תרגילים פשוטים עבור רגליים חטובות של מועדון אימון נייקי
ספורט וכושר / / December 19, 2019
היום, אנחנו רוצים להציע לך חמישה תרגילים מעניינים עבור רגלי אימון אחד 15 דקות להשלים עבור כל דבר, החל הגוף של מועדון אימון נייקי. אימונים אלו הם רק במבט ראשון נראה לרצות. מומלץ לנסות!
מספר וידאו 1
בצע כל תרגיל במשך 8-10 פעמים על כל רגל.
מספר וידאו 2
תרגיל זה יהיה להאיץ את חילוף החומרים שלך ועוזר לך להיכנס ג'ינס ההדוק. פועל על ארבע קפיצה קצרה מצד לצד, מתעכב על הנגיחה בצד העמוקה במשך כמה שניות ולחזור לנקודת התחלה. ואז לחזור שוב.
מספר וידאו 3
מבוצע על כל רגל כפי פעמים רבות ככל שתוכל. אם אתה מרגיש תחושת צריבה בישבן ועל ירך ארבעה ראשי שרירים, כלומר אתה עושה טוב. ;)
מספר וידאו 4
תרגיל זה מפתח את הכוח הכללי של הרגליים, משפר את תחושת האיזון, ומסייע לחיזוק הירכיים הפנימיות.
מספר וידאו 5
תרגיל זה מתפתח לב, יש השפעה חיובית על הפרודוקטיביות ומחזק את הישבן ושרירי לשרירי הירכיים.
אימון 15 דקות בונוס על מועדון אימון נייקי
אם אתה עושה את הדבר הנכון, 15 דקות אלה יכלו להיות הכי כואבים בחיים שלך. רבים מן היישומים הכשרה NTC רק בהתחלה נראה קל, אבל ברגע התמורה ליישם אותם מיד מתחשק לך טעו. ;)
מחיר: חינם
הורידו את האפליקציה חנות App.