא גם עוזר לך להתקרב. אתה יכול לבנות מסלול מכשולים או לרוץ ביחד. אימון כזה לא צריך להיות מוסדר לחלוטין. העיקר שהם היו רגילים.

3. "אני שונא לעשות ספורט"

אולי אתה עדיין לא מצאת מתאים לספורט שלך. נסה לשנות את הסוג של פעילות גופנית.

אבל כמה פשוט לא אוהב לעשות, ואין בהם כל שינוי לא עוזר. במקרה זה, לנסות להפוך את התהליך הרבה יותר מהנה, שילוב עם פעילות גופנית לצפות בהופעה או האזנה למוזיקה האהובה שלך.

4. "יש לי הכל כואב"

למרבה האירוניה, הדרך הטובה ביותר להיפטר מהכאב - זה לא לשבור denok ושוב ללכת למכון הכושר. באופן טבעי, אתה לא צריך מיד לקחת את התרמילים הכבדים. לעסוק הליכת היום או יוגה.

5. "אני כל כך עייף"

אחרי יום קשה שאתה לא רוצה אפילו לחשוב על אימון, אבל פעילות גופנית היא טובה יותר כדי לחסוך לך מעייפות מאשר לשבת מול הטלביזיה. העיקר - להתחיל לאט. אם לא מאומנים, אל תנסה להדביק מיד.

6. "אין לי מנוי לחדר כושר"

כושר - די יקר. אבל לעסוק בספורט, אתה צריך לקנות מנוי. אתה יכול להריץ כמעט בכל מקום, ועל מנת להיות מעורב בית, עכשיו בגין הטבה זו היא קבוצה של מדריכי וידאו.

7. "אני לא מרגיש נוח לעסוק עם אחרים"

כשאתה מתחיל לשחק ספורט או ללכת לחדר הכושר באופן קבוע, אתה יכול להיות בגלל קשה את העובדה שאחרים עושים יותר טוב ממך. אתם עשויים אפילו להרגיש שכולם מסתכלים עליך עם הרשעה.

נסה להתחיל עם שיעורים מיוחדים למתחילים. יש, וכולם יצטרכו אותה רמה, כך לא יהיה לך את ההרגשה שאתה מאחור והשאר.

8. "אני לא יודע מאיפה להתחיל"

מי כל כך הרבה מידע על ספורט ותרגילים שונים שלעיתים קרובות אנו לאיבוד ולא יודעים במה להתחיל. בסופו של הדבר, אנחנו מתחילים לחשוב שאנחנו עושים לא בסדר. אבל זה לא כל כך חשוב, מדוע בדיוק אתה מתחיל, העיקר - כדי לנוע.

התקן כל יישום מציע סט של תרגילים, ולהתחיל ליישם אותם. ועם הזמן, אתה תבין מה הוא מתאים ביותר עבורכם.