מה פוגע בשיניים וכיצד לשמור אותם בריאים בתקופת החגים

הפוגעת בריאות השיניים

1. עישון

לפני ובמהלך החגים מספר סיגריות עלול להגביר. בסוף השנה בדוחות סיכום רבים מופצצות, היקף העבודה גדל, בדרגי היד מאוד לסיגריה. כתוצאה מכך, השיניים חשופות להתקפת ניקוטין משופרת. ובמהלך מעשני חגיגות השנה החדשה קרוב לפרוש בחברה הקרובה שלהם, לעשן סיגריה או שתיים.

מה לעשות

אם לא במאמץ להפחית או לעזוב באותה רמה, מספר הסיגריות שעישנו, צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לבריאות תעסוקתית של רופא השיניים. אחרת השיניים עשויות להציג הפתעה לא נעימה במהלך סוף שבוע ארוך.

2. אלכוהול

ולגרום להתייבשות, תורם אלכוהול להתפתחות מופחתת של הרוק, אשר הם בעל מאפיינים אנטי בקטריאלי גל השלט של השיניים. אלכוהול מסיר מגוף הוויטמינים והמינרלים, כולל סידן, שיני צורך. הורס חומצת אמייל צבעים שמשאירים אותה נקודה.

עוד יותר גרוע עבור החניכיים: אלכוהול גורם דימום בסופו של דבר שמוביל למחלות.

צריך גם להזכיר את השמפניה. עקב פחמן דו חמצני הוא לא רק כיף לשחק בועות, אלא גם מרסק את אמייל השן ולהגביר את הרגישות שלהם.

מה לעשות

כדי לא לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות, אחרי המסיבה לא להתעצל, וביסודיות לנקות את השיניים. בבוקר, מדי, צורך לחזור על התהליך עם רסק, מברשת, לשטוף חוט דנטלי (חוט). אם החוט אינו נוכח, זה יכול להיות מוחלף מַשׁטֵף - מוצרי חשמל להסרת פסולת לוחית ומזון בין השיניים.

3. הזנחת היגיינת

אין זה סוד כי אנשים רבים לשכוח היגיינה, לא רק מול פגישה סוערת של ראש השנה, אבל גם בבוקר אחריה. כמובן, אחרי לילה ללא שינה, רוב החלומות רק ליפול למיטה ולשכוח שינה. אבל רק לדמיין את מה שהם עושים כדי השיניים, אלכוהול, ניקוטין, שאריות סוכר ומזון! אבל רופאי שיניים רבים אינם עובדים עד 3-4 בינואר.

מה לעשות

אם אתה לא רוצה להתעורר עם כאב שיניים חמורות, ואל תשכחו אפילו צחצוח שיניים משחת שיניים ולצחצח.

4. בניגוד חד מזון חם וקר

על שולחן ראש השנה יש סט של צלחות. לפעמים רק בשביל משהו חליטה חם להיות משהו מגניב מאוד. לא משנה, את האוכל או לשתות אותו.

הבדלים בטמפרטורה כזו - אחת ההשפעות המזיקות ביותר על שיניים. בגלל זה אמייל השן מתרחב בו microcracks להופיע. הם חודרים חיידקים, נמאס בשפע על שומן ומאכלים חג מתוק. בהשפעת החיידקים סדקים לגדול, הפסקות האמייל למטה, קיימות עַשֶׁשׁת.

מה לעשות

השיטה של ​​המאבק היא פשוטה - לא לערבב חם עם קר. לדוגמא, במקום גלידה מגניבה לשתות קפה חמה ושתייה ומלוחה.

5. משקאות מוגזים

רופאי שיניים להלחין אפוסים על הסכנות של סודה. היא מאוד מתוקה: כוס רגילה של פפסי או קולה מהווה 5-6 כפות סוכר, אשר מאוד מזיק לשיניים. הוא שואב מהם ויטמיני סידן ו- B, אשר נחוצים בעיכול סוכר וההטמעה שלה על ידי הגוף.

המשקה התוסס עדיין הוא חומצה זרחתית. זה הכרחי עבור רופאי שיניים כדי לחרוט את האמייל של השן שבו המילוי מושם. הנובעים micropores חומצה זרחתית לאפשר קלסר דבק טוב לצרף את החותם על פני השן.

אבל רופא שיניים מטפלות בחלק שן זעיר עבור 5-6 שניות. שתיית בקבוק הסודה, יש לנו חשיפה ממושכת שיני חומצה. כתוצאה מכך, האמייל הופך ספוג microporous, לפתוח לחיידקים.

מה לעשות

אין צורך לשלב עם משקאות מוגזים מתוקים, שומן או עמילנים עשירים או מזון חומצי. משקאות כגון לשתות צריכים להיות אך ורק דרך הצינור במתינות.

6. מזון לחג

כמעט כל מה שאנחנו מתכוננים לשנה החדשה - רעל לשיניים שלנו. יוצא מן הכלל הוא אולי כי חבורה של ירוקים וחסה.

הסלטים יש תפוחי אדמה, מיונז, נקניקיות ודגים משומרים. עמילן תפוח אדמה, נרקב לסוכרים פשוטים על ידי הפעולה של רוק יוצר רביית עילת חיידקים. חומצה אצטית וחומרים משמרים, שמכילים מיונז ומזון משומר, להרוס אמייל. יש נקניקיות ג'לטין, עמילן או Hydrocolloids - דבק דומה עבור הטפט.

הסיבים של בשר, עופות ודגים הוא שנשאבו אל תוך חללי interdental, האכלת microflora פתוגניים. חמוץ, חמוץ, רטבי מאכל אמייל בגלל התוכן של חומצה אצטית וחומצות אחרות, סוכרים וחומרים משמרים.

פרות ופרותי יער הדר הוא חומצות הצבעים עשירות. הם לא רק להרוס את האמייל, אלא גם צבעו. אודות ממתקים ושום דבר לומר. באשר למשקאות, קפאין אינו גרוע התייבשות מעוררת אלכוהול. באופן כללי, יש לא יכול להיות כל דבר.

מה לעשות

זה צריך להיות גישה רציונלית הכנת תפריט ראש השנה: כדי לשלב אותו במנות מכירות סלט ירקות אור, בשר מבושל, עוף, דגים, קריש, לשרת רטבי תוצרת בית על בסיס שמנת ושמנת חמוצות. התמתנות אוכל ושתייה, בתוספת הלילה היגיינה - והשיניים שלך נשמרת.

7. קיצוני חדש

בקבוקי שיני פתיחה נמרצים עלולים לגרום traumatology וטיפול שיניים. במקרה הגרוע ביותר, תמצא הסרת שן ו תפירת החניכיים. גם לא צריך לנשוך שיניים קליפות אגוז.

אמצעי זהירות צריך לפוצץ נפצים, זיקוקים ופירוטכניקה אחרים. פציעות פנים טיפול אגרסיבי זה לא יכול רק לקלקל את המסיבה, אבל גם להוביל לתוצאות הרות אסון.

אם אתה הולך ההחלקה, לפני עדיף שלא לשתות משהו משכר גבורה - מכה על הקרח בסתיו לא יכול לשבור עצמות בלבד, אלא גם סנוקרת השיניים.

מה לעשות

תיזהר. אל תנסו להשתמש שיני למטרות אחרות. קשר פותחן בקבוק פתוח עם פירוטכניקה הוא אך ורק על פי ההוראות ולנסות לשתות פחות אלכוהול עם הפנאי הפעיל.

כיצד לשמור על השיניים בטוחות בתקופת החגים

רופאי שיניים עצה במקרה הזה הוא מאוד פשוט:

• זכור על היגיינה: לצחצח שיניים, להשתמש בחוט דנטלי או מַשׁטֵף, לשטוף את הפה.
• טרום ללכת לבדיקה שגרתית לזהות ולנהל עששת תרופה.
• 1-2 ימים לפני החגים לעשות ניקוי מקצועי remineralization (רוויה של חומרים מזינים ומינרלים) שיניים.
• שים התמתנות אוכל ושתייה, להגביל את צריכת האלכוהול והסודה שלך.

תשמור על עצמך ואל תשכחו על זהירות. שמחה לשנה חדשה!

ראה גם

• 16 הרגלים שפוגעים שיני →
• הכי הרגעים הטראומטיים בתקופת החגים וכיצד להימנע מהם →
• "Zhuom אנחנו כמו כלבים": טיפים על אכפתיות עבור השיניים לכל אדם שמכבד את עצמו →