איך לא מזדקנים טרם זמנם

כל גיל האנשים - זה טבע, עובדה, עובדה. עכשיו, כאשר אתה קורא את זה, אתה מזדקן, ההולך וקרב הפינאלה שלה. אבל זקנה - היא לא רק גוף רעוע, חולה כל זמן מתפרק, אבל במצב של מוח.

מצב זה לא יכול לסמוך על הגיל הביולוגי. באיזו תדירות אתה שומע שאתה יכול להזדקן וישן 20 שנים? הכל קשור, ואם אתה נשמה עתיקה, הגוף חייב להיות בכושר.

הזדקנות מוקדמת: סיבות ותסמינים

בנוסף גיל, אשר רשום בדרכון, לכל אדם יש קצב אישי של הזדקנות - גיל כרונולוגי. מדענים כבר מזמן הבחין כי חלק מהאנשים בגיל מוקדם יותר מאחרים - עבור צעירים יותר להישאר. כנראה, אתה לא רק לראות את זה, ואף עלול להיות לב בפני עצמו.

בנוסף לשיעורים נקבעו גנטי, קצב הזדקנותו משפיע על כמות הלחץ שגורמת לתגובה בריאה לעולם. יש פרישה מוקדמת כל הסימפטומים של "שחיקה רגשית", כגון היפוכונדריה, חרדה ונטייה היסטריה.

אז אם יש אנשים בקהילה שלך אשר מתחילה לצרוח ורוקעים ברגליהם על כל אירוע קטן, אולי, הוא "זקן צעיר." ומתברר שהם לא כל כך מעט.

בשנת 38% של גיל הרוסים ביולוגי יותר דרכון עבור 7-9 שנים, ו, לרוב, האנשים האלה הם יותר לשקול, לעתים קרובות יותר לחלות, וגם, באופן כללי, חלש יותר באותו הגיל, גיל ביולוגי אשר עולה בקנה אחד עם המועד ב דרכון.

כמובן, החליטו המדענים לזהות את הסיבות לכך "מחלה", והתברר כי זה משפיע ישירות על רמת חיים.

"צעירים וקשישים", ככלל, להרוויח קצת חיים בבתים משותפים או מכווץ, דירות ישנות שאין להם השכלה ראויה, תזונה לקויה והעלאת שני ילדים או יותר. אנשים כאלה לזוז קצת, ושנאו את עבודתם.

כלומר, הזדקנות קשורה ישירות עם סיפוק שאדם מקבל מן החיים.

סיבה נוספת של הזדקנות מוקדמת יכולה להיקרא בו הופסק אדם ללמוד. זה יכול לקרות מסיבות שונות, ומוסדות אקדמיים לא היו שום קשר עם זה. זה יכול להיות פעם בחיים ללמוד, ללמוד משהו חדש, ובאותו הזמן לא להיות סטודנט.

אז, בתחילת הזדקנות סיבות:

1. חוסר שביעות רצון החיים
2. ירידה בניידות
3. עצירת פיתוח (אימון)

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לא מזדקנים טרם זמנם?

לאכול פחות, להתעמל יותר

כדי לתת דוגמאות ספציפיות של הארכת הנעורים, אתה יכול לשים לב האריך ימים - ככלל, הם נשארים יותר צעירים, יותר לשמר בריאות, ניידות בדעה צלולה. חלק - עד המוות.

יש מאה שלה כמעט בכל מדינה, אך המספר עשוי להשתנות. כנראה שרבים שמעו כי יפן מפורסמת לאריכות ימיה. תוחלת החיים הממוצעת קיימת 83.91 שנים. כמו כן, ביצועים מצוינים במדינות הנורדיות בצרפת.

אחת הסיבות אחוז בני מאה במדינות אלה יכולים להיחשב דיאטה - ביפן וסקנדינביה לאכול הרבה פירות ים, בעוד צרפת עשויים לאכול ארוחות קטנות ולאכול לאט. ביפן, שיעור נמוך מאוד של השמנת יתר - סכה של כ 3%, בעוד במדינות הנורדיות, על 70% מכלל האוכלוסייה עוסקים בספורט חוצה.

מראיונות של בני מאה שונים ניתן להסיק כי הרוב המכריע של אותם לאכול די צנוע. בנוסף, האריך ימים, בדרך כלל הרבה עבודה. אז את הביטוי המפורסם מהסרט יכול להיחשב סודי על כמה זמן לשמור צעיר ולחיות יותר.

להמשיך ללמוד

מהיום הראשון שבן אדם לומד אדם ויודע העולם, הוא חושף משהו חדש.

עובדה מעניינת: האחוז הגבוה ביותר של אנשים שאת הגיל הכרונולוגי הוא שונה מאוד פסיכולוגי, נמצא בין שלושים.

במשך שלושים שנה אדם יכול להראות שהוא כבר למד את כל הדרוש לו על החיים, קנה המומחיות שבו שאר יעשה את אותו הדבר, ונעצר הפיתוח. לקבלת החלטה כזו צריכה תמיד הזדקנות.

כשאדם מפסיק למידה, הוא מזין את השלב של הזדקנות. Zinov'ev

למד עבודה חדשה, תחביבים חדשים, לקרוא יצירות חדשות, למצוא תחומים חדשים שקוע בהם - היא שומרת את הטעם של החיים ואינה להסתבך בתוך המונוטוניות של חיי היומיום.

בגלל שהם אוהבים

בשנת 1860 קרל מאי, נסיעה אל הקווקז, שם תמיד היה אחוז גדול של בני מאה שנה, אמר כי אנשים חיים זמן רב, בגלל שהם אוהבים.

מספר רב של חברים, קרובי משפחה ושכנים, הדדית, יחסים לבביים - כל זה עוזר לחסל פחד, בדידות, דיכאון ומצבי רוח דיכאוניים. מתברר כי הדבר החשוב ביותר - הוא נוחות פסיכולוגית ושמחת חיים.

קשרי משפחה חם לעזור האיטלקים לחיות חיים ארוכים יותר, למרות העובדה כי איטליה - אחת המדינות העישון ביותר באירופה. תוחלת החיים הממוצעת שם - 77 שנים (ברוסיה - 69). שיעורים גבוהים מחוץ לאירופה - ב קובה (76 שנים), וכן, שוב, אחת הסיבות זה נקרא אופטימיות טבעית ושמחת חיים של קובנים.

ולסיכום ברצוני לחבר את כל הסיבות וטיפים לודמילה Belozerova דעת, פרופסורים שיצר את השיטה לקביעת גיל ביולוגי:

רווחה חומרית אומר הרבה על הארכת הנעורים, אבל זה ממלא תפקיד חשוב ואת היחס כלפי החיים. אנשים לאט מזדקן נוטים לנוע הרבה כיף שיש, הרבה עבודה, לאכול הכל, אבל לאט לאט, אופטימי מועיל לאחרים.