הסיבה הפיזיולוגית מדוע אנו לא יכולים לרדת במשקל
בריאות / / December 19, 2019
ההיבטים הבאים הרזייה חשובים:
- הדרכה. פעילות גופנית נדרשת שומן sgonki.
- פאוור. תזונה נכונה - הבסיס של דמות טובה.
- את האווירה הנכונה. בעיות פסיכולוגיות קרובות למנוע להפוך את הגוף יפה.
- הסביבה שלך. אנשים רבים לזלזל בהשפעת הסביבה. האנשים הסובבים אותך, להשפיע עליך. קבל את זה.
מה קורה אם אתה מקל על הדיאטה שלךעושה את התרגילים, אם אתה תומך בסביבה שלך, ואת מצב הרוח שלך על התוצאה יכולה להתקנא, אבל עם כל זה, אתה לא לרדת במשקל? אולי הסיבה נעוצה עמוק. אולי זה הפיזיולוגיה. ישנם גורמים שיכולים למנוע ממך לרדת במשקל, אפילו ברמה זו.
שימו לב לארבעת ההיבטים הפיזיולוגיים:
- אספקת חמצן;
- סוכר בדם;
- מערכת הקצאה וקריעת אדרנלין;
- מערכת העיכול.
בואו נהיה גלויים. בשנת 85% מאנשי מקרים דיאטה וביצוע התרגילים, לרדת במשקל. מישהו מהר, מישהו איטי. אבל יש 15% של אנשים לבצע את כל הנדרש לעשות לא לרדת במשקל. מה הקטע? האנלוגיה. הגוף שלנו הוא כמו גן. שמש ומים — תרגיל זה ואכילה בריאה. אבל אם אתה נטוע גן על האדמת הפגועה, אתה לא תקבל את הפרות. מבט בואו ובאיזה ייתכן שהבעיה עם אדמתנו, בפיזיולוגיה שלנו.
המכשול הראשון לירידה במשקל. מסירת החמצן Poor
התאים של הגוף שלנו משמשים בעיקר שני סוגים של דלק: חמצן וגלוקוז. אם משהו של בעיה זו, מאה מיליון התאים שלנו לא יעבדו כראוי. תאים של ATP התוצרת הגוף שלנו, אשר מייצג אדנוזין אדנוזין. ATP
— זהו מקור האנרגיה הבסיסי של הגוף, אשר מאפשר לכל תא בגוף שלנו כדי לבצע את תפקידיו. בלי זה, את העבודה הנכונה ברמה התאית אינה אפשרית. למעשה, ייצור ATP הירידה הוא אחת סימני ההזדקנות.אמנם ישנם חומרים מזינים רבים כי יש צורך לייצור ATP, אחד המרכיבים החשובים ביותר הוא חמצן. אם התאים שלך לא מקבלים מספיק חמצן, דבר בגוף שלך לא יתפקד כראוי, כולל ירידה במשקל. ברפואה המסורתית, מופחת היכולת לספק חמצן לתאי נקרא לעתים קרובות אנמיה. מצב זה קשור חוסר כמותי ו / או איכותי של כדוריות דם אדומות כדי לספק חמצן לרקמות ואיברים בגוף.
אם אתה חושב שיש לך בעיות כאלה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך. על פי התוצאות של בדיקות דם ניתן להסיק מסקנות לגבי המצב של מערכת המסירה שלך חמצן. וגם במקרה של בעיות הרופא ירשום את הטיפול הנכון.
המכשול השני ב לאבד משקל. בעיות עם רמות סוכר בדם
יתרת רמות סוכר בדם היא מוקד כמעט כל דיאטות מוכרות. זה לא בלי סיבה טובה: רמות סוכר בדם מאוזנות — הגורם לבעיות בריאות רבות, כגון: השמנת יתר. כשמדובר בבעיות עם רמת הסוכר, קיימות שתי סיבות אפשריות:
- התנגדות לאינסולין — מוגבה כרוני רמות סוכר בדם.
- היפוגליקמיה — תנודות ברמות סוכר בדם: עלייה זמנית ברמה, בזמנים מופחתים.
הבה נבחן כל אחד מהם בנפרד.
התנגדות לאינסולין
כאשר נפגע ממישהו תנגודת לאינסולין, סוכר כבר לא יכול לחדור בצורה יעילה לתאים. היא נשארת במחזור הכללי של המחזור ולא נאגרה בתאים. כתוצאה מכך, הגוף מייצר רמות גבוהות יותר של אינסולין כדי גלוקוז remove מזרם הדם, מה שמוביל תפקוד מטבולי עוד יותר.
היפוגליקמיה
אדם עם היפוגליקמיה הם תקופות של רמות סוכר בדם נמוך ולכן יהיה אינסולין קופץ במקום רמות גבוהות באופן כרוני. ברגעים כאלה האדרנלין משמש לעתים קרובות כדי להעלות את רמות הסוכר בדם, שגרם לעלייה חדה ברמת הגלוקוז בדם אינסולין.
הטבלה הבאה מציגה כמה מן התסמינים הקשורים לכל סוג של חוסר איזון.
היפוגליקמיה | התנגדות לאינסולין |
היא מרגישה טוב יותר לאחר האכילה | הרגשת עייפות לאחר ארוחה |
תשוקה למתוק לפני ארוחות | כמיהה ממתקים לאחר ארוחה |
יתכנו קשיים בשמירת שינה | נפילת קושי בשינה עלולה להתרחש |
»
בעיות אלה מותקנות גם בעזרת בדיקות דם. עזרת רצון התייעצות רפואית להבהיר את הפרטים.
המחסום השלישי לירידה במשקל. מערכת הקצאה וקריעת אדרנלין
בלוטות יותרת הכליה הן ברמת ההגנה הראשונה של הגוף כנגד מתח. כאשר בלוטת יותרת הכליה מופעלים, הם מייצרים מספר הורמונים המסייעים לגוף להתמודד עם חריף או סטרס כרוני. הורמון אחד כזה הוא קורטיזול.
עיקר תפקידם של קורטיזול הוא להגדיל את רמות סוכר בדם, כך השרירים, איברים ויש מוח מספיק דלק כדי להביא לך להתמודד עם מצב מלחיץ. הבעיות מתעוררות כאשר הלחץ הופך כרוני.
רמות גבוהות באופן כרוני של קורטיזול מעלה את רמת הסוכר בדם, אשר לאחר מכן מעלה את רמת האינסולין. זוהי אחת הסיבות כי ימנע ממך שריפת שומן לא משנה איזה סוג של פעילות גופנית או דיאטה אתה משתמש.
ישנם הרבה גורמים ללחץ כרוני בחברה המודרנית, כולל לחץ נפשי / רגשי, אלרגיות למזון, זיהום (טפיל, חיידקים), פעילות גופנית מוגזמת... בקיצור, כמעט הכל יכול להיתפס מלחיץ עבור גוף.
הדרך היעילה ביותר כדי להעריך מבחן רוק הכליה עובדת. בדיקה זו מנצלת ארבע דגימות רוק לאורך כל היום, ומעריכה את רמת קורטיזול ו- DHEA (dehydroepiandrosterone).
המכשול הרביעי לירידה במשקל. מערכת העיכול
לתפקוד התקין של מערכת העיכול הוא קריטי לבריאות הכללית ולרווחתם. למעשה, אנחנו צריכים להתחיל טיפול של המעיים שלנו בזהירות אם אנחנו מעוניינים הרזיה.
איך אתה יודע אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול? באחת מהתופעות הבאות עשוי להצביע להם:
- גזים;
- נפיחות;
- גיהוק לאחר האכילה;
- חוסר עיכול (תחושה כאילו יש לך לבנים בבטן אחרי ארוחה);
- מזון לא מעוכל בצואה;
- עצירות;
- שלשול;
- שריפת תחושה בבטן;
- באשת;
- בחילות.
בעיות עם מערכת העיכול לחלוטין לצמצם לאפס את כל שלך מאמצים כדי לרדת במשקל.
סיכום
למרות מה שנכתב רב תזונאים, עם איבוד בעיות משקל יכול להיגרם לא רק על ידי דיאטה או כמות קטנה של אימון. פיזיולוגיה גם משחקת תפקיד מאוד חשוב. אם אתם חושדים כי הגוף שלך שמשהו לא בסדר, לא תתייסר. לך לרופא ולקחת את הסקר. כך נשתפר העבודה בגוף שלך ברמה של פיזיולוגיה, הבריא אתה, מהר יותר הדיאטה והפעילות הגופנית שלך יגרום לגוף תחושת צורה — יפה.