מתכונים: 19 ירוק שייק - זריקת מרץ עבור אלה שאוהבים את עצמם!
ספורט וכושר / / December 19, 2019
ראשית, לזכור נוסחה פשוטה, באמצעות שבו אתה יכול להכין שייק טעים מהעובדה כרגע יש במקרר:
יסוד נוזלי (1 / 2-1 כוס) + 1 + 1 כוס פירות קפואים ירוק או פירות יער 1 כוס = שייק
שיקה № 1
מרכיבים: 1 מלפפון, 1 כוס יוגורט.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שיקה № 2
מרכיבים: 1 תרד כוס קפוא בננת 1 או חסה, 1 כוס חלב שקדים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 3
מרכיבים: 1 מלפפון, 1 פרוסת אבטיח, 1 אגס, 1 כוס מים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 4
מרכיבים: 1 תרד או חסה בננה 1 כוס, 1 כוס מיץ תפוזים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שיקה № 5
מרכיבים: 1 כוס ענבים ירוקים, 1 כוס תרד או חסה, 1 כוס מיץ תפוזים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 6
מרכיבים: 1 בננה, 1 כוס ענבים ירוקים, 1 כוס יוגורט.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 7
מרכיבים: 1 ענבים ירוקים כוס, 1 חסה כוס בננה 1, 1 כוס מיץ תפוזים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 8
מרכיבים: 1 כוס תרד או חסה, אפרסק 1, 1 כוס מיץ תפוזים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 9
מרכיבים: 1 תפוח, 1 כוס סלרי קצוץ, 1 כוס מים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 10
מרכיבים: 1 כוס סלרי קצוץ, 1 בננה, 1 גזר, 1 כוס יוגורט.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 11
מרכיבים: תרד או חסה 1 בננה 1 כוס, 1/2 כוס סלרי קצוץ, 1 כוס מים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 12
מרכיבים: 1 בננה, 1 כוס חסה, 1 אגס, 1 כוס חלב שקדים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 13
מרכיבים: 1 אפרסק, 1 גזר, 1 כוס יוגורט.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 14
מרכיבים: 1 גזר, 1 תפוח, 1 מלפפון, 1 כוס חלב שקדים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 15
מרכיבים: 1 בננה 1 כוס כוס תרד או חסה, חלב סויה 1.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 16
מרכיבים: 1 גזר, כוס חסה 1, חלב סויה 1 כוס.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 17
מרכיבים: 1 כוס חסת סלרי 1 כוס קצוצה, מיץ תפוחים 1 כוס.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 18
מרכיבים: 1 תפוח, 1 בננה, כוס יוגורט 1/2, 1/2 כוס מיץ תפוחים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
שייקים № 19
מרכיבים: 1 אגס, 1 בננה, כוס יוגורט 1/2, 1/2 כוס מיץ תפוחים.
הכנה. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
כל המתכונים אם אתה חסר ממתקים, אתה יכול להוסיף דבש טעם או כל ממתיק אחר. כנ"ל לגבי ההדרגתיות של צפיפות ופרות שייק עדינים: אתה יכול להוסיף קצת יותר מים, או מרכיבים מוצקים קצת פחות.
תהין את התיאבון. ;)