אווירה רגועה מתחילתו ועד היום! זה תורם לא רק כמות מספקת של שינה. התחילו את היום עם ההמולה, פשוט להתחיל בהתלהבות רבה. מסדרים קצת יותר טוב הערב שלך כדי לעשות את כל ההכנות חשובות למחרת בבוקר. בתוך השלווה - הכוח! אפילו מוקדם בבוקר :)
כתוב רשימת מטלות ליום המחרת בשעות הערב
מטרות תוכנית ליום המחרת לפני הלילה. והכי חשוב, עוד לפני שסיימת עם הביצועים של משימות להיום. אבל לא יאוחר כמה שעות לפני השינה. אתה תדע מה לעשות למחרת, ואתה לא יכול לפחד שתזכור משהו חשוב באמצע הלילה.
אסוף שקית או ערב תרמיל
גם אם אתה צריך לעבוד יותר בשעות הערב. סיים את היום עם העובדה שהכל ביחד גוביינא אתה רוצה לקחת למחרת. שים ארנק, מפתחות וטלפון במקום אחד סביב התרמיל שלך.
הכן את הבגדים שלך
תחשוב בערב שאתם רוצים ללבוש למחרת. אם יש לך ילדים קטנים, להכין הבגדים הערבים שלהם. זה גם מבטל את המחלוקות בשעות הבוקר המוקדם, כאשר הילדים לא מסכימים עם הבחירה שלך של בגדים. כאשר בגדי בחירה צריכים גם לקחת בחשבון את תנאי מזג האוויר.
הכן את מכונת הקפה
אם אתה משתמש מכונת קפה פילטר, לשפוך קפה וממלא במים. בבוקר אתה רק צריך ללחוץ על הכפתור. בעלות על מכונת קפה אוטומטית לחלוטין שהוא בודק שווה כי המכולות עבור דגנים ומים נקבעו. זה גם חוסך זמן ויוצר רגוע.
לכו לישון בשעה מסוימת
נסה ללכת לישון, ואם אפשר, כל יום בו זמנית. בעקבות הקצב הזה, תוכל להירדם קל ומהיר, וגם הודעה כי מתעוררים נח יותר.