כיצד לשמור על כושר בעת הנסיעה

נסיעות תכופות להפר את לוח אימונים כרגיל, ולקבל בחזרה לחדר הכושר ואחרי זה הוא לא כל כך קל. כמה טיפים שיעזרו לכם לא לזרוק את הספורט, לא משנה איפה אתה נמצא.

וותר על גישה של "הכל או לא כלום"

להיות מוכן לעובדה שהכל משתבש. הטיסה שלך יכולה לעכב, או תצטרך לטפל בבעיות המבצעיות בדחיפות, וזמן אימון מלא לא. במקרה זה, לא לדלג תרגיל לגמרי, ללכת לפחות משהו. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל לבלות שעה בחדר הכושר, עבודה מחוץ הפעם 20 דקות.

העיקר - כדי להיות פעיל. לכו ברגל, ללכת מתיחה או לבצע תרגילים פשוטים תקין בחדרך.

נסו ספורט חדש

תסתכל על שינוי המשטר הרגיל כהזדמנות לנסות משהו חדש. אם אתה עושה בדרך כלל על סימולטורים, ללכת תרגילים משקל משלו כדי לחזק את הכח. לכו לטיול ארוך. ואם אתה צריך לפגוש אנשים, לבקש מהם לקיים פגישה בדרכים.

חפש חדרי כושר מקומיים

אם אתה שוהה במלון שבו אין חדר כושר או יש העדפות מיוחדות, לחפש מידע על מכוני כושר מקומיים חדרי כושר. בערים גדולות, רבים מהם, ואת הבחירה שלך יהיה תלוי כמה אתה מוכן לשלם.

Day Pass הוא בדרך כלל יקר יותר, כך לנסות להסכים על מנוי למשך שבוע או הנחות.

Vozite עם ציוד ספורט קל

לדוגמה, לולאת אימונים