למה אתה יוגה צריך לעשות בבריכה
ספורט וכושר / / December 19, 2019
יוגה הפכה פופולרית מאוד בעשורים האחרונים. מתרגל לערב אותה מאמנים בכיתה, שותפיםעוסקים בחום ובבית לחות גבוהה. חלקם אפילו להחליף את הרפידה הדביקה על הברכה ...
Camello נר (Camella יאיר), מחבר הספר יוגה אקווה קרייהתרגול יוגה במשך יותר מ 25 שנים, כמו רבים מהמורים של היום רוצה לעשות מערכת זו לרשות לממש אפילו מספר גדול יותר של אנשים. כילד, היא לא מסונכרנת שחייה. זוכר איך יוגה סייעה היכולת שלה לנשום כמו שצריך ולשלוט בגוף בתוך המים, היא עברה את ביצוע אסאנות ומדיטציה עם כרית דביקה בברכה.
Camello נרAkvayoga מושלם עבור אנשים מכל הקומה ואת כושר גופני. אתה יכול לעסוק במהלך ההריון, כאשר מתאושש מפציעה, שבץ, או כימותרפיה, אנשים עם מוגבלויות, השמנה או זקנה.
מאז ימי קדם, מים ידועים להיות שימושי עבור תכונות אנושיות. טיפולי מים שנקבעו עבור מגוון רחב של מחלות, ואת הברכה מומלצת מלכתחילה למי החליט פשוט ללכת על ספורט, כמו שחייה היא ההתוויות לפחות. באשר יוגה, אז יש את מרגיע מים, יש השפעה מעסה ומקל גם אסאנות מורכבות.
כדי לקבל השראה
עמדו בבריכה בעומק רדוד, לנסות אסאנות פשוטות: תנוחת ההר, כיסא לוחם. מים יעזרו לשמור על האיזון בתוך התנוחה של עץ, או שיווה אפילו. בשנת Shavasana במים יכול להיות מלא להירגע.
תנוחת ההר
תנוחת הלוחם
כיסא תנוחה
תנוחת העץ
יציבה שיווה
אם אתם מתקשים לשלוט בגוף בתוך המים, ציוד לשימוש בשיעורים אירוביים במים: לוחות, אטריות, מותנים וחפת. ואל תשכחו לנשום עמוק להתכוונן למחשבות חיוביות.