פוסט זה נכתב על ידי אחד המועמדים כמחבר Layfhakere מריה Mishurenko. רק כמה אתה נהנה החומר תלוי אם היא תכתוב בבלוג שלנו. להביע את הכרת התודה שלך על ידי לחיצה על שיתוף כרטיס חברתי אחת או יותר כפתורים או כתיבת המחשבות שלך על דבריו.
יוגה נחשבת כתחום נפש וגוף - מקור בלתי נדלה של אנרגיה. באופן קבוע תרגול יוגה, אתה יכול לשפר את הבריאות באופן משמעותי, להרגיש טוב יותר, ללמוד להירגע לעמוד בפני לחץ. השפעת מורגש גופנית קבועה בתוך חודש וחצי: מגדילה כושר גופני, ביצועים, פיתוח היכולת לחשוב באופן יצירתי.
כדי לתרגל יוגה לא צריך כרטיסים יקרן, אין אביזרים מיוחדים או ללמוד טכניקות מסובכות. אבל למה כל כך הרבה הזנחה זו פשוט, זול אמצעי יעיל לשמירה על הגוף והנפש בהרמוניה?
אולי זה בגלל כמה סטריאוטיפים ותפיסות מוטעות. אז, לא מאמין, אם אתם אומרים:
יוגה - תרגילים לעצלנים
יש אמירה זו אין שום קשר עם המציאות. סגנונות שונים של יוגה כרוכות בעומס שונה, אבל באופן כללי כל יש בכיתה זיעה די. היוצא מן הכלל הוא, אלא סגנונות אקזוטיים אלה של היוגה, כמו מוסיקה (צליל). בכל מקרה, כדי ללמוד את השליטה המלאה על הגוף ואת הנפש אינה קלה ואינה "עצלן". לעיתים קרובות יש את השגיאה ההפוכה, כלומר ...
יוגה מסייעת לרדת במשקל
כמובן, ישנם סגנונות קיצוניים "pohudatelnye", כגון משקל-loss- וכוח-יוגה, שהומצאו על ידי האמריקאים. הכשרה בסגנון כזה אחרון כשעה וחצי, האסאנות משתנים במהירות רבה, בשילוב עם נשימה קצבית. עם זאת, זה יותר כמו אירובי ויוגה (רק הרבה יותר קשה). ברוב מתורגל סגנונות שלנו, כגון האטה יוגה קלאסית, הנשלטת על ידי יכולת אנאירובית, אשר תורמת לירידה במשקל הוא צנוע. כדי למנוע אכזבה שאתם צריכים לדעת: אם יש לך בעיות עם משקל עודף, יוגה רק לעזור להביא את שרירי טון.
יוגה - היא לא עבודה של גבר
קטורת, מוזיקה מוזרה, לא יציב הגברי ביותר, המונוטוניות - כל גברים שלא לעשות זאת מן היוגה. בחורים קשוחים לא לשבת על המיתר וללכת על כיסא נדנדה - טוב, אולי. אבל יוגה נותנת מה היא קשה להשגה בחדר הכושר: היכולת להתמקד, גמישות, סיבולת, והוא יכול להיות תוספת נהדרת ללוח הזמנים של שרירן.
יוגה - לא עבור ערים גדולות
יש גרעין של אמת. הייתי רוצה לקום ב האסאנות על החוף, בברכת השמש עולה, אבל המציאות היא בהתמדה מובילה אותנו אל מפגשי ערב המיוזע במרכזי הכושר. אבל ההצלחה תלויה מידת הריכוז - אלה תהליך אשר מושך מרתק, והוא לא יפריע עם נוף שחקים מחוץ לחלון. רבים מצליחים להביא רומנטיקה לתוך האימון היומיום, מציאת מקומות מעניינים בפועל, כגון פארקים הגגות. אני ממליץ צפייה יוגה השראה פודקאסטים טרה סטיילסזה בעיר גדולה תמיד מוצא מקום מעניין עבור יוגה.
יוגה - זה מסובך
סטריאוטיפ זה עשוי להיווצר לראות על תוכנית טלוויזיה בהשתתפות היוגים ההודים מקצועי הוכחת את נפלאות גמישות וכוח. זכור, יוגה - היא לא תחרות, אין חזק וחלש, לנצח או להפסיד. אז זה טוב שיכול לתת הרבה, ללא קשר לרמת הכושר.
אל תתנו סטריאוטיפים להפריע בדרכו החדשה שלך.
אתה יכול לשאול, למה אתה צריך יוגה? ובכן, השאלה הזאת כבר ענתה, מייסד בתי הספר הגדול של היוגה B.S.K. איינגר: "מישהו, לפחות, להיות מסוגל לקשור את שרוכי הנעליים באופן עצמאי בבית בן שמונים, וחלקם סובלים המסתורין של החיים».