VIDEO: יוגה קלה עבור חזרה בריאות
ספורט וכושר / / December 19, 2019
סרגיי צ'רנוב, המנהל הקריאטיבי של הפרויקט SLAVYOGAמוקדש התאוריה והפרקטיקה של היוגה, ואת הערוץ באותו השם ב- YouTube, במאמר אורח Layfhakera קומפלקס של היוגה, אשר מתאים גם למתחילים וגם יעזור לך לחזק שרירי גב.
חולשת שרירי גב בעיות גב - המחיר ששולם עבור רצון אדם מודרני לנוחות. כיסאות ומושבים במשרד נוחים במכוניות, נעליים עם עקבות וכלים "שימושיים" אחרים להוביל העובדה כי העומס שחווה הגוף שלנו כל יום, זה אינו מופץ באופן שווה.
חשיפה מוגזמת קבוצת שרירים אחת וחוסר ההתפתחות של אחרים לייצר את התנאים שייאפשרו מיקום אופטימלי שינוי של המפרקים של עמוד השדרה. מוביל זה שיבוש בתפקוד והמראה הטבעי של מספר בעיות:
- שינוי תנוחה;
- עצב פר הולך האיברים הפנימיים, ואת ההידרדרות של אספקת הדם שלהם;
- שיבוש של התהליכים המטבוליים ואת הפיתוח של osteochondrosis;
- מופע של בקע בליטת דיסק, וכן רשימה שלמה של תנאים לא נעימים אחרים.
שהוצג במאמר להגדיר יוגה למטרות בריאות הגב לחזק את המחוך שרירים עמוקים אשר מעורב בשמירה על עמוד השדרה בתנוחה הנכונה, כמו גם לסייע לפתור את בעיית הכאב באזור ירך.
המתחם מיועד למתחילים ולא דורש הכשרה גופנית לפני. תרגילים אלה, בנוסף להשפעות על השרירים והמפרקים, יש גם השפעה חיובית על מערכות הורמונליות ועצבני. תחושה נעימה וגם נהירה של כוחות רעננים לאחר ביצוע יוגה מורכב זה יעזור לך להתמודד ביעילות עם בעיות המתעוררות במהלך היום.