איך לבחור את החזייה הנכונה בשביל הספורט, אם יש לך חזה גדול
ספורט וכושר / / December 19, 2019
כמו קולות מוזרים כותרת, אבל זה בעיה אמיתית. זה לא כל כך פשוט היה גדול מדי, אבל בראש חזיית ספורט נבחר טועה מוסיף טרחה אם נפח השד חורג A ו- B. זה רק נראה מודל בחורה פרסומות עם שדיים גדולים לרוץ בחן לאורך החוף, מושכת מבטים. למעשה, זה יכול להיות מאוד כואב. אז החלטנו להזכיר הנושא האישי הקטן הזה.
יש מגזין העולם של ראנר ייעוץ מוכן על הבחירה של מחוך ספורט ראוי, וגם דבר על אילו סוגים של בעיות שיכולים להתעורר וכיצד להתמודד איתם, ואנו חולקים זה איתך. אנו מקווים כי מידע זה יהיה שימושי בחורות יפות רבות עם כל גודל שד.
אז זה "כאב" יכול להשפיע לרעה על התוצאות קרוס קאנטרי. אז אומר פיזיותרפיסט ספורט דרדרה Vullongongskogo מאקי של האוניברסיטה, אוסטרליה. בדרך כלל יש שלוש סוגיות עיקריות להתלונן רץ עם חזה גדול, ודרדרתי הצעות טיפים שיעזרו לך להתמודד איתם.
בעיה № 1. כאב גב
גודל חזה D עשוי לשקול בין 6 ל -10 ק"ג - יותר ממספיק כדי למשוך קדימה וכלפי מטה. זהו חזה כזה במובן מילולי ימשוך אותך למטה, מה שעלול להוביל יציבה לא נכונה באופן עקרוני ומכווץ בחזרה ישירות במהלך הריצה. זה בתורו מפחית את היעילות של ריצה והוא יכול לגרום לפציעה.
הדבר היחיד בדרך כלל תומך בחזה גדול בזמן הריצה, אם הנערה לא במיוחד זה מפריע ביגוד ספורט מיוחד - חזייה, שבעצמו שוקל די הרבה. החיסרון השני: רצועות דקות וחותכים את הכתפיים תחת המשקל. לכן הם לא רק להשאיר שקעים על הגוף של הרצועה, אבל הועבר על ידי כלי הדם ועל מקלעת העצבים של מפרקי הכתף, אשר עלול לגרום לחוסר תחושה של הזרת.
אז איך לשנות את גודל השד הוא אפשרי רק בעזרת ניתוח, הדרך היחידה להתמודד עם ללא בעיה זו - לבחור את הבגדים הנכונים, כמובן, להקדיש תשומת לב מיוחדת תרגילים לחיזוק לגבות.
פיסיולוג ג'נט המילטון של רץ חזק, אטלנטה, חושב כך. תרגילים עבור גב תחתון והעליון, וכן ההתחזקות הכוללת של הקרום, אשר תסייע לייצב את עמוד השדרה - דרך נפלאה כדי לתקן את המצב, אבל באותו הזמן יציב. ויקטוריה ברנבי, ספורטאי מועדון מסלול בוסטון רבתי ואת המאמן במשרה חלקית במועדון CoachUp פועל מייעץ אימון פונקציונלי מופנה מספר קבוצות של שרירים. לדוגמא: רצועה על האמות עם רגליים חלופיות או רצועת הרמה בדגש על יציבות כדור, «סופרמן» (הרמת הידיים והרגליים ב אפרקדן על גבו, ראשו לא לרכוב מעלה להביט ברצפה), קרש לוואי לוואי סיבוב.
בעיה № 2. גורם אלסטיות
מוצקות השד תלוי בגודל גמישותו של העור. עם הגיל, גמישות זו אבדה, ולכן איבדו את גורם גמישות כאשר זה קופץ כמו כדור.
ובאשר משרעת, אז McGee לוקח מדידות של זמן ריצה על הליכון, ו התוצאות הראו כי 38 ד השד גודל הטווח הוא 12.7 ס"מ (מנקודת מלמעלה בתחתית). משרעת של חזה קטן הוא רק 7.6 ס"מ, אבל גם זה יכול לגרום לאי נוחות.
לכן, הבחירה של חזיית הספורט הנכון היא מאוד חשובה. זה עוזר למזער את משרעת ולעשות את כל זה קרה ביחד עם התנועה של הגו, לא אתה - בנפרד, שדי - בנפרד.
בעיה № 3. חיכוך
בחירת חזיית ספורט תקין - הצעד הראשון לקראת מניעה כואב משויף. הדבר נכון במיוחד של מזג אוויר חם. פחות זה עובר דרך הגוף שלך תוך כדי נהיגה, פחות זה יהיה להתחכך העור ולגרות אותו.
הדרך עזרה כדי גאות עזרו לך מעל, עד שתמצא סלבריטי הספורט המושלם שלך - השימוש מיוחד ג'ל ומשחות (מתמודד עם vazilin זה) המונע כואב שפשף מוחל באזורים רגישים כגון, למשל, השחי.
אם כואב משויף אינו נעלם, אתה יכול לנסות לשים על המקומות האלה טיח רפואי. למרבה הצער, הוא יכול לשפשף, ולכן עדיף לבצע ניסויים כאלה במרחקים קצרים.
כיאה עליון חזיית ספורט מושלם
החלק הראשון של ייעוץ: אם אתה קונה החיים הראשונים שלך העליון ספורט, אף פעם לא עושה את זה באינטרנט מבלי שטעם לראשונה חנות ספורט רגיל!
חפש את החזייה העליונה עם אלמנטי תמיכה גבוהים כגון כוס יצוקה, החגורות הרכות הפנימיות רצועות ואבזמים בכמה ווים. במקרה זה, נחמה צריכה להיות בעל חשיבות עליונה, ואם זה יפה, אבל אתה מרגיש לא נוח, אז עדיף לא לקחת.
אז, מה לחפש בעת רכישת חזיית ספורט?
חגורה. זה צריך להיות רחב וכולל חומר אלסטי שמחזיק השדיים שלך, לא ומתנפח בחלק האחורי ואינו לרכוב עד מתי אתה להרים את הידות. זה חייב להיות מהודק אל קצה קצהו של וו, כפי שנעשה עם הזמן החגורה ימתח ואתה צריך להיות בטוח שיש לך מרווח וזה יהיה מספיק כדי לשבת בשקט על הלפני האחרון או אחרון וו. אם אתם מתמקדים האחרונים מהקצה, אז מתח הוא לאן לסגת צריך לקנות אחד חדש.
חגורה. הם צריכים להיות רחבים, עשויים מחומר צפוף. רצועות אלה לא לחתוך לתוך הכתפיים שלך.
גביע. כדי להגביל את התנועה ולהפחית את המשרעת של תנודות, הם צריכים לכסות לחלוטין את השדיים (ללא קפלים או בתוך החלל ריק!). בעת הבחירה, יש לזכור כי הגודל של חזיית ספורט כוס עשוי להיות שונה ההלבשה התחתונה גודל הרגילה שלך.
עצמות. הם צריכים לשבת על הצלעות שלך ולא לקרוס לתוך הרקמה הרכה של השדיים ובבית השחי שלך.
החלק הקדמי. חזית החזייה צריכה לשבת על עצם החזה שלך ישירות בין השדיים.
אם אתה הולך בדרך כלל לרוץ למרחקים ארוכים, ייתכן שעדיף לטפל בראש מיוחד עם תמיכה כפולה. או שאתה יכול להשתמש חזייה עם תמיכה גבוהה, ומלמעלה ללבוש חזיית דחיסה. אבל יש צורך למצוא איזון בין לקפוץ שדיים כל זמן מרגיש מחוך הדוק מאוד שבה לנשום בכבדות.
טיפ אחרון: לבחור מספר דגמים שונים ולהשתמש בהם בתורו. אחרי כמה שבועות תראה איזה מבין צמרות, החזייה מתאימה לך בצורה מושלמת, ואם זה יהיה שני, אתה win-win. לאחר קביעת המודל האהוב ולרשום אותו לקנות בחנויות מקוונות בבטחה.
(באמצעות)