מה לא אמרו על הרצים

חברים, ריצה הבה לבריאות, בשביל הכיף ולא לעשות ריצה של פולחן ואת משמעות החיים. להלן, אני, בתור שליח, סיפר הכל על מה לא לדבר מובילי הדעה קרוס קאנטרי האישיים שלך feysbuchikah שלהם וטוויטר.

לא לרוץ לא היה אופנתי

כל הבנות האלה instagrammah בצורת נייקי, הבנים לפעול בשעת ריצה בשקיעה בקידום פועל כמו שצריך. בהשראה ולרוץ. לרוץ איתנו לאורך נהר מוסקבה! אני שמח במנוסה! כל זה שטויות. סיבות לרוץ חייבות להיות שונות.

ריצה - זה כואב

רגליים לפגוע, לא רק במהלך ריצות, אבל גם אחרי. כל זמן. אתה מתחיל לחיות עם הכאב. ברכיים, hamstrings, עצם, הפריאוסט, שפשף עם האצבעות, כפות הרגליים ואת התחת הלם בכל המקומות myslemyh ישוער, כאב גב וצוואר. לדברי רצי מחייך לא ניתן לומר, כי הם פשוט עומדים שם מול המצלמה בשבילך.

ריצה אינה טיסה, עכשיו זה samoizbienie

בנות ב facebook ממתקי כתב: "אני רץ כי כמו זבוב." זה לא נכון. האימון שלי נמשך על 70 דקות בממוצע. אני עושה 170-180 צעדים לדקה, ובכך בא במגע עם הקרקע של 12 אלף. עד 13 אלף. זמן. 13 אלף. פעמים משקל הגוף שלי הקרקעות 73 ק"ג על רגל אחת ושוב זה מתחיל. אין טיסה היא לא כאן. אתה רוצה לטוס? עבור אל beyzdzhamping, מצנחים, דאוני תליה או לקנות כרטיס טיסה. כן, באותו מאגר עף יותר במירוץ.

אף אחד לא ראה אנדורפינים, אבל כולם מדברים על אותם

זהו בדרך כלל שיר, תלול מין בגיל ההתבגרות! לאנשים יש לבוא עם מילה חדשה ביחס לעצמם פופ לתוך sotsialochkah שהם האנדורפינים תלויים, שהריצה עושה אותם מאושרת. LOL ביג. אולי פשוט תפסיק את הנרקיסיזם ב sotsialochkah, מוסח מעבודה ופשוט להיות לבד איתו? יש הרבה דברים מעניינים שאפשר לעשות איתם בפרטיות ולהיות מאושר;)

תמונות של עצמה אינה קלה - A tra * תחזוקה עם עשרות תוכניות בסמארטפון שלכם

נראה fotochki כזה כאשר באני ילד כפי שהוא פועל בעבר? fotochki אלה עשויים כפי לתחתית. וזה קורה כי הילדה קופצת מעל המצלמה או על תמונה היא פשוט רצים כמה תנוחות. זהו האימון הרץ שלנו במקום tra * תוכניות aetsya של App :) iPhone שלה יש לכל סוג של תמונות, עבור כל פעולה. אז אני רץ כשעה-ו-לשכוח, וזה לרוץ על, ולאחר מכן מציע "הופעות" בפייסבוק שלך בעוד כמה שעות.

אתה לא יכול להתכונן חצי מרתון עבור 3 חודשים, ואת מרתון חצי שנה

כל התוכניות האלה ב Runkeeper לא תמיד מועיל. שאל כל מאמן והוא יגיד לך כי תיק שומן המשרד אינו מוכן לחצים כאלה, ואנשים חכמים - מוכנים. זה פשוט לא רואה אותך Runkeeper. והייתי מת מצחוק. חצי מרתון - הכנת מרתון בשנה - שני. מינימום. כתוצאה מכך ...

לרוץ מרתון 4 שעות ויותר - זה לא מגניב לכל מי

להכות את עצמו על אספלט עירוני 4 שעות או יותר - זה לא מגניב, ואיש אינו מעורר השראה. הפעל 10K ב 40 דקות. ואז מחצית 01:30 ולאחר מכן להתכונן למרתון. שום דבר אחר לא. באיור לחלום, ואם אתה אידיוט מכות בעצמי אוהב את מחיאות הכפיים של שוטים ב facebook.

ריצה - זה רק תרגיל

אחת ממאות כי הגוף שלך זקוק. ריצה אחת היא לא מספיק. Drysch מבט כמו - כן, את הטוב ביותר תרגילים לשם, ולו רק כדי לעשות את זה. Superoxide רוצה להיות? נתרגל את הגוף, הידיים נשמתך.

רצים לא יכול להפיץ ג'וגינג ציבורי

למה הוא כל רצי הטירון הללו מראים הריצה שלהם בפייסבוק? מה לא בסדר איתם? או הרגליים לא הולכים בלי אוהב? אולי אנחנו צריכים להפסיק לקבל huskies ובלתי מבינה ריצה זרקנו תוצאות היפות שלו לאלה שמסוגלים להעריך את התהליך הוא הישג אמיתי - חצי מרתון ברק או בטוחים מרתון?

ריצה - זה לא זול

מאמנים (קיץ, חורף, treylovye), מכנסיים קצרים, זוג חולצות, כובעים, משקפי שמש, בקבוק taytsy, מעיל, תחתונים תרמי, סמארטפון, או לצפות Cardiosensor, מותן תיק עבור דברים קטנים. כל עולה כסף זה, וזה לא צריך להגיד הריצה כי הוא מנוי שנתי זול לחדר הכושר - זה שקר.

Garmin - לא הפתרון הטוב ביותר עבור ריצה

כדי להפעיל טוב יותר harmine באותו אדידס Micoach smartrun (תוכניות אימונים טובים, מודד את הדופק עם ידיו, מסך מגע). יש ספורט TomTom ו Suunto. הרבה דברים שם. יש לו סמארטפון, וזה מספיק ולתמיד! אבל Instagram תמונות הן רק אוהבי harmine. האם זה אומר עדיף? לֹא נִראֶה לִי.

ובכן לרוץ? כולל שידור ריאל-זמן? Zafigachit סלפי? התחל כל התוכניות בבת אחת? אספו את הפלייליסט? Shtativchik לקחת? אינטרנט אלחוטי? אפה כל סט? מקום על טלפון חכם כדי לבדוק? GPS-נתפס? ספוגי nakrasili? עכשיו אתה מוכן!