כיצד ללמוד כיצד לגלוש
ספורט וכושר / / December 19, 2019
סקי ציוד בגלים
העיקר - האיזון. כל הציוד תלוי בו. אתה מתחיל עם לשנן את סדר פעולות, שכל אחת מהן צריכה להיות מובאת אוטומטיזם. אבל בראש ובראשונה חשוב היכולת למצוא נקודת איזון, נקודת משען על פני המים בכל תנוחה.
1. מצאו חסם תחתון על הלוח
בדרך כלל, הרצועה מתחילה שם על המשטח האחר, זה יכול להיות מורגש. בוהן אסורות לחרוג הגבול הזה, כפי שהוא אינו מגיע. גוף טמון בדיוק במרכז. ואל למשוך את הרגליים, אתה לא על החוף.
2. לבדוק את האיזון
הרחב ידי לצד ולהרים החזה שלך. מרדדים למטה? ואז לחזור לנקודה הראשונה, ולהתחיל מחדש. אם אתה שוכב על הקרקע לא מצא את מרכז הכובד כי דיבורים על איך לקום כאשר אתה מרים את הגל?
3. מניחים את הידיים על השד
זוהי העמדה שלך לפני שאתה קופץ על אחד הגלים. אם אתה מדבר, או אין לך זמן כדי לאזן, או לא גוף מיושר, טוב יותר לדלג על הגל ולחכות לרכבת הבאה.
4. למד לקפוץ הלוח
אם אין לך זמן להסתובב או לא להגיע לנקודה הרצויה, ויש גל גדול לקראת שקופית עדיפה הלוח לשחות מתחת לגל. אין צורך לעמוד באומץ כל רכס מים. אז אתה לא תימשך זמן רב, אתה פשוט לנגב תחתי וחול גוביינא בתחתונים שלי.
להתגבר על הגלים רק אם הוא לא עושה הרבה מאמץ. אבל במקרים כאלה ביעילות אותו אל רכיבה על הלוח.
זכור: הגל - זה לא חומר רך ועדין. זוהי מסה עצומה של מים, אשר פועם עם כל הכוח של הלוח. כדי לשמור על הלסת כדי, להרים את החזה, אבל לא לשים את הידיים על החזה, ולהחזיק אותם בקצה הקדמי של הלוח, מרפקיו על הלוח. אז אתה לרכך את המכה והחזק את הגוף בחלק העליון. הישאר צריך להיות חזק.
5. למד כיצד לקום על הלוח
Feet ממוקם לגבולות לוח הרצועה, ידות על החזה שלה. עכשיו מהר לקחת את העמדה של שולחן הקפה. אין רגליים, אין ידיים או הברכיים לא משמרת. אחרת, תאבד איזון.
במסגרת תפקידו זה, אתה מספר שניות, ולאחר מכן במהירות ובאופן מדויק לטפס.
6. קח את היציבה הנכונה
לשחות על הלוח יש, לשים רגל אחת קדימה. מה? והנה כל בנפרד, אלא לזהות רגל להוביל בקלות. עמוד דום "תשומת לב", לעצום את העיניים. עכשיו, לשאול את המדריכה או חבר דחף בחזרה לך. רגל זה תש קדימה, ויהיה עיקרי.
7. לחשוף את רגל ימין קדימה
הראשון על הלוח, אתה מכניס את הרגל אשר נותרה מאחור בניסוי. זה יהיה ממוקם ממש מאחורי הברך, על פני הלוח. באופן אידיאלי, אם תשים רגל בזווית של 90 מעלות. אז הלוח לא לתלות הלוך ושוב. עדיף לעשות את זה מיד, או שאתה תהיה כל הזמן נופל.
8. שים את הקבלת הרגל השנייה על הראשונה
רגליים מעט רחבות יותר מאשר רוחב כתפיים, כפוף מעט. Ass צריך בחזרה משיכה קלה, הטורסו מוטה מעט קדימה. יד ביד. מרכז הכובד עובר דרך הגוף כולו. אתה לא צריך להשפיע. אם אתם מתקשים לעמוד, עשית לא בסדר משהו.
אם הכל ילך כשורה, לתת למישהו tolknot אותך מאחור. אתה צריך להחזיק מאמץ, בלי לזוז מהמקום. נסה לא לזוז ולא להפריע את מרכז הכובד. נסה נשק איזון.
אז בין אם אתה על גל או במים. אל תשכחו טכניקה, בכל עמדה המבקשת לשמר איזון.
9. בחר את המקום הנכון עבור סקי
אם יש לך מאמן, ואז הוא יגיד לך הכל. אם אתה אחד, אז בכמה דרגות. הקלה - מבט שבו ואחרים מצטרפים חדשים מעורבים. בדרך כלל הם גם מדריכים. אז יש לך את המקום הנכון. אל תהססו לבוא קרוב יותר משום שאפילו מטרים עשר התנאים עשוי להיות שונה מאוד.
אם אתה לבד, אתה מודרך דרך גלי. קומבס חייב ללכת רחוק מספיק זה מזה. אם ביניהם הדוק, אתה לא יהיה מה לעשות בתוך המים - לא בשבילך תנאים. אבל אם תצא מטר על 200, המצב עלול להיות כבר שונה.
תסתכל גם על מה שקורה על החוף. אם אתה רואה הקרנה איפשהו או רצועה בוצית הולכת מהחוף, אפשר לומר כמעט בודאות יש זרם. כאן בשביל מתחיל זה מאוד מסוכן. היא תישא אותך מהר מאוד לגלית גדולה.
כמו כן, לפעמים אתה צריך לבחור איזה קו רכס מפרש - ראשון או שני. לפעמים גל הקרוב ביותר לחוף החזק וקשה לתפוס למתחילים. לפעמים שני יותר חזק. תסתכל על המצב. אבל בכל מקרה, אל תתנו הנהר לקחת אותך בכיוון הגלים.
נוסף להתרחק ממקומות שבהם המקצוענים לרכוב. הם יכולים לקבוע על לוחות ומידת השיפוע. אם אינך להתלבט ולצנן גל אוכף, זה המקצוע.
10. לפני שאתם נכנסים למים, להדק את הלוח לעצמו
על גלי קשה יותר לעשות. האם צמוד ללוח צריך לעמוד מאחורי הרגל. ודא את החבל נשאר על החלק החיצוני של הרגליים ולא להתבלבל.
כאשר טיפס על הלוח, לוודא את החבל תלוי בחופשיות מבחוץ. אחרת, יש סיכוי לא רק להתבלבל וליפול, אבל גם כדי לקבל שבר.
11. קבל ליעדך
כשהמים ממש מעל לברכיה, לשאת הלוח טוב יותר בידיים שלהם, לא כדי להילחם עם גלים קטנים על החוף. ואז זורק אותו מעבר לקצה ולדחוף בחזרה ביד אחת, להחזיק בצד כדי לשמור על הזכות לגלוש. לפני שאתה לדחוף את הקצה האחורי המסרק של הלוח. ואז הים יעשה הכל בשבילך: נתקע טיפ בראש, הגל פגע בחלקו התחתון של הלוח, הוא בשלווה לקפוץ בלי המאמצים שלך.
כיצד ניתן ללכת כאשר כבר עמוק? אתה יכול לקפוץ בחזרה מלמטה, אם כמובן חזק. אבל קל יותר לשחות על הלוח, שכשוך עם ידיו.
12. לתפוס גל
בשקט שוכב על הלוח עד שאתה מתקרב לפסגה הנדרשת. ואז להסתובב. אם הפערים בין הגלים הקצרים, במהירות לקפוץ למים, להרחיב את הלוח על ידי 180 מעלות מחדש לקפוץ.
איך למצוא את המסרק הנכון? זה בא רק עם ניסיון. הגל עשוי להיות חזק או חלש יותר ממה שאתה צריך. אם הגל הוא חלש, אתה כמעט תפסיק מייד. אם זה חזק מדי, אתה תהפוך.
עדיף להיות מונחה על ידי גולשים אחרים, במיוחד למתחילים.
לראות כמה רחוק וכשהם משתחררים מדריכים. אתה יכול לצפות לספורטאים מנוסים להבין, כאשר אתה צריך לקפוץ על הסיפון.
זכור כי הכח של הגלים אינם זהה על כל אורכו. מסרק אחיזה בקצה אחד, מסובב את אורכו. לכן, עבור השכן שלך עשוי להיות מספיק חזק, אבל בשבילך - לא. כל זה יכול להיות מובן רק לאחר ניסיונות רבים.
כאשר אתה רואה גל מתאים, להתחיל חתירה פעילה.
המהירות הגבוהה בעת ההקלדה, כך קלה יותר תהיה לכבוש את הגל.
אל תקפצו על הפסגה, וזה בזמן הגאות מתחילה לאסוף אותך. חלק זה של השני, כך שאין צורך להאט. אם תטפסו על הרכס, זה כבר מאוחר מדי. אתה גם ליפול או לוח מתיישב ללא משיכת כוח של מים. כשאתה מתחיל לעלות קצת יותר מוקדם, אתה להפיץ את המשקל, ואת הגל מרים ונושא אותך קדימה.
אין צורך לעמוד בתור חייל בדיל. עבודה עם הידיים, לשמור על איזון. המועצה אינה רק יומן, זה יכול להיות נשלט. הזז את מרכז הכובד, אבל הרגליים לא זזות. אז תצטרך לאלף אותה בגל הראשון.
מה גלשנים לבחור
לוחות שונים בגודלם וצורתם. למתחילים, זה האף הכי גדול ועגול טוב מתאים. ביום זה קל יותר לקפוץ. לוחות כאלה צריכים רק להרגיש את קו הרכס תחת עצם וללמוד את היסודות. אבל הם שולטים כמעט אפס.
כאשר אתה לומד לעמוד על הלוח, אתה צריך לגלוש אחר. ככל רציני הלוח, ולכן הוא קצר יותר וקל אף חד. אף שארפ בגודל קטן מאפשרים להרגיש את תנודות השמץ בגוף הספורטיבי ומבצע סיבוב עם דיוק גבוה. הלוח המגניב, יצטרך מינימום של שנים של אימונים אינטנסיביים.
האם עדיף לקנות או לשכור גלשן
אם אתה לא גר במקומות המתאימים לגלישה ואני לא מתכנן לעסוק בספורט הזה ברצינות, אז אין טעם לקנות שום. אפילו רק להחזיק את הלוח יחד עם שאר הציוד הדרוש יעלה לך לפחות 100 $.
להשכרה על קרש החוף למשך היום כולו יעלה לא יותר מ 5-7 $ ליום. אם החוזה הוא עבור זמן רב, לפעמים אפילו פחות. אתה לא צריך לשכור איפשהו בעיר, עדיף לעשות את זה על החוף.
אם תחליט לקנות לגלוש, לקחת השכרת אופניים עם מחזיק עבור לוחות. אז זה יהיה קל יותר בתחבורה.
מניעת תאונות
גלישת גלים היא לא רק בשם ספורט קיצוני. יש באמת נפצעים ואף נהרגו. לכן לשים לב לעצות הבאות.
- והכשרה החלקה מתרחש במקומות שבהם גולשים אחרים. לכן, כדי לקבל את הלוח על הראש או לקרוע אדם למישהו לא כל כך קשה. שמור תמיד באופק כמו האנשים סביבך, ואלה ממרחק. אם אתם ממהרים מישהו, לא מצפה שאתה oplyvut. במקרה זה, לצלול מתחת ללוח ככל האפשר, ואז תוכל לטוס מעל המים. למנוע מצבים כאלה. אם אתה לא יכול לקחת ממנו את מסלולו של הלוח, עדיף לקפוץ עליה.
- אין להפריז הכח והמיומנות שלהם סרף. אם אתה לא קשוח מאוד, ואת הגלים חזקים, עדיף להישאר על החוף.
- הקפד להחיל קרם הגנה. ללבוש מעיל מיוחד. הוא מגן מפני השמש, ובכל זאת אתה לא תהיה למחוק את הידיים ואת בטנו כשאתה קופץ על הסיפון.