איך הלחץ משפיע על הגוף שלך

זה דבר אחד להיות חולה כתוצאה מגורמים שאינם תלויים או שקשה מאוד לשלוט מאיתנו. לדוגמא, תורשה רעה, עבודה בעבודה מסוכנת או טיול בארץ עם מצב מורכב אפידמיולוגיים שוב בעבודה. זה דבר אחר לגמרי לחתוך את חייך בשל העובדה שאין אנו יכולים לשלוט ברגשות שלהם. אז, אני מייצג את תשומת לבכם חבורה שלמה של בעיות שיש לנו כמתנה מן הלחץ.

בעיות בריאות

• עייפות כרונית
• כאב ראש, קשב וריכוז, חרדה, עצבנות, כעס לפאניקה.
• שחיקה של שיניים ואת מתח בלסת.
• קצב לב מוגבר, שבץ, מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת מסוג I ו- II, הפרעות קצב.
• הפרעות עיכול, בעיות עיכול, כאבי בטן, תסמונת מעי רגיז.
• עודף משקל והשמנה.
• הירידה בחשק המיני.
• נדודי שינה, בעיות רגשיות ובעיות התנהגותיות, בעיות בתפקוד מערכת החיסון, אסטמה, אולקוס, חוסר אנרגיה, דיכאון, עצבנות, פרנויה.
• מתח תמידי בשרירים, פיברומיאלגיה, תסמונת כאב אזורי מורכב.
• אלכוהוליזם, סמי התמכרות, עישון, התאבדות ובעיות אחרות הם לא מאוד נעימים.

עובד על מתח

הבנה כיצד לחץ משפיע על הגוף שלך ואת המנגנון של השקתו, זה יעזור לך למנוע את הבעיה עוד לפני בלם העיתונות הוא כבר לא אפשרי. הטיפול הטוב ביותר - היא מניעה.

№1 למעשה. הגוף שלך עדיין, אתה מגיע לשם הרבה מתח או סתם עצבני.

№2 למעשה. מתח יכול לגרום לאנשים חכמים לעשות דברים מטופשים. מתח גורם לתגובה כי חוקרי המוח מכנים "עיכוב קליפת המוח." התופעה של עיכוב קליפת המוח מסבירה מדוע אנשים חכמים עושים דברים טפשיים לפעמים.

מתח מעכב את העבודה של חלקים מסוימים של המוח, ואתה פשוט חסר מושג בשלב זה. כאשר אנו נמצאים במצב עקבי, המוח שלנו, מערכת העצבים והלב עובדים בהרמוניה.

№3 למעשה. אנשים מנסים להטביע את תחושת הלחץ. אנו יכולים לחוות פיסיולוגית לחץ, אבל מבחינה פסיכולוגית אנחנו לא שמים לב לזה, פשוט כי רגיל למצב הזה.

יש אנשים כל כך רגילים החרדה היומית, הפרעות חרדה, וכו ', עבורם זה היה מצב טבעי. מתח יכול להצטבר במשך חודשים בגופנו במנות קטנות נעלם מעיניו כל עוד אנחנו לא אנחנו עושים טעות חמורה בעבודה, מתפרקים רגשי או ללמוד על בעיות בריאות במשרד שלו לרופא.

№4 למעשה. אנחנו יכולים לשלוט התגובה שלנו ללחץ. אנחנו לא צריכים להיות קורבן של הרגשות, המחשבות, ואת היחסים שלכם. אנחנו יכולים לשלוט התגובה שלנו ללחץ, והוא יכול להיות רגישים יותר ללחץ מצבים וכיצד הם משפיעים עלינו לפני החש הפיזיולוגי ורגשי השלכות.

ישנן שיטות פשוטות מדעי קול של לחץ בעבודה, המאפשרות לאנשים לשלוט תגובתם אליו.

№5 למעשה. האסטרטגיה הטובה ביותר - כדי להדגיש לתפוס מוקדם ולעצור אותו. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מצבי לחץ - זה לתפוס את עצמך בתחילת הדרך. רוב האנשים מעדיפים לחכות עד סוף היום, אז כיצד להירגע להיפטר ההרגשה הלא נעימה הזו. להיות במצב של מתח כל היום, הם מאמינים כי יוגה הערב, ללכת לחדר הכושר לאחר העבודה או להירגע על כוס בירה עם החברים שלך ולשמור אותם לחלוטין לטהר.

אבל, למרבה הצער, הציפיות שלהם אינן נכונות, כי אם לא נתפוס את הנקודה בתחילה להרשות לעצמנו להישאר תחת לחץ, הגוף שלנו מתחיל להגיב מייד אליו, רץ כל 1400 תגובות. ומכיוון שהתהליך התחיל, התפוקה שאנחנו מקבלים בעיות רגשיות וגופניות.