דרך קלה כדי לשמור על המוח ועד זקנה
בריאות / / December 19, 2019
"סנילי", "סנילי", "לדרך ב זקן ..." לעתים קרובות אנו שומעים את זה. רצה שמישהו זו. עצמם או הוריהם. אבל מה לעשות? שנים ללכת! הם לוקחים שלהם... במאמר זה - דרך קלה לשמור על מוח צלול ועד זקנה. ולא, זה לא לוח או אפילו תשבצים.
בתמונה - ויקטור קורצ'נוי. יום הולדתו ה -80, הוא נפגש עם דירוג בינלאומי של 2553. זה המון.
אני כבר צופה משחקני השח הוותיקים בחיים אמיתיים. רוב - נאות, אופטימי ולשמור מוח מפוכח ועד זקנה. כן, הם נראים צעירים מגילם!
ניחשת נכון, דרך "נעורי נצח" של המוח אני מציע - שח!
מניעת דמנציה
אנשי קשישים אשר לטעון עד גיל המוח שלך כבר שומר בהיר מנטלית. זה קל להסביר.
במיוחד עכשיו, כאשר אנחנו יודעים כי תאי עצב ניתן לשחזר בכל גיל.
תשבץ, חידון - הכל טוב, אבל ...
חבל שהוא אינו מופיע המעמדות ביותר העליונות משתק המוח. למרות שיש ברורה - נוף telemusoroprovoda.
הרשו לי לתת כמה ציטוטים.
עבודה בראש, אתה יוצר קשרים עצביים חדשים ולעורר את הגוף לייצר תאי עצב חדשים כדי להחליף פגום מחלת תא... אולי זה לא רחוק היום שבו רופאים ירשמו את הנוהג הרגיל של שחמט בנשימה אחת עם תזונה נכונה ופעילות גופנית תרגילים.
אימון מוח יכול לתת השפעה חיובית רצינית.
במשך מאות שנים נאמר לנו כי תאי העצב לא להתחדש, אבל מסתבר שזה לא.
כאשר הפעם האחרונה שבה להפעיל את המוח שלך מלא?
לפעמים אתה יוצא אחרי המשחק כל הקצף. המוח הוא רותח! כבר פועם - טוק-טוק-טוק.
להרגיש את הדם נסע - להיות בריא! קשרים עצביים שרצים!
אין עבודה, אפילו הכי יצירתי, לא לתת שאיבה!
כדי לטעון המוח שלך... שונה!
למה שחמט?
הם נטענים עם סוגים שונים של פעילות המוח, ראה:
- תכנון וזיהוי דפוסי
- אימפרוביזציה
- זיכרון
שחמט - זה לא סתם אילתור, אבל שינון. עלינו לזכור כללים מסוימים, עמדות, פתחים, וכן הלאה.
- תחושת הזמן
מהלך זמן. כמה מהלכים שנדרש כדי לבצע תוכנית מסוימת? מלכות חייל מי ישבור מהר וכן הלאה. בתוספת הזמן בשניות. שחק שעון שחמט. זה כזה:
- חישובים והמחשה
בחישוב אתה לא להזיז את הכלים על הלוח - כל זה קורה במוחו. המון "מעבד" זה שלך יש יותר סיכוי. אפשרויות MULTIPASS תגרומנה להסמיק האוזניים. והמוח שלך))
- אינטואיציה
לא כל דבר ניתן לחשב. לפעמים האינטואיציה באה להציל.
- תחושת המרחב
המשחק מוגבל 64 תאים, ואת התוכנית שלך היא להיות נכנס למסגרת זו.
- תגובה
כאשר השעון של שנייה, זה כל עניין התגובה. להגיב במהירות לעבור יריב, לשים לפניו אתגר ולאלץ אותו לבזבז זמן יקר.
כנראה שאין סוג של פעילות המוח, אשר לא הסתדרה במהלך המשחק. ובכן, אלא אם כן אתה יכול להשוות את זה עם אותו התשבצים?
התוויות נגד
לפעמים לוח השחמט הוא חם. תראה, למשל, הנה וידאו:
אדרנלין פורץ ישר אלינו מהמסך!
אתה פזיז, יש לך לחץ דם גבוה ולב prihvatyvaet? אולי אתה לא רוצה לשחק בטורנירים רציניים. או הבליץ הטורניר יותר (כאשר קיבל חמש דקות במשך כל המשחק).
לשחק באינטרנט או פשוט עם חברים במועדון ותיקי המועדון או עיר.
למרות שאני מאמין כי הלחץ במינונים מתונים נדרש. שחמט - זה הצליח מתח קטן, אשר יהיה שימושי לכולם.
איפה אתה יכול לשחק ופעילות גופנית?
באופן אידיאלי - במועדון בעיר. משחק + צ'אט!
אבל אם אתה מהסס או לפקפק ביכולות שלהם, להתחיל עם המשחק באינטרנט.
הדבר הטוב ביותר הוא - זה שחמט. Com. שם תמצאו חומרים ללימוד: חידות, מאמרים וכן הלאה ..
האלטרנטיבה - "כוכב שחמט».
וגם פה ושם דירוג המערכת. אז אתה מרים את מתנגדי כוח שווה. זה כיף! בנוסף, ניתן לעקוב אחר הצמיחה של כישוריהם (תצטרך להגדיל את הדירוג).
אודותיי
אני עושה ושיחק שחמט מאז חמש שנים. הוא עבד כמאמן.
אבל שמתי פיל המחצלת - זה לא כל יום אתה רואה:
בסך הכל
חברים, ללמוד איך לשחק שחמט! זה לא רק מעניין. כמו כן מניעת הזדקנות המוח שלך.
אני מאחל לכל קוראי Layfhakera ובני משפחותיהם בדעה צלולה.
לא משנה כמה שנים ייתכן!