VIDEO: קינוחים טעימים ובריאים מן 3 מרכיבים

במעבר לתזונה בריאה הוא אחד הרגעים הקשים ביותר - לוותר ממתקים. לכן, אנחנו כל הזמן מחפשים מתכונים טעימים ומתוקים שימושי בעת ובעונה אחת. לנסות הפעם להציע 5 אפשרויות פשוטות וקינוחים מאוד טעימים: יוגורט עם חמאת בוטנים וריבה, רול עם בננה ולהדביק אגוז, אגוז לערבב עם שוקולד פרוזן יוגורט עם פירות אגוזים יבשים וממתקים של אגוזי לוז, תאנים קקאו!

כל הקינוחים מוכנים די פשוט. לא בהכרח תואם את הסכום המדויק של כל מרכיב, כך שאתה יכול לשנות את המתכונים לפי העדפותיהם.

היוגורט ללא חומרי טעם, אתה יכול להוסיף מעט דבש למתיקות.

יוגורט עם חמאת בוטנים וריבה

מרכיבים:

• 200 מ"ל יוגורט ללא תוספות טעם;
• 3-4 כפות של חמאת בוטנים;
• 2-3 כפות של כל ריבה;
• אגוזים לקישוט.

רול עם רסק בננה אגוזים

מרכיבים:

• פיתות מקמח מלאות (או הפיתה הרגילה ביותר או טורטייה);
• חמאת אגוז (שקדים, בוטנים, קשיו להדביק ואגוזים אחרים);
• בננות.

תערובת אגוזים עם שוקולד

מרכיבים:

• כל אגוזים על פי בחירתך (בסרטון - שקדים מלוחים);
• יבשי דובדבן או חמוציות;
• שוקולד קצוץ.

יוגורט קפוא עם אגוזים

מרכיבים:

• וניל יוגורט או יוגורט ללא חומרי טעם (מספר תלוי כמה מנות אתה רוצה לעשות ומה גודל);
• יבשי דובדבן או חמוציות;
• פיסטוקים.

טראפלס של אגוזי לוז, תאנים קקאו

מרכיבים:

• 8 תאריכים מגולענים גדולים;
• 2 כפות אבקת קקאו יותר קטן לקישוט;
• קומץ (כ 50 גרם) אגוזי לוז.